Puede ser difícil saber cómo ayudar a alguien con trastorno de ansiedad social (SAD). Por un lado, desea ser sensible a los desafíos que trae el trastorno. Por otro lado, quieres ayudar a sacar lo mejor de tu amigo.
Pasos para ayudar a un amigo con trastorno de ansiedad social
A continuación se presentan cinco consejos de ayuda si se encuentra en esta situación.
Sé amable
El hecho de que alguien con SAD parezca distante no significa que no quiera tener amigos. A menudo, las personas con este trastorno anhelan amistades, pero están demasiado ansiosas por iniciarlas y mantenerlas.
Si eres una persona naturalmente amigable y extrovertida, podrías ser un gran compañero para alguien con SAD.
Extienda su amistad y conozca a la persona con trastorno de ansiedad social. Podría encontrarse con una amistad para toda la vida y una nueva perspectiva sobre muchos aspectos de la vida.
no critiques
Las personas con SAD a menudo son demasiado críticas consigo mismas y esperan que los demás también lo sean. De hecho, la investigación muestra que tener SAD está fuertemente relacionado con creerse socialmente incompetente, incluso cuando los demás no perciben este mismo nivel de comportamiento problemático. No añadas al problema siendo demasiado crítico contigo mismo. No le digas a la persona que está demasiado callada o que solo necesita relajarse.
Sea comprensivo con los límites que la ansiedad social puede poner en la vida de una persona y no espere más de lo que una persona puede dar.
Al mismo tiempo, tenga la esperanza de que su amigo supere gradualmente los límites a medida que le proporcione un entorno de apoyo en el que esto pueda suceder.
Aprenda sobre el trastorno de ansiedad social
La mejor manera de ayudar en última instancia a alguien con SAD es comprender realmente el trastorno usted mismo. Conozca las causas, los síntomas y los tratamientos y cómo es vivir con ansiedad social.
Lea libros, mire películas o aprenda sobre personas famosas con este trastorno. Ármate con el conocimiento para que puedas ser más comprensivo y abordar las situaciones desde una perspectiva sin prejuicios.
Ayudar a otros a obtener ayuda
Si sospecha que alguien que conoce tiene trastorno de ansiedad social pero no ha sido diagnosticado ni ha recibido tratamiento, ayude a esa persona a obtener ayuda.
Eso podría implicar programar una cita con el médico, buscar un grupo de apoyo o encontrar un programa de autoayuda.
Haga todo el trabajo preliminar que pueda, para que a la persona le resulte lo más fácil posible dar el primer paso.
Romper la negación
A menudo, las personas con TAE negarán sus síntomas. Esto se debe a que la ansiedad les resulta humillante y vergonzoso, y lo último que quieren es que se noten.
Sin embargo, durante momentos de crisis personal o cuando se trata de trastornos emocionales, la persona con trastorno de ansiedad social puede estar más dispuesta a hablar simplemente porque su ansiedad se vuelve demasiado difícil de manejar. Estas también son buenas oportunidades para sugerir que busquen apoyo para su ansiedad social. Cuando una persona ha tocado fondo, subir parece ser el único paso razonable a seguir.
Una palabra de Psyathome
Las investigaciones muestran que las relaciones afectuosas con los amigos desempeñan un papel en la protección de los adolescentes contra el aumento de la ansiedad social.Si conoce a una persona joven en particular, tiene la oportunidad de intervenir en un momento que podría ser crítico para evitar que la ansiedad social de esa persona se convierta en un trastorno.
Los problemas de salud mental a menudo son difíciles de entender para otras personas que no los han experimentado ellos mismos. Tenga en cuenta que su amigo no está eligiendo este comportamiento; sin embargo, se pueden tomar decisiones para mejorar la situación. Puedes convertirte fácilmente en la persona que marca el camino hacia esas opciones si abordas la situación con inteligencia y tacto.
