Terapia de PNL (Programación Neurolingüística) en Barcelona

¿Quieres saber qué es la PNL (Programación Neurolingüística) y cómo puede ayudarte?

Experimentamos el mundo a través de nuestros sentidos, pero gran parte de la información que eventualmente procesamos también está determinada por nuestras experiencias pasadas, expectativas, creencias y valores. Esto significa que no reaccionamos al mundo ya la imagen que nos formamos de él, que seremos distorsionados.

En muchos casos, esas distorsiones o generalizaciones erróneas dan paso a patrones de pensamiento y patrones de conducta desadaptativos que generan al hombre real en persona, al punto que pueden actuar como desencadenantes de trastornos o agravamientos mentales. En PNL es un modelo de comunicación y trabajo psicoterapéutico, que actúa precisamente sobre estos patrones de pensamiento y comportamiento, con el objetivo de mejorar nuestro bienestar y calidad de vida.

Historia de la PNL

La PNL o programación neurolingüística surgió a mediados de la década de 1970 de la mano de Richard Bandlermatemático, informático y estudiante de psicología de la Universidad de Santa Cruz en California y John molinilloprofesor de lingüística en la misma universidad.

Juntos hicieron una disertación destinada a descubrir y sistematizar los patrones de conducta y comunicación de los tres grandes terapeutas, con los que otros pudieran aprender estas estrategias.

Estos psicólogos fueron: Virginia Satir, la máxima exponente de la Terapia Familiar y él fue el Psicodrama, Fritz Perls, creador de la Gestalt y Milton Erickson, creador de la hipnoterapia moderna. Por lo tanto, descubrimos que, a pesar de las diferencias en personalidades, capacitación e intereses, todos los empleados eran sorprendentemente similares. en esencia.

Bandler y Grindler dieron una la estructura formal de estas estrategias, creando una serie de comunicación de alta eficiencia y modelos de cambio que mostróProgramación neurolingüistica «.

¿Qué es PNL?

En PNL es un modelo de comunicación, que tiene como objetivo mejorar nuestro bienestar y calidad de vida, basado en la identificación y uso de patrones de pensamiento que determinan nuestro comportamiento y decisiones. De hecho, abarca tres componentes muy importantes involucrados en las experiencias humanas: neurología, lenguaje y programación.

El sistema neurológico regula nuestras respuestas y así como asimilamos los estímulos del entorno, el lenguaje determina cómo nos comunicamos con nosotros mismos y con los demás y nuestra programación define los modelos del mundo que creamos y en el que nos desarrollamos.

En PNL ofrece una perspectiva pragmática de trabajo que aborda a la persona en su complejidad, centrándose tanto en el desarrollo de sus habilidades conductuales y de pensamiento estratégico como en la comprensión de los procesos cognitivos y emocionales que subyacen a la conducta.

Prácticamente, en PNL explica que la forma en que procesamos la información es una experiencia subjetiva modulada por una serie de filtros internos, que determinan la forma en que cada uno percibe el mundo.

Nuestra estructura neurológica, nuestros sentidos, el lenguaje, nuestras creencias o experiencias pasadas, actúan automáticamente filtrando la realidad. Estos filtros determinan cómo nos sentimos y en muchos casos pueden limitar nuestro potencial o incluso actuar para revelar algunos trastornos psicológicos.

La programación neurolingüística ha implementado una serie de estrategias y técnicas que actúa sobre estos filtros y que todos podemos aprender para liberarnos de creencias limitantes y desarrollar todo nuestro potencial.

Los diez principios de la PNL

1. Las personas se orientan en el mundo de acuerdo con su mapa mental del mismo. No conocemos la realidad a través de nuestras percepciones, lo que significa que experimentamos y respondemos al mundo fundamentalmente a través de nuestros sistemas de representación sensorial. Estos mapas neurolingüísticos de la realidad determinan cómo nos comportamos y el significado que damos a los hechos, pero no son la realidad misma. Por tanto, en la mayoría de los casos no es la realidad la que nos limita o nos da fuerza, sino el mapa de realidad que hemos construido.
2. Un mejor mapa es aquel que muestra más caminos. Cuanto más completo sea nuestro mapa interior, más probable será que tengamos más posibilidades de comprender la realidad y reaccionar de una manera más adaptativa. En una buena nota, podemos cambiar y actualizar este mapa para encontrar nuevas formas en las que podamos llevar a las mejores soluciones a los problemas de la vida.
3. Detrás de cada comportamiento hay una intención positiva. Según este principio, incluso detrás de las conductas desadaptativas hay una intención positiva, solo hay que encontrarla. Por ejemplo, fumar es un hábito dañino, pero puede ayudar a aliviar el estrés. Una vez que encontramos una intención positiva, que se elige de acuerdo con un determinado hábito, solo tenemos que cambiar el comportamiento para obtener los mismos resultados sin hacer daño.
4. La bañera de experiencias tiene una estructura. Todas las experiencias que vivimos tienen una estructura, compuesta por una serie de pensamientos, emociones, recuerdos y/o actitudes. Cuando somos conscientes de esta estructura, podemos cambiar la composición para afectar los efectos, la forma en que esta experiencia se percibe como traumática o dolorosa.
5. Todos los problemas tienen solución. Cuando no encontramos una solución, pensamos que debe ser un problema muy complejo, pero PNL explica que todavía depende del mapa interno, que usa la menor cantidad de caminos posible, es menos probable que sea factible. alternativa. De hecho, para la PNL los problemas son meros acontecimientos, somos nosotros quienes le damos la categoría de “problemas” según nuestra interpretación de los hechos.
6. Cada persona tiene la fuerza que necesita. Se dice que un mar en calma no hace un buen marinero. En PNL retomamos esta idea, el objetivo principal es dinamizar nuestras fuerzas y darnos cuenta de que somos conscientes de ellas y que todos tenemos recursos de autolimpieza, pero desconocemos todas las activaciones.
7. Cuerpo y mente son partes de un sistema. Los procesos que tienen lugar en nuestro interior, manifestados en las interacciones con los demás y el entorno, son sistémicos, lo que significa que existe una influencia recíproca y no pueden ser analizados como elementos separados. El sistema es un principio de autoorganización, la forma en que busca naturalmente un estado óptimo de equilibrio.
8. El significado de toda la comunicación está en el resultado. En PNL nos indica que no solo es importante lo que dices y cómo lo dices, sino también la interpretación que le damos a la persona que nos escucha. Esto significa que si realmente queremos comunicarnos, reafirmarnos y evitar malinterpretar los conflictos, debemos tener cuidado con nuestras reacciones.
9. No hay fallos, pero tampoco mensajes de respuesta. Para PNL, el fracaso es sólo un concepto, una forma de análisis de los hechos desde las diversas alternativas posibles. En este lugar, buscamos cometer errores, como valiosas experiencias de aprendizaje, que nos ayuden a resolver problemas y acercarnos a la meta.
10. Si algo no funciona, intente otra cosa. Muchos de los problemas que tenemos son causados ​​por hacer siempre las mismas cosas, la aparición de ciertos hábitos y alimentar los mismos patrones de pensamientos negativos. Y queremos resultados diferentes, PNL nos dice que tenemos que probar cosas diferentes.

¿Cómo puede ayudar la terapia o el coaching de PNL?

Se utilizan diferentes técnicas en PNL. El anclaje, por ejemplo, sirve para activar o desactivar rápidamente estados emocionales complejos. A través de la reimpronta se facilitan cambios duraderos a nivel profundo incitando a la persona a asumir desde otra perspectiva determinadas funciones, estados o tensiones.

En Psyathome Combinamos estrategias de la PNL con técnicas como la hipnosis clínica para conseguir una mayor efectividad, tanto en nuestras intervenciones terapéuticas como en nuestros procesos de coaching en PNL.

Con esta perspectiva integrada lograrás: