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Cómo el yoga puede beneficiar a los pacientes con trastornos alimentarios

A medida que el yoga se ha generalizado en Occidente, sus beneficios potenciales para la salud se han vuelto más ampliamente reconocidos. El yoga es claramente más que una diversión de moda, pero ¿tiene beneficios específicos para los pacientes con trastornos alimentarios? Beneficios generales del yoga De acuerdo con la Alianza de Yoga, “el yoga …

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Cómo se usa Xanax para tratar el trastorno de ansiedad social

Xanax (alprazolam) es un medicamento, tomado en forma de tableta oral, que puede usarse en el tratamiento del trastorno de ansiedad social (SAD). Xanax pertenece a la clase de medicamentos de las benzodiazepinas, y se prescribe comúnmente para la ansiedad y el trastorno de pánico. SAD se caracteriza por un miedo intenso y crónico a …

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Xanax (alprazolam) para el trastorno de pánico

Xanax, el nombre comercial de alprazolam, es uno de los medicamentos más conocidos y comúnmente recetados para los trastornos de ansiedad y pánico. Aprobado en los Estados Unidos en 1981, el medicamento tiene una larga historia en el manejo de estas enfermedades. ¿Qué es Xanax? Xanax es un medicamento contra la ansiedad que pertenece a …

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Cómo las mujeres pueden aliviar su estrés

Parece ser de «conocimiento común» que las mujeres generalmente están más ocupadas y estresadas que los hombres. Se cree ampliamente que hacen malabarismos con más roles y están constantemente apurados. Muchas mujeres sienten que asumen la mayor parte de las responsabilidades fuera del trabajo remunerado, incluso cuando trabajan tantas horas como sus homólogos masculinos. Quizás …

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Alivio del estrés para la salud de la mujer

Manténgase en contacto con sus sentimientos Mantenerse en contacto con sus sentimientos es más importante de lo que cree. Cultura/Liam Norris/ Getty Images Con demasiada frecuencia, se nos dice que ignoremos nuestra sabiduría interna y avancemos en la búsqueda de nuestras metas o que hagamos lo que se espera de nosotros. Si bien estas cosas …

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Cómo afecta a los niños presenciar la violencia doméstica

Para las víctimas de violencia doméstica, los ataques físicos, el maltrato emocional y otros abusos soportados sin duda afectarán su bienestar. Sin embargo, si bien los horrores del abuso son evidentes en las víctimas principales, los niños que presencian el abuso de sus madres, padres u otros miembros de la familia se ven afectados. Este …

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Qué tan bien envejece podría estar relacionado con las expectativas de vida tardía

Conclusiones clave Las autopercepciones del envejecimiento podrían desempeñar un papel importante en el mantenimiento de la salud a medida que envejece, sugiere un estudio reciente. Dos rasgos particularmente valiosos son el optimismo y la autoeficacia, ya que enfocan el futuro de manera positiva. Su actitud y creencias sobre el envejecimiento pueden desempeñar un papel importante …

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Cómo funciona la atención selectiva

La atención selectiva es el proceso de centrarse en un objeto particular en el entorno durante un cierto período de tiempo. La atención es un recurso limitado, por lo que la atención selectiva nos permite desconectarnos de los detalles sin importancia y concentrarnos en lo que importa. Esto difiere de la ceguera por falta de …

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Cómo los veteranos pueden hacer frente a los desencadenantes de la salud mental

Conclusiones clave El 15 de agosto, los talibanes entraron en Kabul, la capital de Afganistán, y recuperaron efectivamente el control del país. Los veteranos que sirvieron en Afganistán se enfrentan a nuevos problemas de salud mental a medida que se desarrollan los acontecimientos. Los mecanismos de afrontamiento como la terapia y confiar en otros veteranos …

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Programa de refuerzo de intervalo variable

En el condicionamiento operante, un programa de intervalo variable es un programa de refuerzo en el que se recompensa una respuesta después de que ha pasado una cantidad de tiempo impredecible, que es lo opuesto a un programa de intervalo fijo. Este programa produce una tasa de respuesta lenta y constante. Como probablemente recuerde, el …

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Cómo las vacaciones pueden afectar sus niveles de estrés

Muchas personas no toman vacaciones con la frecuencia suficiente. Un estudio realizado por la Asociación de Viajes de EE. UU. encontró que los trabajadores estadounidenses tenían 768 millones de días de vacaciones sin usar en 2017. Ahora, con una frecuencia cada vez mayor, cuando las personas toman vacaciones, a menudo traen consigo trabajo. Esto mantiene …

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Cómo usar el lenguaje correcto puede desestigmatizar la enfermedad mental

Conclusiones clave El lenguaje utilizado para describir las enfermedades mentales y el uso de sustancias puede contribuir al estigma, lo que puede representar una barrera para el tratamiento. Después de experiencias repetidas de estigma, puede internalizarse, lo que puede exacerbar los problemas de salud mental y las sustancias. Los cambios en el lenguaje pueden reducir …

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Cómo el uso de una aplicación de seguimiento del estado de ánimo podría ayudar a su salud mental

Haces un seguimiento de tu nutrición y tus entrenamientos, ¿por qué no harías un seguimiento de tu estado de ánimo? Las aplicaciones de seguimiento del estado de ánimo están ganando popularidad: hay casi 500en la tienda de aplicaciones de Apple. Pueden ser utilizados por todos, desde aquellos que se enfrentan a condiciones de salud mental …

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¿Qué le hace exactamente el TEPT al cerebro?

El trauma puede afectar a las personas de diversas formas e incluso puede tener un impacto duradero en el cerebro. En algunos casos, puede conducir al trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés), un trastorno relacionado con el trauma y el estrés que da como resultado un procesamiento y almacenamiento inadecuados de …

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Cómo se usa el topiramato para tratar el alcoholismo

Topamax (topiramato), un medicamento anticonvulsivo generalmente recetado para personas con epilepsia, también se receta para ayudar a las personas dependientes del alcohol a dejar de beber. Se usa fuera de etiqueta para el tratamiento del alcoholismo y los trastornos por consumo de alcohol, lo que significa que no está aprobado por la FDA para este …

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Cómo escribir un esquema en formato APA

Escribir un artículo de psicología puede ser una tarea abrumadora para los estudiantes. Desde elegir un buen tema hasta encontrar fuentes de alta calidad para citar, cada paso del proceso conlleva sus propios desafíos. Formatear su trabajo en estilo APA también puede ser un desafío, especialmente si nunca antes ha usado el formato. Afortunadamente, existen …

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Cómo escribir una introducción para un artículo de psicología

El propósito de una introducción en un artículo de psicología es justificar las razones para escribir sobre tu tema. Su objetivo en esta sección es presentar el tema al lector, brindar una descripción general de investigaciones previas sobre el tema e identificar su propia hipótesis. Antes de que empieces: Comience la introducción de su artículo …

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Cómo escribir un ensayo APA exitoso

Si su instructor le ha pedido que escriba un ensayo en formato APA, al principio puede parecer una tarea abrumadora, especialmente si está acostumbrado a usar otro estilo como MLA o Chicago. Pero también puedes dominar estas reglas. Un ensayo es un tipo de papel que se puede escribir en formato APA; otros incluyen informes …

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Cómo escribir una sección de resultados APA

Los artículos de psicología generalmente siguen una estructura específica. Una sección importante de un documento se conoce como la sección de resultados. La sección de resultados de un documento de psicología estilo APA resume los datos que se recopilaron y los análisis estadísticos que se realizaron. El objetivo de esta sección es reportar los resultados …

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Cómo escribir una sección de método de un artículo APA

La sección de métodos de un artículo de psicología en formato APA proporciona los métodos y procedimientos utilizados en un estudio de investigación o experimento. Esta parte de un artículo de APA es fundamental porque permite que otros investigadores vean exactamente cómo realizó su investigación, lo que permite la reproducción del experimento y la evaluación …

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Cómo escribir una bibliografía en formato APA

¿Qué es una bibliografía en formato APA? Una bibliografía en formato APA es una lista alfabética de todas las fuentes que pueden usarse para escribir un trabajo académico, un ensayo, un artículo o un trabajo de investigación, en particular trabajos que cubren psicología o temas relacionados con la psicología. El formato APA es el estilo …

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Apéndice en formato APA

Si está escribiendo un artículo de psicología para una clase o para publicación, es posible que deba incluir un apéndice en formato APA. Un apéndice se encuentra al final de un documento y contiene información que complementa el texto pero que es demasiado difícil de manejar o distrae para incluirla en el cuerpo principal del …

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Cómo escribir un resumen en formato APA

El formato APA es el estilo oficial de la Asociación Americana de Psicología. Se utiliza en la escritura de la psicología y otras ciencias sociales. Estas pautas de estilo especifican diferentes aspectos de la presentación y el diseño de un documento, incluida la forma en que se estructuran las páginas, cómo se organizan las referencias …

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Cómo escribir una página de título en formato APA

La página del título es la primera página de su artículo de psicología. Para dar una buena primera impresión, es importante tener una página de título bien formateada en formato APA adecuado que represente claramente su trabajo. El siguiente formato debe usarse para informes de laboratorio de psicología y otros trabajos de estudiantes. Su instructor …

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Cómo escribir un trabajo de investigación de psicología

Decide qué tipo de papel vas a escribir PeopleImages.com / Visión digital / Getty Images Comience por averiguar qué tipo de trabajo espera su instructor que escriba. Hay algunos tipos comunes de trabajos de psicología que puede encontrar. Investigación original o informe de laboratorio El primer tipo es un informe o artículo empírico que detalla …

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Cómo escribir un informe de laboratorio de psicología

Un informe de laboratorio de psicología es un documento que describe un experimento organizado y escrito de acuerdo con el mismo formato utilizado en artículos de revistas profesionales. Estos son los elementos esenciales de un informe de laboratorio de psicología y lo que cada uno debe incluir. Pagina del titulo Esta será la primera página …

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Consejos para escribir un artículo de crítica de psicología

Los trabajos de crítica requieren que los estudiantes realicen un análisis crítico de otro escrito, a menudo un libro, un artículo de revista o un ensayo. No importa cuál sea tu especialización, probablemente se espera que escribas un artículo crítico en algún momento. Para los estudiantes de psicología, criticar un artículo profesional es una excelente …

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Formato de papel APA: pautas, secciones, consejos

El formato APA es un conjunto de pautas de citas y formato desarrolladas por la Asociación Estadounidense de Psicología o APA. Estas pautas están documentadas en el «Manual de publicación de la Asociación Americana de Psicología». y son utilizados por estudiantes y profesionales en una variedad de disciplinas, que incluyen negocios, economía, enfermería y, por …

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Caminar por el pasillo de tu boda con ansiedad social

Si sufre de trastorno de ansiedad social (SAD), puede ser difícil ser el centro de atención durante la ceremonia de su boda. En particular, caminar por el pasillo con todos los ojos puestos en ti seguramente desencadenará síntomas de ansiedad, incluso aquellos que naturalmente disfrutan de ser el centro de atención es probable que se …

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Habilidades sensoriales de afrontamiento para adultos

Cuando está molesto, es importante tener formas de lidiar con el estrés. Hay muchas formas de aliviar el estrés y entre ellas se encuentran las que a veces llamamos habilidades o técnicas de «auto-tranquilidad». Estas son cosas simples que puedes hacer donde sea que estés y sin la ayuda de otra persona que pueden traer …

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Cómo usar palabras de afirmación en tu relación

Las acciones hablan más que las palabras, a menos que, por supuesto, el lenguaje de amor de tu pareja sean «palabras de afirmación». En este caso, las palabras lo son todo. Ya sean escritos o hablados, una persona cuyo principal lenguaje de amor son las palabras de afirmación le dará mucha importancia a lo que …

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Cómo usar el bloqueo de tiempo para administrar tu día

Ya sea que trabaje de nueve a cinco, teletrabaje o se quede en casa con los niños, todos necesitan un método efectivo para administrar su día. Después de todo, el perfeccionismo, la procrastinación y el mito de la multitarea son peligros muy reales que pueden mantener a las personas más productivas atrapadas en un solo …

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Cómo usar estrategias de reencuadre positivo para aliviar el estrés

A veces, cuando un día parece estresante o abrumador, la relajación está a solo un replanteamiento positivo de distancia. Las estrategias de reformulación positiva eliminan el «estrés» de los factores estresantes: cuando reformulamos, vemos la misma situación de una manera nueva que destaca las posibilidades en lugar de las «amenazas» involucradas. Ver nuestros factores estresantes …

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Cómo usar afirmaciones positivas para aliviar el estrés

Las afirmaciones positivas son una gran herramienta para reprogramar tu mente inconsciente de pensamientos negativos a positivos. La idea es tomar declaraciones positivas de lo que le gustaría ver manifestado y repetirlas lo suficiente como para que sean parte de su forma de pensar y ver el mundo. Las afirmaciones positivas funcionan de la misma …

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7 maneras de usar la música para aliviar el estrés

La música puede afectar el cuerpo de muchas maneras que promueven la salud, lo cual es la base de un campo en crecimiento conocido como musicoterapia. Sin embargo, puede usar la música en su vida diaria y lograr muchos beneficios para aliviar el estrés por su cuenta. Uno de los grandes beneficios de la música …

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Cómo y por qué la jardinería es un calmante natural para el estrés

Plantar un hermoso jardín puede ser una excelente manera de aliviar el estrés. Ya sea que tenga un pequeño patio para decorar o una gran cantidad de espacio para cuidar, el hecho de convertir su tramo particular de la naturaleza en un refugio puede aliviar el estrés en sí mismo, y el jardín que cree …

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Cómo usar el modelado de comportamiento para enseñar a su hijo adolescente

¿Alguna vez has notado cómo a los niños les gusta copiar a sus padres? Ya sea un niño de 4 años que disfruta fingiendo que se afeita la cara junto a papá en el espejo del baño, o un niño de 6 años que finge pasar la aspiradora por la sala de estar como lo …

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Cómo utilizar actos de servicio en su relación

Mientras crecía, mi padre cortaba la piña y dejaba pedacitos en el refrigerador, con un palillo sobresaliendo de cada uno, porque sabía que la piña era mi fruta favorita. Yo no lo sabía entonces, pero mi padre mostró su amor a través de Actos de Servicio. Cogía mi coche, sin previo aviso, y lo llenaba …

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Cómo usar un diario de coincidencias para la suerte

¿Recuerdas la última vez que experimentaste una coincidencia afortunada, un momento en el que encontraste algo muy específico que necesitabas, exactamente cuando lo necesitabas? Todos experimentamos coincidencias fortuitas de manera regular, pero a veces estamos demasiado estresados y ocupados para notarlos o aprovechar las oportunidades que brindan. Los creyentes en la Ley de Atracción sostienen …

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Cómo usar la respiración de 3 partes para el pánico y la ansiedad

El trastorno de pánico es una afección relacionada con la ansiedad que se caracteriza por ataques de pánico persistentes y, a menudo, imprevistos. Tales ataques ocurren aparentemente de la nada cuando de repente te sientes abrumado por sentimientos de temor y aprensión. Durante un ataque de pánico, las sensaciones físicas incómodas a menudo comienzan a …

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Cómo aliviar su ansiedad con el neurocientífico Dr. Jud Brewer

Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida. Suscríbase ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google …

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Cómo darle la vuelta a un mal día

¿Te ‘despertaste en el lado equivocado de la cama’? ¿Será ‘uno de esos días’? ¿Mamá te dijo que habría días como este? Todos hemos tenido días malos. Y a menudo, un día que empieza mal sigue empeorando, convirtiéndose en una bola de nieve. De Verdad mal día. Esta es una experiencia común: el largo día …

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Cómo convertir un error en una valiosa lección de vida

Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica. Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / …

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Cómo hacer la transición de la terapia en persona a la terapia en línea durante el coronavirus

Conclusiones clave La terapia en línea se ha vuelto más común durante la pandemia de coronavirus. Hay ventajas y desventajas del tratamiento en línea, y algunas formas de terapia funcionan mejor por teléfono, correo electrónico o chat de video que otras. Responder algunas preguntas clave puede ayudar a facilitar la transición a la terapia en …

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Cómo pensar como un optimista y mantenerse positivo

Probablemente haya escuchado una o dos cosas sobre los beneficios del pensamiento positivo. Las investigaciones sugieren que los pensadores positivos tienen mejores habilidades para hacer frente al estrés, una inmunidad más fuerte y un menor riesgo de enfermedad cardiovascular. Si bien no es una panacea para la salud, tener una visión optimista en lugar de …

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Cómo probar la conformidad con su propio experimento

Un experimento de conformidad puede ser una idea de proyecto interesante si necesita realizar algún tipo de experimento para una clase de psicología. Obtenga más información sobre la psicología de la conformidad y explore algunas ideas de experimentos de conformidad que quizás desee considerar. Historia Durante la década de 1950, el psicólogo Solomon Asch realizó …

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Cómo saber si su adolescente está fumando marihuana

Pruebas de drogas Si sospecha que su hijo adolescente puede estar usando marihuana, un kit de prueba de drogas en el hogar puede darle una respuesta. Disponibles en farmacias y droguerías en línea, la mayoría de los kits analizarán una variedad de drogas, incluida la marihuana. Y aunque los resultados positivos de la prueba podrían …

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Cómo saber si su cónyuge está mintiendo: Mentir en las relaciones

Casi todo el mundo miente de vez en cuando, y mentir por consideración puede incluso ayudar a proteger los sentimientos de otra persona o mantener la estabilidad en su relación. Sin embargo, las mentiras excesivas o destructivas pueden dañar irreparablemente la relación con su cónyuge. Entonces, ¿cómo puede saber si su cónyuge está mintiendo y …

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Cómo saber si su hijo muestra síntomas de depresión

La información presentada en este artículo puede ser desencadenante para algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio en 1-800-273-8255 para el apoyo y la asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911. Si cree …

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¿Está su hijo fumando marihuana?

Naturalmente, la mayoría de los padres preferirían no enterarse de que sus hijos fuman marihuana cuando son jóvenes. Incluso si tiene una actitud tolerante hacia la marihuana o tal vez la fume (o solía fumarla) usted mismo, probablemente no quiera que sus hijos pequeños la usen debido al daño que puede causar a sus cerebros …

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Cómo saber si tu jefe es un acosador

El acoso laboral es un problema creciente al que se enfrentan innumerables personas todos los días. Pero a veces la gente confunde intimidación con dureza. Si trabajas para un jefe que establece metas altas y espera mucho de ti y del resto del equipo, esto no significa que tu jefe te esté acosando. De hecho, …

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Relación unilateral: signos, causas, efectos, afrontamiento

Las relaciones saludables se caracterizan por la honestidad mutua, la confianza y el compromiso entre las personas. Sin embargo, en una relación unilateral, a menudo parece que una persona está invirtiendo la mayor parte de la energía y el esfuerzo para que la relación funcione. En este tipo de relación, una persona siente que es …

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Cómo saber si eres un adicto a la adrenalina

¿Alguna vez te han llamado «adicto a la adrenalina»? El término se utilizó popularmente por primera vez en la película de 1991 «Point Break» en referencia a las personas que favorecen las actividades de alto riesgo por la prisa que las acompaña. En relación con este fenómeno, muchas personas buscan experiencias de alta sensibilidad por …

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¿Eres un adicto al trabajo? Cómo saber si eres adicto al trabajo

Como todos nos vemos afectados por la economía cambiante, muchos de nosotros estamos trabajando más duro que nunca y, como resultado, nos sentimos sobrecargados de trabajo. Sin embargo, para algunos, la necesidad de trabajar más y más va más allá de la simple necesidad de pagar las cuentas; algunos son adictos al trabajo. ¿Qué es …

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Cómo saber si alguien ha tomado una sobredosis de antidepresivos

Los antidepresivos pueden ser un medio eficaz para tratar la depresión, la ansiedad y otros trastornos del estado de ánimo cuando se usan correctamente y se toman en las dosis prescritas. Sin embargo, pueden tener efectos secundarios y ser peligrosos si se toman incorrectamente o se usan con alcohol o drogas. Algunas personas pueden abusar …

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Cómo decirles a sus amigos y familiares que está dejando de fumar

Ha decidido que va a cambiar su vida para mejor y dejar de fumar. A veces, conectar a tus amigos y familiares con un cambio de vida tan grande puede ser difícil de navegar. Es posible que no tengan idea de qué esperar, qué tan desafiante podría ser para usted o cómo ser parte de …

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Cómo diferenciar el TDA y el trastorno bipolar

Hay algunas similitudes y superposiciones en los síntomas de ADD/ADHD y el trastorno bipolar.Ambos pueden incluir comportamientos hiperactivos o inquietos, distracción, falta de concentración, impulsividad y pensamientos acelerados. También se cree que ambos tienen un fuerte vínculo genético. Ambos pueden provocar trastornos del sueño, malas relaciones sociales, sentimientos de ansiedad, depresión, frustración e inseguridad. Ambos …

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Cómo enseñar gratitud a los niños

En una época en la que muchos niños de secundaria llevan teléfonos de alrededor de $600 que dan por sentado, enseñar gratitud puede parecer una batalla cuesta arriba. Pero a pesar de los desafíos que podría enfrentar para ayudar a los niños a sentirse agradecidos en un mundo que parece valorar la sobreabundancia, puede valer …

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Cómo disminuir su medicación antidepresiva

Estar en una posición en la que te sientas listo para dejar los antidepresivos es algo bueno. Desafortunadamente, no siempre es fácil. Puede ser notoriamente difícil dejar de tomar antidepresivos porque dejarlos puede producir síntomas similares a los de la abstinencia denominados «síndrome de discontinuación». Los síntomas de interrupción suelen ser leves y de corta …

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Habla con tu pareja sobre tu depresión.

La depresión es difícil de comprender cuando la estás experimentando y aún más difícil de explicar a quienes te rodean. Algunos días, puede sentirse como usted mismo y otros días puede tener dificultades para terminar una tarea diaria, como comer una comida completa o sacar la basura. El trastorno depresivo mayor puede ser uno de …

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Cómo hablar con sus hijos sobre la crisis en Ucrania

Conclusiones clave La guerra actual entre Ucrania y Rusia puede asustar y confundir a los niños. Hablar con sus hijos sobre la guerra puede ayudarlos a procesarla y abrir líneas de comunicación. Dar la bienvenida a sus emociones, proporcionar información precisa y mostrar a los niños cómo pueden ayudar son formas de ayudarlos a procesar …

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Cómo hablar con su médico sobre la depresión

¿Te preguntas cómo hablar con tu médico sobre la depresión? Si ha estado experimentando síntomas como bajo estado de ánimo, pérdida de interés en las actividades o sensación de desesperanza, es posible que se pregunte si vale la pena hablar con su médico. Por otro lado, es posible que le preocupe que su médico desestime …

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Consejos para explicar la adicción de los padres a los niños

Los niños que viven en hogares donde los padres abusan de sustancias pueden encontrar la vida difícil, impredecible y confusa. A veces incluso creen que el abuso de alcohol o drogas es su culpa. Lidiar con este caos e imprevisibilidad puede hacer que los niños se sientan inseguros e inseguros. Además, pueden recibir mensajes inconsistentes …

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Cómo hablar con amigos sobre tu depresión

Decidir decirle a las personas que amas que estás luchando contra la depresión es un gran paso. No solo es un desafío encontrar la energía para comunicarse con las personas, sino que, naturalmente, existen preocupaciones sobre cómo se recibirá la noticia de su diagnóstico. Desafortunadamente, hay demasiados conceptos erróneos sobre la salud mental y lo …

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Cómo hablar con amigos y familiares negros sobre el racismo

Las muertes en el verano de 2020 de George Floyd, Ahmaud Arbery y otros han afectado a los negros en los Estados Unidos. Están dolidos, confundidos y agotados, y necesitan su amabilidad y compasión, particularmente sus amigos y familiares. Parte de ser un buen aliado para la comunidad negra es reconocer la necesidad de controlar …

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Cómo hablar con un terapeuta cuando tienes ansiedad social

Puede ser difícil hablar abiertamente con un terapeuta si tiene un trastorno de ansiedad social (SAD). La razón por la que vas a terapia es que tienes miedo de la gente; y, sin embargo, la terapia requiere que te abras y compartas tus sentimientos más íntimos con un completo extraño. Particularmente para aquellos con SAD …

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Cómo hablar con un extraño

Algunas personas pueden entablar una conversación con cualquiera, incluso con completos extraños. Pero a muchos otros les resulta difícil hablar con un extraño. Esto puede ser particularmente estresante si tiene un trastorno de ansiedad social (SAD). Pero incluso si las conversaciones sociales triviales son difíciles para usted, es posible mejorar sus habilidades de conversación y …

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Cómo hablar con un negador de COVID

Conclusiones clave Alrededor del 13% de los estadounidenses piensa que el coronavirus probablemente o definitivamente no es real, según una encuesta global de YouGov. Cuando hable con un negador de COVID, concéntrese en comprenderlo e involucrarlo, no en convencerlo, dicen los expertos. Dejar que un negacionista de COVID sepa que te preocupas por él puede …

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Cómo hablar sobre tus valores en una relación

Hoy en día, encontrar a una persona que amas y por la que te sientes atraído puede ser increíble. Esto es especialmente cierto cuando sienten lo mismo por ti y están muy complacidos de mostrarle al mundo exactamente eso. Pero si bien los comienzos de tales historias románticas a menudo pueden dejar la cabeza en …

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Cómo hablar sobre su diagnóstico de TEPT

Puede ser difícil para las personas con trastorno de estrés postraumático (PTSD, por sus siglas en inglés) compartir la noticia de su diagnóstico con otras personas, pero no tiene por qué serlo. Si bien las personas con PTSD no necesitan revelar su diagnóstico a nadie ni a todos, es importante no ocultar la afección a …

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Cómo hablar sobre sus problemas de salud mental en el trabajo

Si tiene dificultades para controlar su salud mental, sabe que puede ser más difícil mantenerse al día con los deberes laborales, entre otras responsabilidades en su plato. Si bien estas conversaciones no siempre son fáciles de tener, puede ser útil hablar con su empleador sobre sus dificultades para que pueda asociarse con su jefe, compañeros …

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Cómo hablar de sexo con tu pareja

Los problemas con el sexo y la satisfacción sexual pueden causar problemas en las relaciones y en el matrimonio. Aunque es un problema común, hablar de sexo con tu pareja puede ser desalentador. Compartir problemas con extraños en línea puede incluso parecerle más fácil que discutirlos directamente con su pareja, lo que podría explicar por …

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Cómo hablar sobre la raza de manera efectiva

Si bien la raza siempre ha sido extremadamente relevante en este país, ha habido más discusiones al respecto después del asesinato de George Floyd a manos de Derek Chauvin y las protestas que siguieron. Desafortunadamente, dado lo poco que el sistema de educación pública estadounidense ha invertido en desarrollar las habilidades para explorar temas de …

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Cómo tomar notas de psicología

Escriba siempre los puntos clave Al tomar notas de psicología, es importante recordar que no es necesario que escriba todo lo que dice el instructor. En su lugar, concéntrese en hacer un registro de los puntos principales. También debe anotar los términos clave y cualquier pregunta o concepto con el que todavía tenga dificultades. A …

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Cómo tomar analgésicos de forma segura

Si su médico le ha recetado analgésicos, debe saber que los analgésicos pueden ser seguros. Los medicamentos para aliviar el dolor, ya sean recetados o de venta libre, pueden ayudarlo a sentirse mejor. Pero por una variedad de razones, los analgésicos también pueden ser peligrosos. Como probablemente sepa, algunas personas se vuelven dependientes de los …

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Cómo recuperar tu poder

Todos los viernes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específica. Suscríbase ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / …

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Cómo tomar y calificar la prueba de detección de alcohol FAST

La prueba de detección de alcohol FAST examina a los pacientes en busca de consumo peligroso de alcohol en consultorios médicos y salas de emergencia muy concurridos.Está especialmente diseñado para hacer una evaluación rápida. Muchos pacientes que se hacen la prueba FAST solo tienen que contestar la primera pregunta. Entonces, dependiendo de su respuesta a …

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Tomarse un descanso del trabajo (y por qué lo necesita)

Todo el mundo necesita tomarse un descanso de vez en cuando y, sin embargo, muchas personas dejan su tiempo de vacaciones sin usar. Ya sea que planee unas vacaciones, unas vacaciones en casa o una fiesta de juegos, es importante tomarse un descanso del trabajo, la rutina y las exigencias de la vida para mantener …

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Cómo sobrevivir cuando su cónyuge tiene gripe

Si su mejor amigo en el mundo, su amante, su compañero de toda la vida, ha contraído la gripe, es posible que de repente se encuentre cuidando a un adulto infantil quejumbroso, exigente y molesto. Esto no significa el fin de su matrimonio. Si bien no es fácil, puedes sobrevivir a la gripe de tu …

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Cómo sobrevivir en un lugar de trabajo tóxico con la autora superventas Heather Monahan

Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida. Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS …

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