Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.
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Conozca a Kindra Hall
Kindra Hall es una de las autoras más vendidas del Wall Street Journal y una narradora galardonada. También es la directora de narración de historias de la revista Success.
Su primer libro, «Stories that Stick», fue un libro de negocios superventas que enseñó a las empresas cómo vender sus productos y construir sus marcas a través de la narración de historias. Su libro más reciente, «Elige tu historia, cambia tu vida», es un libro de autoayuda que enseña a los lectores cómo cambiar su narrativa de manera saludable.
Por qué Kindra Hall es mentalmente fuerte
Kindra comparte las historias de muchas otras personas. Ha hablado con una variedad de empresarios, atletas y profesionales sobre las historias que se cuentan a sí mismos.
Pero también es muy abierta sobre sus propias historias. Ella usa las redes sociales para contar historias que resuenan en su audiencia, incluso cuando ha cometido un error o cuando aprendió una valiosa lección de vida de la manera más difícil.
Lo que escucharás en el programa
- Cómo desarrollamos las historias que nos contamos
- Por qué algunas de nuestras historias no nos sirven bien
- Cómo ver la misma historia desde una perspectiva diferente
- Por qué elegir una versión diferente de la historia podría cambiar tu vida
- Las historias que Kindra ha elegido y cómo han cambiado su vida
- Pasos que puedes seguir para empezar a contarte una versión diferente de la historia
- Cómo aprender de las historias de otras personas
- Cómo nuestras historias pasadas pueden dictar el futuro
- Lo que la procrastinación puede enseñarte sobre las historias que te cuentas a ti mismo
- Cómo empezar a contarte historias útiles de manera proactiva
Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental
Nuestro diálogo interno juega un papel muy importante en nuestra salud mental. Y nuestra salud mental afecta nuestro diálogo interno.
Insistir en lo negativo puede aumentar el riesgo de problemas psicológicos. Pero los problemas psicológicos también aumentan las posibilidades de que te detengas en lo negativo.
Afortunadamente, todos pueden optar por trabajar para mejorar su diálogo interno. Cuando lo haga, su salud mental podría mejorar.
Los terapeutas a menudo ayudan a las personas a elegir diferentes historias que se cuentan a sí mismas. Ayudan a las personas a verse a sí mismas, a otras personas y al mundo bajo una luz diferente. A veces, elegir diferentes historias ayuda a las personas a desarrollar la fortaleza mental que necesitan para sentirse lo mejor posible.
Citas de Kindra
Salón Kindra
Cuando tratamos de cambiar nuestros hábitos, a menudo vamos directamente al comportamiento. Pero existe ese segmento de tiempo justo antes del comportamiento, que es donde están nuestras historias.
— Sala Kindra
- «A medida que nos comportamos, lo hacemos con estas historias en mente, ya sea que lo sepamos o no. Y por lo tanto, estas historias pueden ayudarlo a avanzar o mantenerlo donde está en algún lugar, [and] traerte hacia atrás».
- «No vamos a volver para tratar de fingir que eso no sucedió, pero podemos elegir cómo vemos esa historia».
- «Cada vez que estás procrastinando, probablemente hay algunas historias que te impiden tomar medidas».
Más sobre el podcast
El podcast de la mente de Psyathome está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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