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La segunda etapa de la recuperación es la abstinencia temprana

Si se ha comprometido a obtener ayuda para su trastorno por consumo de alcohol o drogas y ha buscado tratamiento profesional, pronto comenzará una fase de su rehabilitación conocida como abstinencia temprana o sobriedad temprana.

La parte más difícil de tratar de recuperarse de los trastornos por consumo de alcohol y drogas se produce durante esta etapa, cuando una serie de problemas hacen que sea difícil concentrarse en aprender a vivir una vida sobria y hacer que tratar de mantenerse limpio y sobrio sea una lucha. Es la segunda de cuatro etapas de recuperación o rehabilitación definidas por el Instituto Nacional sobre el Abuso de Drogas:

  1. Inicio del tratamiento
  2. Abstinencia temprana
  3. Mantenimiento de la abstinencia
  4. Recuperación avanzada

Problemas de tratamiento

Si ingresó a un centro especializado de tratamiento de alcohol y drogas o está recibiendo ayuda profesional en el consultorio de un médico o en una clínica ambulatoria, trabajará con especialistas en adicciones capacitados, que pueden incluir consejeros, médicos, psiquiatras, psicólogos, enfermeras y trabajadores sociales.

En la fase temprana de abstinencia de su tratamiento, lo ayudarán a reconocer los aspectos médicos y psicológicos de la abstinencia de alcohol y drogas, identificar los factores desencadenantes que lo impulsan a consumir drogas o alcohol, desarrollar técnicas para evitar los factores desencadenantes y aprender a manejar las ansias sin consumir.

Los médicos también se enfocan en el daño físico causado por la mala nutrición asociada con el consumo excesivo de alcohol. En la fase temprana de la abstinencia de alcohol, es necesario restaurar las vitaminas B, el magnesio, el zinc, la vitamina C y las grasas omega3.

La investigación ha encontrado que las personas con trastorno por consumo de alcohol con frecuencia tienen un estado nutricional deficiente que influye tanto en la salud física como psicológica y puede contribuir a las dificultades para resistir el alcohol durante la recuperación. Una parte crítica de la recuperación es establecer una buena dieta que reemplace las calorías vacías del alcohol.

Los siguientes son algunos de los problemas con los que su consejero tratará de ayudarlo durante la etapa temprana de abstinencia de la recuperación:

Adicción y síntomas asociados

Si ha buscado ayuda para dejar de beber o consumir drogas, es probable que haya desarrollado algún nivel de dependencia química o adicción a la droga de su elección. Su consejero lo ayudará a identificar los comportamientos que ha exhibido que podrían considerarse adictivos, como cuánto tiempo y esfuerzo ha dedicado a buscar su droga y su uso continuo a pesar de las consecuencias negativas.

Su consejero también hablará sobre los efectos en la salud que puede causar su abuso de sustancias y su abstinencia. Si usó drogas por vía intravenosa, por ejemplo, su consejero intentará determinar si ha tenido otros comportamientos de alto riesgo y si puede haber contraído el virus del VIH.

Al igual que con todos estos problemas de tratamiento, el objetivo del consejero es educarlo sobre los riesgos y peligros para que pueda comenzar a tomar decisiones más saludables en su vida.

Desencadenantes de la recaída

Es probable que durante sus días de abuso de sustancias haya asociado su consumo de alcohol o drogas con ciertas personas, lugares y cosas. Tal vez siempre pasabas por el mismo bar o solo consumías drogas cuando estabas cerca de ciertas personas. Es posible que haya bebido un vaso favorito o una pipa de crack favorita. Todos estos pueden ser factores desencadenantes que pueden provocar una recaída.

Es absolutamente fundamental para su abstinencia continua que evite los factores desencadenantes y otras situaciones de alto riesgo. Tu consejero te ayudará a identificar las personas, los lugares y las cosas que asocias con tu consumo de drogas y te ayudará a desarrollar estrategias para evitar estos desencadenantes.

El asistente social o el consejero también lo ayudarán a aprender a desarrollar respuestas alternativas a situaciones de alto riesgo cuando ocurran, como cuando alguien le ofrece drogas o está en situaciones sociales donde se servirá alcohol.

llenando el tiempo

Si está buscando ayuda para un problema con el alcohol o las drogas, probablemente haya pasado mucho tiempo con la droga de su elección. Uno de los síntomas de la adicción es la cantidad de tiempo que el consumo de drogas supone en la vida del individuo.

Muchas personas con trastornos por consumo de drogas o alcohol organizan toda su rutina diaria en torno a la obtención, administración y recuperación de los efectos de su droga.

Una vez que deje de fumar, habrá un vacío en su agenda diaria y/o una sensación de pérdida. Es posible que esté acostumbrado a un horario diario que es caótico y desorganizado debido a sus actividades relacionadas con las drogas. Puede que le resulte difícil imaginar lo que hará ahora que ya no consume drogas ni bebe alcohol.

Su consejero trabajará con usted para desarrollar un horario diario o semanal para ayudarlo a comenzar a estructurar su tiempo y reemplazar sus actividades de búsqueda y uso de drogas con alternativas saludables. El orden y la estructura pueden ayudar a disminuir el riesgo de recaída.

Antojo y recaída

No todos experimentan antojos durante la abstinencia temprana, pero para quienes los experimentan, puede volverse abrumador. El craving es un impulso fuerte de volver a beber o usar drogas. El deseo puede ser tanto físico como psicológico hasta el punto de que puede obsesionarse con pensar en volver a consumir.

El consejero lo ayudará a reconocer cómo se siente un antojo y lo ayudará a encontrar formas de sobrellevarlo. Esto podría involucrar cosas tales como estrategias psicológicas, nutrición y medicamentos.

  • Estrategias de afrontamiento: Esto a menudo implica aprender a «sentirse sin ganas». No tienes que responder al impulso de forma autodestructiva. Su consejero puede ayudarlo a encontrar otras formas de manejarlo, como distraerse hasta que pase el deseo.
  • terapia nutricional: No es raro que las personas que ingresan a la recuperación del alcohol tengan deficiencias en nutrientes como proteínas, vitaminas B y zinc. Los enfoques nutricionales tienen como objetivo ayudar a corregir estas deficiencias para disminuir los antojos de alcohol y mejorar las tasas de éxito de recuperación.
  • medicamentos: Su médico también puede recetarle medicamentos para ayudar a reducir los antojos de alcohol.Naltrexona, Campral y Antabuse son los tres medicamentos actualmente aprobados por la FDA para el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol. Otros medicamentos como el topiramato, el baclofeno, los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) y el ondansetrón también se pueden usar fuera de la etiqueta.

presiones sociales

Para muchas personas que tienen trastornos por consumo de alcohol o sustancias, toda su vida social gira en torno a sus compañeros de bebida o amigos que consumen drogas. Después de ingresar a la recuperación, es posible que descubra que la mayoría de sus amigos, si no todos, eran otras personas con trastornos por consumo de alcohol o de sustancias. Estos amigos pueden ejercer una enorme presión sobre ti para que recaigas.

Es posible que no quieran que te recuperes, porque si aceptan que tienes un problema con el consumo de alcohol, eso significa que probablemente ellos también lo tengan. En consecuencia, pueden tratar de sabotear su recuperación de manera descarada o sutil.

Su consejero le recomendará encarecidamente que evite a toda costa a sus viejos amigos durante la abstinencia temprana. Se le animará a hacer nuevos amigos sobrios. También se le animará a participar en grupos de apoyo, como Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos, donde podrá desarrollar relaciones positivas con personas libres de drogas y en recuperación.

Síntomas posteriores a la abstinencia aguda

Los síntomas físicos de abstinencia al dejar el alcohol y las drogas desaparecen en un tiempo relativamente corto, generalmente menos de una semana. Pero muchas personas experimentarán cambios duraderos en el estado de ánimo, el afecto y la memoria durante la abstinencia temprana.

Si desarrolla alguno de estos síntomas durante su tratamiento, su consejero intentará ayudarlo a darse cuenta de que son el resultado de su consumo de alcohol o drogas, que no se pueden automedicar y, al igual que los antojos, pasarán.

Uso de otras drogas

Puede decidir que en realidad solo es adicto a la droga de su elección, aunque con frecuencia también usa otra droga o drogas. Si usó cocaína, por ejemplo, es posible que no considere que su consumo de alcohol esté en un nivel problemático. O si era un bebedor problemático, puede considerar que fumar marihuana es menos dañino.

Durante su tratamiento, su consejero lo alentará a lograr la abstinencia total. Estas son las razones por las que la abstinencia total es fundamental para su recuperación:

  • Otras drogas, como el alcohol, pueden desencadenar un antojo por la droga de su elección.
  • Puede transferir su adicción de una droga a otra.
  • Si continúa consumiendo, no aprenderá a sobrellevar la situación sin ayudas que alteren el estado de ánimo.

Aunque su uso actual de otras drogas puede no ser un problema actualmente, si continúa, podrían convertirse rápidamente en sustitutos de su droga preferida.

Cómo superar la abstinencia temprana

Esta etapa de la recuperación no es fácil, por lo que pocos logran llevarla a cabo sin ayuda. Si está en un programa de tratamiento profesional, recibirá el apoyo y el estímulo que necesita para lograrlo. Establecerá y cumplirá metas que son necesarias para su recuperación continua.

Su consejero lo ayudará a establecer un estilo de vida libre de drogas que implique participar en grupos de apoyo, evitar el contacto social con amigos que consumen drogas, evitar situaciones de alto riesgo y desencadenantes, y reemplazar sus esfuerzos anteriores relacionados con las drogas con actividades recreativas saludables.

Se le darán las herramientas que necesita para vivir una vida limpia y sobria.

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