Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.
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Conoce a Erica Spiegelman
Erica se describe a sí misma como una alcohólica en recuperación. Cuando dejó de beber, se dio cuenta de que necesitaba aprender algunas habilidades nuevas para ayudarla en su recuperación.
Ella eligió convertirse en especialista en adicciones para poder ayudar a otras personas a abordar sus luchas contra la adicción y la dependencia. Como consejera certificada en drogas y alcohol, ayuda a las personas a combatir la adicción a través de sesiones privadas, talleres y cursos en línea.
Ha escrito varios libros, incluido «Rewired: A Bold New Approach to Addiction & Recovery». En él, explica cómo las personas pueden reconfigurar sus cerebros, cambiar su comportamiento y crear cambios positivos en sus vidas.
¿Por qué Erica Spiegelman es mentalmente fuerte?
Erica aprendió mucho sobre la recuperación de su experiencia personal. Decidió convertirse en consejera de alcohol y drogas para poder ayudar a otras personas a crear cambios positivos en sus vidas.
Habla abiertamente sobre su historia personal, así como sobre las luchas que experimentó en el camino. La información que comparte sobre cosas como los límites y la gestión del tiempo puede ayudar a cualquiera que esté buscando fortalecer su mente.
Lo que escucharás en el programa
- Lo que la mayoría de la gente malinterpreta sobre la adicción
- Las similitudes y diferencias entre las adicciones químicas y las adicciones conductuales
- Por qué la recuperación no se trata solo de no caer en una adicción
- Por qué las relaciones auténticas son una parte tan importante de la curación y cómo establecerlas
- Por qué las personas con una adicción necesitan aprender a establecer límites saludables
- Cómo trabajar las habilidades de gestión del tiempo y por qué esto es un componente esencial para la recuperación
- Cómo crear una lista de impacto y cómo ayuda
- Por qué hay tantos caminos diferentes hacia la recuperación y cómo saber qué puede funcionar para usted
- Cómo crear una lista de prioridades y por qué es importante conocer tus valores
- Cómo la gratitud puede reconfigurar tu cerebro
- Qué hacer si tienes un ser querido con una adicción
Lo que aprenderá sobre la salud mental y la fortaleza mental
Una adicción no es un signo de debilidad. Pero ser adicto a algo ciertamente puede drenarte de la fuerza mental que necesitas para dar lo mejor de ti.
La salud mental y la adicción también pueden ser una calle de doble sentido. A veces, las personas se automedican con sustancias o comportamientos porque están experimentando un problema de salud mental.
En otras ocasiones, las personas desarrollan problemas de salud mental después de desarrollar una adicción. Pueden desarrollar problemas, como problemas de relación o problemas legales, que afectan su vida diaria. En consecuencia, su salud mental puede sufrir.
Citas de Erica
erica spiegelman
Nuestros cerebros pueden reconfigurarse. Tenemos diferentes caminos y creamos esos caminos a través de hábitos y formas de pensar y patrones. Podemos crear nuevos patrones. Así como creamos malos hábitos, podemos crear buenos hábitos.
—Erica Spiegelman
- «Uno de los conceptos erróneos más grandes es que estamos atrapados en esta identidad de ser un adicto [for] el resto de nuestras vidas. Tenemos que ser conscientes de que hemos tenido una experiencia con la adicción y somos susceptibles [to] volviendo por ese camino, pero al mismo tiempo, todos somos capaces de cambiar».
- «Cuando alguien ve pornografía, hay un aumento de dopamina, como cuando estás a punto de consumir una droga. Esa es la razón por la que siento que no puedo parar».
- «Estar en una adicción generalmente afecta nuestras relaciones, afecta nuestros trabajos, afecta nuestra salud física e impacta nuestra salud mental».
- «No importa dónde te encuentres en tu viaje, si crees que estás en el peor de los casos o en el fondo, puedes escalar. Hay esperanza para todos».
Más sobre el podcast
El podcast de la mente de Psyathome está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
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