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¿Estás quemado? Guía completa del síndrome de Burn Out.

Y tu trabajo ya está agotado física y emocionalmente.

Y esta es la situación desde hace meses o años, es hora de pedir consejo.

«¡Estoy quemado! Es la típica declaración de una persona que no se siente cómoda dejando solicitudes de trabajo.

No te quemes. Puede ser mejor en el trabajo, reaccionar mejor a lo que está sucediendo o encontrar una nueva dirección laboral.

En Psyathomelos recursos necesarios.

¿Qué es el Síndrome de Burn Out?

«Quemarse por trabajo» es el significado del conocido término «Burn out». Seguramente estamos muy acostumbrados a escuchar el término, pero desconocemos el procedimiento o las implicaciones. Fue acuñado en los Estados Unidos en la década de 1970 y surgió para llamar la atención de los ciudadanos sobre el proceso de deterioro por parte de los trabajadores de servicios. Con el tiempo, evoluciona para reflejar el estrés laboral crónico de los trabajadores en las empresas.

 

Y si tuviéramos que definir una forma más concreta, podríamos decir que es un trastorno que está relacionado con el ámbito laboral y especialmente con el estrés que provoca su trabajo y el estilo de vida del trabajador.

Numerosos estudios demuestran que las cifras de Burn Out están aumentando exponencialmente en los últimos años, casi multiplicándose debido al ritmo de vida y la evolución de la propia sociedad.

 

  • Demasiado trabajo o falta de prioridades. Todo es importante para sus jefes.
  • Sin goles Nadie establece metas de ningún tipo.
  • Tienes un sentimiento de impotencia por no poder cambiar algo que consideras injusto.
  • Los valores de tu empresa no tienen nada que ver con los tuyos. Por eso haces tu trabajo con disgusto.
  • No veo oportunidades de promoción en la empresa u organización en la que trabajo.

Insatisfacción en el trabajo. Sus síntomas

Se observa desmotivación laboral por algunos signos y síntomas. La persona que dice quemarse en el trabajo tiene dolores de cabeza, problemas estomacales, fatiga, dolores musculares, resfriados frecuentes y pérdida de peso.

En general, se siente muy agotado y ha perdido todo compromiso con su trabajo.

Causas del síndrome de burnout

Claramente, entre las causas se encuentran algunas de las ya mencionadas. Un ambiente de trabajo negativo no favorece la satisfacción laboral.

Sin embargo, ante la misma situación, hay personas que trabajan en la misma empresa que no reaccionan de la misma manera. Sí, depende del tipo de personalidad que reaccione, sea menor o mayor.

¿Qué tipos de personas tienen más probabilidades de quemarse?

  • Los perfeccionistas, porque nada es suficiente.
  • Los pesimistas, que vienen todos negativos.
  • Los conductores, que quieren tenerlo todo bajo control.

Consecuencias de la insatisfacción laboral

Si no limitas este problema, pierdes interés en la carrera, cada vez te sientes con menos energía y eso te lleva a desmotivarte a otras áreas de la vida. Por ejemplo, puedes tenerlo a mano.

Tratamiento del síndrome de burnout

En ciertos momentos de nuestra vida, es importante detenerse y ver hacia dónde vamos. El Coaching es una de las mejores herramientas para ayudar a diagnosticar la situación actual, ayudarte a establecer metas y seguir un plan de acción.

Quizás, en la empresa en la que colabora sin resultados interesantes y tenga que abrir otras puertas, iniciar otros proyectos.

 

En el centro utilizamos Coaching y otras herramientas como EFT, EMDR o hipnosis para lograr nuestros objetivos. Además, la técnica de relajación te permitirá sobrevivir mejor en esta situación.

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