A veces, estar soltero puede sentirse liberador o incluso fortalecedor. Puedes hacer lo que quieras, cuando quieras sin tener que preocuparte por lo que está haciendo tu pareja. Pero también hay momentos en los que estar soltero puede ser solitario y frustrante.
Incluso si está luchando con sentimientos de aislamiento y anhelo de una pareja, o al menos algunas perspectivas románticas, hay cosas que puede hacer para ayudar a sentirse mejor sobre su soltería.
Cambia tu perspectiva
Encontrar formas de superar la soledad y sentirse mejor con su estado de soltero no solo es importante para su estado de ánimo; también es importante para su salud. Los sentimientos de soledad, incluida la soledad romántica, pueden tener un grave impacto en la salud y el bienestar.
Sentirse aislado, sin apoyo y solo está relacionado con una disminución de la inmunidad, peor sueño, menor salud cardiovascular y mayores problemas de salud mental.
Tu perspectiva sobre el estado de tu relación puede jugar un papel importante en cómo te sientes acerca de estar soltero. Un estudio encontró que las personas que se veían a sí mismas como solteras voluntariamente tenían menos probabilidades de reportar sentimientos de soledad romántica. Sin embargo, las personas que sentían que no tener pareja era involuntario tenían más probabilidades de sentirse emocionalmente solas.
La forma en que te sientes acerca de la soltería puede verse influenciada por una variedad de factores, que incluyen:
- Estereotipos que retratan a las personas solteras como tristes, solas, inseguras y menos satisfechas
- Presión social para encontrar pareja y formar una familia
- Percepciones de la soltería como fuente de individualismo e independencia
Otros factores también pueden influir en sus percepciones de por qué es soltero, incluidos el sexo y la edad. Por ejemplo:
- Los hombres más jóvenes son más propensos a decir que son solteros porque quieren tener libertad para tener citas y no establecerse.
- Las mujeres más jóvenes son más propensas a decir que son solteras para evitar ser lastimadas o porque no sienten que sean parejas deseables.
- Los adultos más jóvenes, tanto hombres como mujeres, también son más propensos a decir que estaban solteros porque carecían de fuertes habilidades para coquetear.
- Los adultos jóvenes también son más propensos a decir que estar soltero se debió a la aversión al compromiso.
- Los adultos mayores, por el contrario, eran más propensos a informar que estaban solteros para tener la libertad de hacer las cosas que querían.
Considere encontrar formas de reformular su perspectiva. En lugar de enfocarte en las desventajas de estar soltero, enfócate en los aspectos que disfrutas o la libertad que te brinda.
Trabaja en tus objetivos
Si te sientes frustrado por tu soltería, encontrar otros objetivos en los que trabajar además de construir una relación puede ayudarte a sentirte más seguro y empoderado. Sus objetivos pueden centrarse en su vida profesional, sus pasatiempos, su familia, su salud u otras cosas que le gustaría lograr.
Las cosas que podría intentar incluyen:
- Tomar una clase o inscribirse en un programa para avanzar en su título
- Llevar un diario para ayudar a llevar un registro de las cosas que le gustaría mejorar
- Aprender un nuevo idioma o adoptar un nuevo pasatiempo.
Puede ser cualquier cosa: el objetivo es estirarse y trabajar para aprender cosas nuevas sobre quién es usted ahora y quién quiere ser en el futuro. Esto no solo puede ayudarlo a desarrollar una sensación de satisfacción con su vida como persona soltera, sino que también puede ayudarlo a conocerse un poco más a sí mismo para que pueda ver mejor lo que quiere en un compañero de vida.
Deja de comparar
Si te sientes deprimido por estar soltero, puede ser difícil ver a tus amigos y familiares avanzar en sus relaciones. Pero es importante evitar compararse con los demás, ya sean miembros de su familia, amigos cercanos o conocidos en línea.
La realidad es que nunca puedes conocer todos los detalles de la vida o la relación de otra persona. Lo que parece una relación perfecta y satisfactoria en una publicación en las redes sociales puede verse muy diferente en la vida real.
Y solo porque la relación de otra persona sea perfecta para ellos, eso no significa que sea algo que necesariamente deseas. En lugar de involucrarte en comparaciones que te hagan sentir que no estás a la altura, concéntrate en encontrar la felicidad en tu propia vida y tus logros.
Invierte en otras relaciones
También es importante recordar que sus relaciones con otras personas (amigos, familiares y otras personas) también son importantes para su bienestar.
La investigación ha encontrado que, si bien los adultos solteros tienden a tener un peor bienestar mental que sus contrapartes que tienen relaciones románticas, la cantidad de apoyo social que las personas sintieron jugó un papel importante para compensar esto.
En otras palabras, sentir que tienes mucho apoyo social de las personas importantes en tu vida es esencial para proteger tu salud mental.
Entonces, mientras esté soltero, concéntrese en fortalecer esas conexiones sociales no románticas. Haz planes con amigos, incluso encuentros virtuales, si es necesario. Manténgase al tanto de lo que sucede con sus seres queridos, ya sea que hable por teléfono varias veces a la semana o interactúe en línea.
Construir nuevas conexiones sociales y hacer nuevos amigos también puede ser beneficioso. Únase a grupos en línea, sea voluntario en causas que son importantes para usted, participe en clubes deportivos locales o inicie un club de lectura. En muchos casos, cultivar el apoyo social podría incluso llevarte a conocer a alguien que te interese de forma romántica.
Concéntrese en los beneficios de la soltería
Si bien tener una relación tiene beneficios, la investigación también sugiere que estar solo puede tener su propio conjunto de beneficios. Por ejemplo:
- Dedicar más tiempo a encontrar la relación adecuada significa que es más probable que encuentre una pareja que se adapte bien a usted.
- Tiene más tiempo para perseguir objetivos como obtener una educación y desarrollar una carrera gratificante.
- Tiene más tiempo para conocer sus propias preferencias, necesidades y factores decisivos, lo que en última instancia puede ayudarlo a elegir un mejor socio a largo plazo.
Conocer gente nueva
Incluso si no está listo para establecerse en este momento, puede ser útil dedicar tiempo a salir o conocer gente nueva. Las aplicaciones de citas en línea pueden ser una excelente opción, pero los amigos también pueden ser una fuente de nuevas conexiones.
Y si salir en persona no es una opción, las reuniones virtuales pueden ser una excelente alternativa. Considere una cita de video en línea donde puedan reunirse y conversar mientras disfrutan de una comida u otra actividad para ayudarlo a conocer nuevos intereses amorosos potenciales.
Muchas personas sienten que reunirse virtualmente puede servir para romper el hielo. Cuando se reúna en persona, es posible que se sienta menos nervioso y tenga más de qué hablar.
Una palabra de Psyathome
La vida no es una carrera y no es necesario alcanzar ciertos hitos de la vida a un ritmo determinado. Puedes tener una vida rica, satisfactoria y feliz sin estar apegado a una pareja romántica. También está bien si no te sientes listo para establecerte con una sola persona.
Lo más importante, recuerda que eres adorable. Siempre y cuando decidas entablar una relación, hay muchas personas solteras que comparten tus intereses, metas y valores.
