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Cómo superar la agorafobia. Causas, síntomas y tratamiento de la agorafobia

¿Tiene miedo de estar en un lugar público y tiene miedo de los ataques de pánico? ¿Evita estar en lugares concurridos, como centros comerciales, eventos, tiendas, transporte público? ¿Necesitas que alguien te acompañe para sentirte seguro fuera de casa? En este caso, es probable que hayas sufrido agorafobia.

La agorafobia es un trastorno que puede llevar a limitaciones profundas en la vida diaria, pero tiene solución.. De hecho, debe saber que no está solo, la agorafobia afecta a entre el 1,5 y el 3,5% de la población mundial. Se estima que entre el 1-5% de los españoles desarrolla un episodio agorafóbico a lo largo de su camino.

¿Qué es la agorafobia?

La agorafobia es mucho más que en mis espacios abiertos.

Él trastorno de agorafobia Se caracteriza por una ansiedad permanente cuando se encuentra en lugares o situaciones donde la huida puede resultar difícil (o embarazoso) o en aquellas que, ante un ataque de ansiedad inesperado, no pueden recibir ayuda.

El trastorno de ansiedad puede ocurrir de forma aislada o junto con el trastorno de pánico.

Los miedos agorafóbicos a menudo están relacionados con situaciones específicas.como estar solo fuera de casa, estar lejos de un hospital, mezclarse con la gente o hacer cola, cruzar un puente, viajar en avión, autobús, coche, metro o tren.

Como la persona tiene miedo a estas situaciones, opta por evitarlas. Por ejemplo, puede limitar el número de viajes o incluso abstenerse de realizarlos, ya que tiene miedo de que se produzca ansiedad o de que se produzca un ataque de ansiedad. Obviamente, esto restringe mucho tu vida diaria. En los casos más graves, incluso recurren a recluirse en el interior durante meses o años y salen solos para realizar las tareas indispensables.

¿Cuáles son los síntomas de la agorafobia?

La agorafobia desencadena síntomas muy molestos los cuales pueden despertar un gran temor, ya que no se limitan al nivel psicológico, sino que incluso provocan reacciones fisiológicas intensas.

Entre los síntomas físicos podemos encontrar:

  • respiración acelerada
  • presión en el pecho
  • Diarrea
  • Sudoración excesiva
  • Náuseas
  • yo tiemblo
  • estupendo
  • Micción frecuente

Los síntomas psicológicos incluyen:

  • Depresión
  • Miedo y ansiedad
  • Incertidumbre
  • Dependencia de los demás
  • sentirse solo
  • Sentirse irreal
  • Miedo a morir (durante un ataque de ansiedad)
  • Sentir que nos hemos ‘quedado sin gasolina’ emocionalmente

¿Qué causa la agorafobia?

La agorafobia a menudo se desencadena como resultado de una experiencia de ansiedad aguda en un lugar público. En este punto, la persona hace una atribución errónea, es decir, atribuye su malestar emocional a que hay demasiada gente alrededor o asociada a la situación. De esta forma, cada vez que tenga que salir, empezará a experimentar ansiedad anticipatoria y, con ello, el paso del tiempo le llevará a una fobia. Sin embargo, la agorafobia es mucho más que una atribución errónea, es un trastorno multicausal de origen biopsicosocial.

 

En los últimos años se ha descubierto que existe una cierta predisposición genética, que hace que unas personas se junten más con otras personas que responden de forma exagerada ante situaciones estresantes y desarrollan trastornos de ansiedad. También se refiere a ciertos cambios hormonales y problemas endocrinos.

Sin embargo, la susceptibilidad biológica no es razón suficiente para el desarrollo del trastorno. Además, sobre esta sobreactivación, estas personas muestran una excesiva preocupación por los síntomas experimentados, lo que les lleva a adoptar una actitud de hipervigilancia que a la vez genera un círculo vicioso que intensifica los síntomas.

Cuando se percibe el peligro, el nivel de ansiedad aumenta, y cuando notas que la ansiedad empieza a crecer, alimenta el miedo, y con ello se exacerban las reacciones fisiológicas. También se ha apreciado que Las personas con agorafobia tienen una mayor tendencia a depender de otros ya que en muchos casos tienen poca confianza en sí mismos. En muchos casos, esto debe ser recibido por una educación excesivamente protectora que no me enfrenta.

Además del condicionamiento biológico y la educación que recibió, lo vinculó con la agorafobia. eventos importantes de la vida que causan períodos prolongados de estrés, como conflictos interpersonales, una ruptura o duelo por la muerte de un ser querido. Estas situaciones actúan como factor desencadenante, ya sea la llama que prende la mecha.

A veces, los síntomas de ansiedad a lo largo del tiempo, después de que se muestra el factor desencadenante, cuando todo parece haber terminado. Es, por ejemplo, el caso de las personas que cuidan a un familiar enfermo durante mucho tiempo, mientras lo cuidan van “aguantando”, y es el periodo de esfuerzo cuando surgen los ataques de pánico o la agorafobia.

Consecuencias de la agorafobia

La persona agorafóbica vive un tema muy intenso ante la perspectiva de tener que salir de casa, por lo que su vida diaria está severamente limitada. Al principio realizará las tareas cotidianas, pero con diferente grado de ansiedad y angustia, hasta llegar a un punto en el que comenzará a evitar algunos lugares o salir en la empresa en el camino, y tratará de hacerse escuchar en el trabajo. , por lo que algunos pueden llegar incluso a tener serios problemas laborales e incluso perder su trabajo.

La sensación de alivio que experimentan cuando están en casa o en la empresa les anima a pedir a las personas cercanas que les ayuden con las tareas que requieren salir. De esta forma se encuentra confinado y, a la larga, puede perder el contacto con sus amigos, ya que no encuentra el espacio para pasar tiempo con ellos. Y para algunos, a medida que el bebé crece, lo superará.

La vida de la persona que sufre de agorafobia desnuda es simple, ya que suele experimentar fuertes sentimientos de culpa hacia sus seres queridos y que es consciente de que depende de ellos. Esta situación genera una baja autoestima y no es extraño que algunos busquen refugio en el alcohol o sean adictos a los ansiolíticos.

En algunos casos, la agorafobia conduce a la depresión. y a menudo se comporta hipocondríacamente. Además, no es cuestión de tiempo, las suelas empeoran. De hecho, se considera el trastorno fóbico más incapacitante.

Tratamiento psicológico para superar la agorafobia

Hoy sabemos que es en nuestro cerebro primitivo donde se origina mi respuesta. Por eso, a través de la hipnosis, te hablamos inconscientemente y cambiamos la respuesta temerosa del cerebro a la seguridad. Además, gracias a la investigación en neurología, sabemos que no tengo un origen racional, solo emocional, porque trabajar a ese nivel es fundamental, usar técnicas que trabajen directamente con la parte emocional, como EMDR, EFT. , TIC, mindfulness, relajación y visualización, para ayudarte a moverte a sitios públicos y multitudes.

 

También complementamos la terapia con terapia cognitivo-conductiva, con el fin de trabajar, en un niño, con el cambio de pensamientos distorsionados y atribuciones erróneas, que mantiene los trastornos de ansiedad, y otros, para que puedan ir exponiéndose paulatinamente a las situaciones. que evitas y consigues normalizar tu vida.

¿Cuáles son los beneficios de la terapia?

  • Ganarás en autoestima y autonomía
  • Mejorarás tus relaciones sociales
  • Llevarás una vida normal
  • El miedo no limitará tu vida.

Ya empezaste a salir. Has dado el primer paso. Te pedimos que vayas un paso más allá.

Si la agorafobia te impide salir de casa, no te preocupespodemos iniciar la terapia de videoconferencia online, y cuando hayas ganado con seguridad comenzaremos con las consultas presentes.

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