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Cómo manejar el estrés de la rivalidad entre hermanos adultos

Sin embargo, la rivalidad entre hermanos no siempre se supera en la infancia; en algunos casos, solo se intensifica a medida que pasa el tiempo. Si bien las personas a menudo piensan que la rivalidad entre hermanos es un fenómeno de la infancia, la rivalidad entre hermanos adultos es un fenómeno común en el que los hermanos adultos luchan por llevarse bien, discuten o incluso se distancian entre sí.

Si te sientes tenso en la relación con tu familia porque tus padres favorecen a otro hermano oa la familia de otro hermano, te sorprenderá descubrir que no estás solo. Si bien la mayoría de los padres aman a sus hijos adultos, es sorprendentemente común que un padre sea más cercano o más solidario con un determinado hijo adulto que con otros, lo que genera rivalidad entre hermanos.

Investigación sobre el favoritismo de los padres

La investigación ha demostrado que la crianza de los hijos juega un papel importante en la contribución a la rivalidad entre hermanos adultos. Si bien los padres pueden esforzarse por permanecer imparciales cuando se trata de sus hijos, el favoritismo es en realidad muy común.

La investigación ha encontrado:

  • El favoritismo afecta la salud mental. Otra investigación muestra que el favoritismo de los padres afecta negativamente la salud mental de todos los niños de la familia, ya sea creando resentimiento en los niños menos favorecidos, estrés por las altas expectativas de los padres para el niño favorecido, relaciones entre hermanos tensas y otras consecuencias negativas.
  • Los padres a menudo se sienten más cerca de un hijo. Un estudio de la Universidad de Cornell incluyó entrevistas de 275 madres de entre 60 y 70 años y sus 671 hijos. El 70% de las madres pudo especificar un hijo al que se sentía más cercano. Curiosamente, solo el 15% de los hijos entrevistados sintió que había un trato igualitario por parte de sus madres.
  • El impacto de este favoritismo puede ser duradero.. La investigación sugiere que los efectos del favoritismo paterno percibido pueden durar toda la vida.

Así que si sientes que eres menos favorecido por tus padres y que el dolor te está afectando en la edad adulta, no estás solo.

Razones para la rivalidad entre hermanos adultos

Las relaciones entre hermanos son complejas y están influenciadas por una variedad de factores que incluyen la genética, los eventos de la vida, el género, las relaciones con los padres y las experiencias fuera de la familia.

El favoritismo de los padres a menudo se cita como una fuente de rivalidad entre hermanos adultos. También es común que las personas sientan que un hermano es o ‘siempre ha sido’ favorecido por un padre, incluso si el resto de la familia no lo reconoce o reconoce. Si bien duele ser el ‘niño’ menos favorecido, es parte de la naturaleza humana que algunas personas se reúnan por varias razones, tales como:

  • Proximidad geográfica: Es comprensible que tu hermana, que vive más cerca de mamá, pase más tiempo con ella.
  • Rasgos de personalidad compartidos: Tu papá y tu hermano piensan de la misma manera, y así se entienden más fácilmente.
  • Otros factores dentro o fuera de su control: Tal vez tu visión del mundo no coincida con la de tus padres tanto como la de uno de tus hermanos, y ellos lo resienten, consciente o inconscientemente.

La investigación muestra que los padres son más ambivalentes hacia los niños que no están casados, tienen menos educación y comparten menos valores.

Si bien esta puede ser la naturaleza humana, duele más cuando proviene de un padre, ya que pensamos en nuestros padres como personas que se supone que nos aman y nos apoyan incondicionalmente, y aún podemos verlos como un poco más que humanos (un punto de vista sobrante). desde la niñez).

Lidiando con la rivalidad entre hermanos adultos

Cualquiera que sea la razón, si descubre que uno o más padres están favoreciendo a otro hermano más que a usted, ya sea teniendo una relación más cercana con los hijos de su hermana, alardeando más sobre los logros de su hermano, prestando más atención a su hermana o siempre poniéndose del lado de su hermano. en un desacuerdo, puede convertirse en una reunión familiar estresante con sentimientos crudos que pueden herirse fácilmente.

Puede leer acerca de algunas formas de lidiar con la rivalidad entre hermanos como adulto.

No lo tome como algo personal

Comprende que es posible que tu padre no «ame» más al otro hermano, simplemente se siente más cercano o más involucrado en sus vidas, por cualquier motivo. Es posible que ni siquiera se den cuenta, y lo más probable es que no lo hagan para herir tus sentimientos.

Si están tratando activamente de lastimarte como «castigo» por no ser más la persona que les gustaría que fueras, tal vez sea mejor que no estés más cerca.

Encuentre apoyo en otras partes de su vida

Encuentre personas de apoyo en su vida que le brinden el amor, la aceptación y la aprobación que tal vez no obtenga de sus padres tanto como le gustaría. Si bien es posible que no nazcamos en familias de personas que piensan como nosotros y comparten nuestros valores, hay muchas personas en el mundo que pueden brindar el apoyo que los miembros de nuestra familia no pueden brindar.

No perpetúes la rivalidad entre hermanos

No compitas con tus hermanos y no los culpes por ser favorecidos. Incluso si se esfuerzan por seguir siendo los favoritos, no puedes culparlos por querer el amor y la aprobación de sus padres. Solo acepta que tu relación con tus padres es tuya y trata de mantenerla separada de las relaciones entre hermanos.

Aceptar la realidad de la situación

También te sentirás mejor si aceptas que es posible que no obtengas tanto apoyo y aprobación de los padres como quisieras, y eso está bien. Si no vienes a ellos desde un lugar de necesidad, en realidad tendrás más poder personal.

Puede ser difícil entrar en este marco de pensamiento, pero te sentirás mejor después de hacerlo. Comience por notar todo lo que obtiene de ellos y valore eso. Además, puedes notar todo lo que obtienes de otras áreas de tu vida y darte cuenta de que tu familia de origen es solo una parte de tu vida, y no tiene por qué ser la parte más importante.

Invierta en su propia familia

Finalmente, si tiene una relación comprometida o una familia propia, puede concentrarse en proporcionar lo que le gustaría recibir de su familia de origen. Concéntrese en lo que comparte con ellos y en lo que puede proporcionarse a sí mismo en su propia vida, y podrá aceptar mejor las peculiaridades familiares.

Obtenga soporte adicional si es necesario

Dado que puede haber efectos negativos duraderos del favoritismo de los padres y la rivalidad entre hermanos que duran hasta la edad adulta, si siente un estrés significativo por esta situación y siente que necesita apoyo adicional para manejar este estrés, no tenga miedo de comunicarse con un profesional.

Hay muchos terapeutas calificados que se ocupan de problemas familiares de origen como estos, y pueden ayudar bastante con el estrés. También puede adoptar hábitos generales de manejo del estrés para disminuir la carga general de estrés y hacer que sea más fácil de manejar.

Hable con su médico si siente que necesita ayuda para lidiar con el estrés de la relación o consulte a un profesional de salud mental en su área.

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