My Treatment Lender

Tu psicólogo de confianza
Alcanza tu mejor versión con Psyathome, habla con un psicólogo profesional y por un precio inferior al del resto mercado.
Primera sesión de 60 minutos gratis y sin compromiso.

¿Aburrido? Superar el aburrimiento crónico. Guía completa.

Si a menudo te sientes aburrido o aburridono encuentras nada apasionante con lo que llena tus horas y has perdido la capacidad de experimentar las sensaciones agradables, sintiendo que poco a poco se va cansando y la desmotivación va ganando terreno, es probable que esté sufriendo aburrimiento cronico.

El aburrimiento crónico no es un trastorno psicológico, pero este estado de insatisfacción emocional puede derivar en otros problemas más graves., como la depresión y la ansiedad, especialmente en niños y adolescentes. Porque, es importante no ignorar y buscar ayuda lo antes posible.

¿Qué es este aburrimiento crónico?

Psicólogos de la Universidad de East Anglia afirman incluso que durante los primeros años de vida es fundamental que los niños pasen por periodos de aburrimiento para que aprendan a lidiar con ese sentimiento y no necesiten recurrir continuamente a estímulos externos y gratificaciones instantáneas. . Gracias al aburrimiento, los niños aprenden a tiempo completo y desarrollan la creatividad y la imaginación.

El aburrimiento es una experiencia universal.un estado emocional en el que la persona no encuentra nada que le interese para llenar el tiempo, es incapaz de hallar a la motivación que el anime se involucró en alguna actividad.

De hecho, aburrirse puede ser positivo. El aburrimiento puede fomentar la creatividad, que es un estímulo para que el cerebro busque alternativas originales para salir de ese estado de malestar. El aburrimiento también da «descanso» al cerebro desde que está activada se le conoce como la “red neuronal por defecto”, la misma que usamos cuando soñamos despiertos.

En la mayoría de los casos, el aburrimiento es un estado transitorio, no dura mucho, pues se supone que es una experiencia levelmente desagradable e irritante. Sin embargo, en algunos casos, el aburrimiento puede convertirse en un problema crónico. Por lo que la persona pierde casi por completo el interés por el entorno y no logra encontrar la motivación para hacer negocios. Comienza a percibir su existencia como vacía, sin sentido y aburrida.

Síntomas del aburrimiento crónico

Los síntomas más comunes del hijo:

  • Dificultad para concentrarse en muchas de las actividades diarias, desde leer hasta ver televisión. Es posible que descubras que tienes la mente en otra parte mientras trabajas, estudias o conversas con alguien.
  • Sentir que nos hemos ‘quedado sin gasolina’ emocionalmente.
  • Piensas que el ambiente que cuida de estímulos interesantes, tiene la sensación de una experiencia de vida gratificante está en el descanso.
  • Falta de interés en la mayoría de las actividades, incluidas aquellas que antes reportaban gran satisfacción.
  • Es difícil encontrar la motivación para emprender nuevos proyectos o actividades, muchas veces te parece que es una misión colosal o una misión imposible.
  • Consideras que todas las cosas que haces son monótonas o sin sentido, cuando antes tenían un significado importante para ti.
  • Tienes la sensación de estar atrapado en una vida sin sentido, donde la emoción predominante es el aburrimiento.
  • Sensación de vacío interior, unido a una gran insatisfacción con tu existencia.

Provoca aburrimiento crónico.

El aburrimiento tiene diferentes factores desencadenantes. Suele ocurrir cuando nos vemos obligados a realizar actividades que no nos gustan, ya sea porque tienen un alto componente repetitivo o porque no es una respuesta suficientemente motivadora. También puede aparecer porque perdimos interés en actividades que antes eran significativas y no encontramos otros intereses para reemplazarlas.

La cultura, obsesionada con las fuentes externas de mantenimiento, como la televisión, Internet y los videojuegos, también juega un papel importante en el aumento de los casos de aburrimiento crónico, en todos los niños, niñas y adolescentes. El problema es que esta sobrecarga sensorial nos impide descubrir cuáles son nuestros intereses y pasiones, así como aprender a entretenernos.

 

De hecho, se ha apreciado que las personas que más se aburren son aquellas que no han desarrollado su autoconciencia. Los resultados más difíciles manejan estados de ánimo y sentimientos, hasta el punto de distinguir entre sensaciones corporales y emociones, de modo que no comprenden lo que realmente sucede y lo que se puede hacer felizmente.

A la mayoría de las personas se le suma la apariencia de un ambiente menos estimulante, Piensan: “esta tarea es aburrida«O»no hay nada que hacer”. Sin embargo, este tipo de pensamiento conduce a un círculo vicioso, que alimenta el aburrimiento crónico. En realidad, es importante entender que el aburrimiento es un estado interior.

Por supuesto, deje que las diferencias individuales también jueguen un papel importante en la aparición del aburrimiento. Hay personas que necesitan más novedades, se les conoce como “buscadores de sensaciones”, mientras que otros se sienten cómodos en una zona de confort más estrecha. Los hombres, por ejemplo, son más propensos a experimentar aburrimiento crónico que las mujeres. En estos casos, el sistema dopaminérgico juega un papel clave porque las personas que tienen niveles más bajos de dopamina, un neurotransmisor relacionado con la satisfacción, necesitan aprender más y necesitan nuevos estímulos.

Realmente, La tendencia al aburrimiento crónico se basa en la neuroquímica. Neurocientíficos de la Universidad de Waterloo han descubierto que las personas con traumatismos cerebrales son más propensas a participar en actividades de riesgo que les permitan hacer frente a un nuevo síntoma: el aburrimiento crónico. Todo indica que el flujo masivo de endorfinas causado por la lesión eleva el umbral de recompensa en el cerebro. En la práctica, para obtener el mismo placer y satisfacción se requiere una mayor dosis de diversión, estímulos y/o riesgo.

De todas formas, la capacidad de concentración también influye en el aburrimiento. Las personas con trastorno por déficit de atención con hiperactividad son más vulnerables al aburrimiento crónico. Cuando estas personas consideran que la tarea que tienen por delante requiere un gran esfuerzo de atención, a menudo la categorizan como aburrida o tediosa y van más allá.

Por supuesto, existen otras causas del aburrimiento crónico, como una actividad profesional insatisfactoria, falta de planes para el futuro, tener pocas dolencias y mantener pocas relaciones interpersonales. No debemos olvidar que el aburrimiento crónico es siempre el resultado de un paulatino empobrecimiento en el ámbito de la personalidad, acompañado de la idea de que la vida ha perdido su sentido.

Es importante señalar que cuando el aburrimiento va acompañado de otros síntomas, como tristeza, apatía, pensamientos negativos sobre uno mismo, el mundo o el futuro de la persona puede verse afectado. sufriendo de depresiónpor lo que sería necesario un examen psicológico para descargar o confirmar el diagnóstico, como para recibir ayuda con el mismo con el fin de mejorar el estado de ánimo. En el caso de los niños o adolescentes, a menudo solo hablan en un estado de aburrimiento.lo cual puede ser síntoma de otra cosa, por lo que es necesario en los casos en que el niño, niña o adolescente siempre parece aburrido o desmotivado se apela a un psicólogo para que valore el caso.

Consecuencias del aburrimiento crónico

Cada persona reacciona al aburrimiento crónico de manera diferente. Hay quienes responden con un estado de baja excitación nerviosa, que se manifiesta con cansancio y letargo. A la larga, esto puede conducir a la depresión y la pérdida de sentido o una crisis existencial.

Otras personas reaccionan al aburrimiento con un estado de alta excitación, lo que les genera inquietud y ansiedad, que pueden acabar convirtiéndose en trastornos alimentarios como la bulimia, y se repite en la comida como estrategia compensatoria para aliviar la ansiedad y el aburrimiento.

Sin embargo, independientemente de la reacción, el sentimiento de necesidades insatisfechas, que acompaña al aburrimiento, genera un estado emocional que afecta el desempeño, impidiendo que este mantenga un estado atencional y emocional óptimo en las actividades diarias.

A la incapacidad de encontrar actividades suficientemente atractivas y motivadoras se suma el consumo de alcohol y drogas, así como las conductas de riesgo y el juego. En estos casos, lo que sucede es que la persona busca nuevas sensaciones, cada vez más intensas, que le aporten emociones positivas. No es casualidad que el nivel de aburrimiento experimentado por la persona sea directamente proporcional a la probabilidad de recaer en una adicción.

Para colmo, se realizó un estudio en él facultad de Londres reveló que la expresión popular «aburrido hasta la muerte» puede tener un trasfondo muy real. Estos psicólogos siguieron a un grupo de personas durante más de 20 años y descubrieron que, según los informes, los niveles más altos de aburrimiento tenían más probabilidades de morir jóvenes.

Tratamiento del aburrimiento crónico

Para abordar el aburrimiento crónico, es fundamental descubrir su origen y saber qué se esconde detrás de ese estado. En muchos casos el aburrimiento sí mismo en otros problemas, puede ser depresión, TDAH o síndrome de burnout, entre otros.. Si hay un trastorno psicológico básico, en Psyathome lo abordaremos.

 

Ofrecemos una terapia personalizada que incluye técnicas como la meditación salud mental, para que puedas aprender a relacionarte con el aburrimiento sin sentirte mal por ello. Otras técnicas con las que trabajamos, las que ofrecen una terapia EMDR rápida y eficaz, hipnosis clínica o EFT (tu psicólogo con tu consenso elegirá las que más se adecuen a ti). También trabajamos para mejorar la autoconciencia emocional y gestionar mejor nuestras emociones. Además, entiendo que el aburrimiento no se produce por la falta de un entorno estimulante, sino también por la actitud con la que uno se enfrenta y percibe ese entorno.

Además, el psicólogo puede determinar que el coaching puede ser una estrategia adecuada para recuperar la motivación. Un proceso de coaching puede ser muy útil para ayudarte a encontrar un nuevo sentido a tu vida., así como para que logres trazarte nuevas metas que han sido motivadoras y desafiantes. A lo largo de este proceso podrás conectar con tus necesidades y diseñar en el futuro con mayor optimismo.

¿Qué vas a hacer con nuestra intervención?

  • Reencuentro con pasión y motivación para realizar nuevos proyectos o disfrutar de actividades que antes te satisfacían.
  • Mejora tu autoconocimiento para que puedas descubrir qué es lo que realmente te motiva.
  • Mejora tus habilidades de autogestión emocional para que puedas identificar mejor tus sentimientos y los habituales.
  • Activa tus recursos internos, de la forma en que eres tú mismo quien crea el ambiente estimulante.

¿Qué elegimos?

  1. Implementamos una psicoterapia corta y efectivapara que puedas ver los primeros resultados lo antes posible.
  2. Diseñamos un trato personalizado poder sentir un gusto en todo momento, proponiéndote la línea de trabajo más adecuada para ti.
  3. Contamos con equipo psicológico experimentado que estuvo años trabajando en el tratamiento de diversos trastornos psicológicos.

Planes

Meena Azzollini – Mente muy bien

Reflejos Creador de contenido y escritor de artículos destacados en meena escribe Contribuye con contenido para revistas de salud y bienestar a nivel internacional. El

¿Qué es la enuresis?

¿Qué es la enuresis? Enuresis es el término médico para mojar la cama. Mojar la cama ocurre cuando un niño orina en su cama por

¿Qué es la psicocirugía?

¿Qué es la psicocirugía? La Organización Mundial de la Salud (OMS) define el campo de la psicocirugía como “la extirpación o destrucción quirúrgica selectiva de

Disfagia como síntoma de anorexia

La pérdida de peso y la desnutrición asociadas con la anorexia pueden conducir a disfagiaque se define como la dificultad para tragar debido a una

Resuelve conflictos familiares

Lo más común es que familias con problemas familiares acudan a la consulta expresando malestar, ya sea de alguno de sus integrantes o del grupo

Trastorno de personalidad dependiente

¿Te suenan estas afirmaciones? No puedo valerme por mí mismo. Necesito ayuda y protección en todo momento. ¡Cuesta tanto tomar decisiones! Tal vez te suenen