¿Está influenciado?
¿Ya controlas a los demás?
¿Tus emociones y estado de ánimo dependen de los demás?
Vivimos en sociedad. Es importante contar con nuestras parejas, familiares y amigos. Sin embargo, debemos mantener nuestro nivel adecuado de independencia. Y, básicamente, no podemos sentir que nuestras emociones se desbordan cada vez que algo a nuestro alrededor nos afecta.
Aprende a gestionar tus emociones e impulsos.
El impulso que necesitas está en Psyathome. Para continuar, comenzamos a comprender cuáles son las formas de solución.
Si necesitas terapia emocional, te estamos esperando.
¿Qué es el autocontrol emocional?
El autocontrol emocional es la capacidad de controlar las propias emociones y los sentimientos impulsivos.
Por ejemplo, un individuo con autocontrol emocional:
- Sabe reacciona ante la presión o ante los momentos negativos.
- Manténgase enfocado y piense más claramente sobre situaciones estresantes.
- No deja ver la situación cuando alguien o algo les provoca.
Y la persona sin autocontrol emocional:
- Reacciona impulsivamente.
- Suele estar a la defensiva.
- Se enoja y se deprime en situaciones estresantes.
¿Qué es una emoción y cuántos tipos de heno?
Hay 4 tipos básicos de emociones:
- Miedo: esta emoción no le permite evitar el peligro y actuar con cautela.
- Sep: es la emoción más común en momentos en que nos sentimos atacados por algo.
- Alegría. Has logrado algo, has cumplido un sueño. Deci, la emoción de la alegría se apodera de ti.
- Tristeza. Pierdes algo de valor o alguien te decepciona. Te sientes triste.
Las consecuencias de la falta de autocontrol emocional
La terapia de control emocional es necesaria en muchos casos. Las consecuencias pueden ser complicadas.
¿Te identificas con alguno de los siguientes?
- Depresión. Te sientes desesperanzado y cansado de luchar contra tus emociones.
- Resentimiento. Cuando no gestionamos bien nuestras emociones, acumulamos mucho resentimiento hacia nuestro entorno.
- Miedos exagerados. Y la persona sigue siendo una amenaza, con él siempre se espera el tiempo peor que cualquier situación o persona.
- Sentirse culpable. Puede llegar a sentirse culpable por algún error o creer que él fue el responsable de sus decisiones.
- perfeccionismo Cuando alguien te trata a la perfección, se trata de prevenir problemas y errores.
- Autocrítica exagerado no debe controlar las experiencias y los comportamientos.
Por otro lado, si una persona desarrolla uno o más de los resultados anteriores, puede tener consecuencias más graves, como adicciones o ideación suicida.
Terapia emocional para controlar las emociones
Esta es una de nuestras mayores especialidades, el accesorio de las emociones grabadas en el cerebro para poder alcanzar nuestros objetivos.
La psicoterapia emocional efectiva no tiene que saber que no tiene que conocer los factores inconscientes y trabajar con las emociones, y esta es una diferencia entre la mayoría de los tratamientos psicológicos.
Además, lo complementamos a un nivel más profundo con técnicas típicas como la hipnosis, EFT o EMDR, que aportan recursos para la persona que quiere conseguir el autocontrol emocional.
Gracias al tratamiento emocional, podrás conseguir:
- Habilidad para manejar conflictos de manera efectiva.
- Tener un razonamiento lógico y no tan impulsivo ante las circunstancias-
- Además de seguridad y confianza en uno mismo.
