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Una descripción general del lenguaje corporal para la ansiedad social

Thomas Barwick/imágenes falsas

El lenguaje corporal y la comunicación no verbal constituyen gran parte de lo que entendemos de los demás, nuestras primeras impresiones y los mensajes que transmitimos a quienes nos rodean. El lenguaje corporal puede ser particularmente importante si tienes ansiedad social.

Si vive con el trastorno de ansiedad social (SAD), es posible que, sin saberlo, esté proyectando una serie de diferentes señales no verbales de ansiedad. Algunos de sus comportamientos también pueden alejar a otras personas. Si bien puede sentirse incómodo al principio, aprender diferentes señales puede ayudarlo a practicar para volverse más seguro y accesible.

La ansiedad social también puede dificultar la lectura del lenguaje corporal de los demás. Aprender a interpretar las señales que envían las personas puede hacerte sentir más seguro y cómodo en situaciones sociales.

Si está buscando mejorar su lenguaje corporal y su capacidad para leer el de los demás, los siguientes consejos pueden ayudarlo. En cada sección, también encontrará enlaces a más consejos para mejorar sus habilidades de lenguaje corporal.

Una palabra de Psyathome

Aprender a mejorar sus habilidades de lenguaje corporal no tiene por qué ser difícil. Con mucha práctica, muchas de estas habilidades se te harán más fáciles.

Como con cualquier cosa, la exposición a lo que temes reducirá tu ansiedad. Una vez que disminuya su ansiedad, será más fácil leer el lenguaje corporal de los demás y asegurarse de que su propio comportamiento no verbal esté alineado con el mensaje que realmente desea enviar.

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