Conclusiones clave
- Ha habido un aumento mínimo o nulo en las asociaciones entre el uso de la tecnología entre los adolescentes y los problemas de salud mental, según casi tres décadas de investigación en los EE. UU. y el Reino Unido.
- El estudio no encontró cambios consistentes en la asociación entre el uso de tecnología y problemas de conducta o tendencias suicidas.
- Con el tiempo, el compromiso con las redes sociales y la televisión se asoció menos con la depresión, mientras que la asociación de las redes sociales y los problemas emocionales aumentó ligeramente.
Los adolescentes a menudo son castigados por estar siempre en sus teléfonos como si fuera algo malo. Un estudio publicado recientemente en Ciencias Psicológicas Clínicas encontró evidencia mínima de una mayor asociación entre el uso de la tecnología entre los adolescentes y los problemas de salud mental en los últimos 30 años.
Con personas de todas las edades confiando más en la tecnología durante la pandemia para el trabajo, la escuela y todo lo demás, es tranquilizador notar que este uso de la tecnología no es tan dañino como a veces se supone.
Dado que el distanciamiento social ha tenido impactos negativos en la salud mental, esta investigación es un buen augurio para las formas en que la tecnología puede brindar una sensación de conexión y comunidad cuando no se puede pasar tiempo juntos en persona, ya que aún se puede recomendar para abordar estos problemas de COVID-19. variantes.
Lo que nos dice este estudio
Esta investigación se basó en tres grandes conjuntos de datos representativos a nivel nacional de 430,000 adolescentes en los EE. UU. y el Reino Unido para evaluar las asociaciones entre las redes sociales, ver televisión y el uso de dispositivos digitales con tendencias suicidas, depresión, desafíos emocionales y problemas de conducta.
Los investigadores estaban interesados en explorar los vínculos entre cómo el uso de la tecnología por parte de los adolescentes y la salud mental había cambiado durante tres décadas con el entendimiento de que esta relación es dinámica y puede cambiar con el tiempo.
Los patrones de cambio basados en este estudio sugieren que los jóvenes pueden estar interactuando con la tecnología emergente de maneras que pueden ayudar, en lugar de dañar, la salud mental, aunque los investigadores advierten que es demasiado pronto para sacar conclusiones firmes que puedan dictar normas para la política o la regulación. .
Los límites saludables todavía tienen sentido
Kate Rosenblatt, MA, LPC, LMHCdice: «Parece haber una correlación entre nuestros adolescentes, la tecnología y su salud mental. En respuesta a la pandemia, estamos usando la tecnología más que nunca».
Kate Rosenblatt, MA, LPC, LMHC
Animo a mis clientes a pensar en su relación con la tecnología en términos de cuánto tiempo pasan en ella, qué los impulsa a desplazarse en las redes sociales y cómo los hace sentir al hacerlo.
— Kate Rosenblatt, Maestría, LPC, LMHC
Rosenblatt fomenta los límites con sus pantallas para adolescentes e incluye recomendaciones como dormir lo suficiente, comer alimentos nutritivos y realizar movimientos diarios para controlar la salud mental, especialmente en el contexto de la pandemia, que ha significado escuela remota y aislamiento social para muchos. adolescentes, así como hitos perdidos como la graduación.
La tecnología puede mejorar la salud mental
Clarissa Harwell, LCSWdice: «Veo a adolescentes en mi práctica privada y también evalúo a niños y adolescentes en crisis de salud mental por riesgo de suicidio y homicidio como parte de un equipo de crisis del condado. Trabajo con familias en torno al uso saludable de productos electrónicos y, por lo general, animo a los padres a apoyar sus hijos adolescentes usan dispositivos electrónicos para conectarse con sus compañeros, entre otros usos».
Clarissa Harwell, LCSW
Estos estudios validan la información que he estado brindando a los cuidadores durante años: si el adolescente tiene conexiones positivas con un adulto seguro en su vida, que no menosprecia sus intereses, no lo avergüenza por usar su teléfono, redes sociales, etc., entonces los dispositivos digitales se pueden utilizar de maneras muy positivas.
— Clarissa Harwell, LCSW
De esta manera, Harwell destaca las formas vitales en que la tecnología puede ser útil para que los adolescentes desarrollen y mantengan amistades durante un período en el que puede ser difícil fomentar las relaciones, incluso cuando no se enfrentan a restricciones de distanciamiento social para reducir el riesgo de COVID-19. exposición.
Lo que esto significa para ti
Como demuestran estos 3 estudios de investigación a gran escala de adolescentes en los EE. UU. y el Reino Unido, no hubo un cambio constante en las asociaciones entre el uso de la tecnología y la salud mental en los últimos 30 años.
Especialmente dada la cantidad de personas que han tenido que depender de la tecnología durante la pandemia, esto puede aliviar los temores de los efectos nocivos que se avecinan.
Para gestionar la salud mental, se recomiendan límites en el tiempo de pantalla, así como un enfoque holístico que incluya la atención a otros factores relevantes como el sueño, la nutrición, el movimiento, etc.
