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Un cambio de actitud tras dos meses sin fumar

Con el paso del tiempo, puede ser fácil perder de vista las razones por las que apagó el último cigarrillo y tomó la decisión de dejar de fumar. Después de dos meses, es posible que olvide cuánto odiaba fumar, cómo le hacía toser y la dificultad para respirar con la que tenía que lidiar. También es fácil comenzar a sentir lástima por uno mismo o pensar en lo miserable que se siente sin cigarrillos.

Le sucede a muchas personas, especialmente después de los primeros meses porque comenzamos a romantizar los viejos tiempos de fumar. Esto se llama pensamiento de drogadicto y es un escollo potencial al que se enfrentarán la mayoría de los ex fumadores mientras se recuperan de la adicción a la nicotina. Sin un ajuste de actitud, el pensamiento de drogadicto puede conducir fácilmente a una recaída en el tabaquismo.

La historia de Brad a continuación es un gran ejemplo de una diapositiva de pensamiento drogadicto abortada. Al igual que muchos otros que se cansan del proceso de recuperación que puede desarrollarse lentamente, Brad estaba deprimido y comenzaba a sentir lástima por sí mismo. Sin embargo, a través de un encuentro casual, encontró un ajuste de actitud que puso sus prioridades nuevamente en orden.

La historia de Brad: dos meses después de dejar de fumar

Hoy se cumplen dos días desde que dejé de fumar. Ayer estaba pensando en lo que iba a poner en mi publicación de hito de dos meses en el foro de fumar Pertenezco a.

No iba a ser una publicación optimista. No, lo que había planeado era más o menos una fiesta de lástima. una inclinación completa «Dios, me siento horrible. No he fumado en dos meses y todavía me siento como una mierda. ¿Terminará alguna vez esta miseria?» diatriba. Luego me iba a sentar y esperar todas las respuestas reconfortantes y tranquilizadoras que sabía que los miembros del foro me enviarían. Un poco patético, pero es la verdad.

Entonces sucedió anoche.

El encuentro de cambio de actitud

Una de las cosas que he retomado desde que dejé de fumar es ir a clases de yoga. Voy de tres a cuatro noches a la semana. Anoche estuvo bastante lleno; Supongo que mucha gente estaba recibiendo una sesión antes de abusar de sus cuerpos en la víspera de Año Nuevo.

No fue una sesión especialmente buena para mí. Mi mente seguía divagando. Estaba pensando en la fiesta a la que íbamos a ir esa noche, preguntándome si alguien allí tendría un cigarrillo, si sería el momento en que me iba a equivocar, etc.

Al final de la clase, me di cuenta de una mujer joven y atractiva (probablemente de unos 30 años) que nunca había visto antes. Ella estaba hablando con el instructor y la escuché decir que era de fuera de la ciudad y que solo estaba visitando a su familia por un par de días. Salimos juntos e hicimos una pequeña charla.

Le pregunté cómo se enteró del estudio de yoga. Ella dijo que no había hecho yoga en mucho tiempo, así que buscó en línea y encontró el lugar. Me preguntó cuánto tiempo había estado practicando. Le dije que volví a empezar cuando dejé de fumar. Luego dije que lo había logrado durante casi dos meses, y que era muy difícil (ahí está la parte pobre y lamentable de mí, otra vez).

Me miró y dijo: «Sí, he escuchado de amigos que dejar de fumar puede ser muy difícil. Bien por ti por dejar de fumar». Luego agregó: «Sabes, esto también es una especie de aniversario para mí».

«¿Si?» Le dije: «¿Qué aniversario es?» Hizo una pausa y me miró directamente a los ojos por un segundo. «Hace apenas unos 5 años tuve un doble trasplante de pulmón».

Fue como si alguien me hubiera golpeado en la espalda con un mazo y todo el aire hubiera salido de mis pulmones. ¿De verdad dijo «doble trasplante de pulmón»? Simplemente no podía entenderlo. Lees sobre cosas así, pero ¿realmente conocer a alguien que haya pasado por eso? Parecía imposible.

«De verdad», dije, «¿un doble trasplante de pulmón?» Ella me sonrió. «Sí. Tengo fibrosis quística y sin el trasplante me habría muerto».

Tartamudeé tratando de pensar en algo inteligente que decir. Ella fue muy paciente, supongo que ya había pasado por esta situación antes. Después de un par de minutos, me armé de valor para decir: «¿Cómo es el futuro?». Ella dijo que después de cinco años, el promedio era que tendría alrededor de un 25% de posibilidades de lograrlo otro año. «Pero eso es solo un promedio. He tenido muy pocos problemas de rechazo y me siento muy bien».

Hablamos durante otros 20 minutos más o menos. Dirige una misión de rescate de animales sin fines de lucro en Brooklyn. Es directora de una compañía de danza sin fines de lucro. Ella tiene un trabajo de tiempo completo. Ella tiene una pareja. Ella está viviendo su vida.

No soy una persona religiosa. Me gusta pensar que tengo cierto grado de espiritualidad, pero no hay una religión organizada de la que sería parte. Sin embargo, cuando se despidió, todo lo que pude hacer fue decir: «Dios te bendiga, April, Dios te bendiga. Nunca podré decirte cuánto ha significado para mí haberte conocido». Y le di un largo abrazo.

Estamos haciendo una elección

Como dije, no soy una persona religiosa, pero he estado todo el día pensando en ella. Es algo así como esa película, Es una vida maravillosa. Como si un ángel hubiera bajado y me tocara en el hombro.

Casi todos los que dejamos de fumar lo hacemos como una cuestión de elección. Es duro, a veces es miserable, pero tenemos una elección seguir haciéndonos daño o hacer todo lo posible para vencer esta terrible adicción a la nicotina.

Abril no tiene elección. Ella solo puede lidiar con la mano que el destino le ha dado.

Allí estaba yo, compadeciéndome de mí mismo por sentirme miserable por dejar de fumar, y alguien que ha enfrentado, y enfrenta, la mortalidad todos los días vino y me honró con su presencia. Y lo hizo con valentía y clase.

Una palabra de Psyathome

Muy a menudo, la verdadera libertad de algo como una adicción es un estado de ánimo. Preste atención a las señales positivas que la vida le envía y trabaje para cambiar lo que significa fumar para usted. Date tiempo para sanar los hábitos que has desarrollado en torno a la adicción a la nicotina y podrás encontrar una libertad duradera con la misma seguridad que cualquier otra persona.

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Joel Fuhrman, MD – Mente muy buena

Reflejos Médico especializado en ayudar a los pacientes a prevenir y revertir enfermedades miembro del consejo de la Iniciativa de Salud Verdadera Autor de best-sellers

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