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Tratamiento del trastorno de pánico con arteterapia

El trastorno de pánico es un tipo de trastorno de ansiedad que se caracteriza por ataques de pánico persistentes y frecuentemente inesperados. Estos ataques están marcados por una combinación de síntomas físicos y cognitivos, como sudoración, temblores, dificultad para respirar y pensamientos temerosos.

Las percepciones temerosas sobre los ataques de pánico pueden volverse tan graves que puede desarrollar conductas de evitación. Estos comportamientos de evitación se convierten en una condición separada y comúnmente concurrente conocida como agorafobia, que hace que te mantengas alejado de entornos o situaciones que pueden desencadenar un ataque de pánico.

El trastorno de pánico es una afección tratable y existen varias opciones de tratamiento diferentes. Al considerar la terapia, la mayoría de las personas imaginan una «terapia de conversación» tradicional o psicoterapia en la que el profesional calificado y el cliente se reúnen para analizar los síntomas y desarrollar objetivos. Sin embargo, los esfuerzos artísticos también ofrecen una forma de curación terapéutica.

¿Qué es la terapia del arte?

La arteterapia implica el uso del arte para promover la salud y el bienestar. El proceso creativo se basa en la creencia de que la autoexpresión puede ayudarlo a resolver conflictos y problemas internos, desarrollar habilidades interpersonales, controlar el comportamiento, disminuir el estrés y aumentar su autoconciencia.

El uso de la terapia del arte con fines de salud mental se originó durante la década de 1950, cuando se descubrió que la creación artística podía ayudar a curar y hacer frente a los síntomas. Durante el proceso de arteterapia, un especialista capacitado guía la experiencia del cliente mediante el uso de técnicas de asesoramiento y diferentes tipos de expresiones artísticas. Los medios artísticos comunes utilizados en el proceso de arteterapia incluyen la pintura, el dibujo, la escultura, el collage y la fotografía.

La arteterapia no requiere que una persona tenga experiencia o talento artístico; incluso si no puede dibujar en absoluto, aún puede ser beneficioso para usted.

La arteterapia se puede utilizar junto con la terapia individual tradicional, la terapia de grupo, la terapia matrimonial y familiar y las técnicas de terapia cognitiva conductual.

¿Cómo puede ayudar la arteterapia con el pánico y la ansiedad?

La terapia del arte proporciona una forma de obtener información y comprensión a través de la autoexpresión. Los miedos y otras emociones que a menudo acompañan al trastorno de pánico pueden ser difíciles de expresar solo con palabras, por lo que el proceso creativo de la terapia del arte puede ayudarlo a aprovechar y expresar sentimientos profundos.

Iniciandose en la Arteterapia

Participar en proyectos creativos por su cuenta puede ser una excelente manera de combatir el estrés y practicar el cuidado personal. Pero para iniciarte en la arteterapia, necesitarás un arteterapeuta cualificado que te ayude en el proceso de curación. Los terapeutas de arte calificados generalmente están disponibles en una variedad de entornos, incluidas agencias comunitarias, prácticas privadas, hospitales y clínicas.

Cuando busque un terapeuta de arte, verifique que tenga experiencia adicional trabajando con personas con trastorno de pánico. Su médico o terapeuta actual puede derivarlo a un terapeuta de arte autorizado. También puede consultar el directorio en línea de la Junta de Credenciales de Terapia de Arte donde puede encontrar una lista de los terapeutas de arte disponibles en su área.

La arteterapia puede ser un complemento útil para su terapia, pero no debe verse como el único camino hacia la recuperación.

Trabaje con su terapeuta y proveedores de atención médica para desarrollar un plan de tratamiento integral para su trastorno de pánico.

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Derrick Carpenter – Mente muy bien

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