Los tratamientos cognitivo-conductuales son la piedra angular de la terapia para las personas con trastorno límite de la personalidad. Diferentes tipos de terapia cognitivo-conductual, incluidos dos tipos únicos que se utilizan para ayudar específicamente a las personas con TLP, pueden ayudar a las personas a adoptar habilidades de afrontamiento saludables y lograr una buena calidad de vida.
¿Qué es la terapia cognitivo-conductual?
La terapia cognitivo-conductual (TCC) es un tipo de psicoterapia que se enfoca en los aspectos «cognitivos» (relacionados con el pensamiento) y «conductuales» (relacionados con la acción) de una condición de salud mental.
El objetivo de la TCC es ayudarlo a reducir sus síntomas cambiando la forma en que piensa o interpreta las situaciones, así como las acciones que realiza en su vida diaria.
Qué esperar de la terapia cognitivo-conductual
La TCC está muy enfocada en el presente, lo que significa que usted habla muy poco sobre su pasado. Si bien puede hablar con su terapeuta sobre cómo llegó a pensar o comportarse de la manera en que lo hace, la mayor parte de la terapia se enfoca en cómo sus formas actuales de pensar/actuar se relacionan con sus síntomas y cómo cambiar estos patrones.
La TCC también es bastante directiva, lo que significa que su terapeuta a menudo desempeñará un papel activo en su sesión de terapia, brindándole asesoramiento y orientación directos.
Debido a que los terapeutas conductuales cognitivos operan bajo la suposición de que sus síntomas están en parte relacionados con los patrones de pensamiento y comportamiento que ha aprendido a lo largo de muchos años, creen que una o dos horas de terapia por semana no producirán ningún cambio importante.
Por esta razón, la mayoría de los terapeutas de TCC asignan tarea: quieren que trabaje para cambiar los patrones fuera de la sesión de terapia.Así que no se sorprenda si deja su sesión de terapia CBT con folletos para leer y hojas de tarea para completar.
TCC para TLP
Si bien los principios básicos de la TCC pueden ser útiles para las personas con trastorno límite de la personalidad (TLP), algunos expertos han señalado que el trastorno requiere técnicas de TCC especializadas. Dos terapias cognitivo-conductuales únicas que se han diseñado específicamente para el TLP son:
Se ha demostrado que tanto la terapia conductual dialéctica (DBT) como la terapia centrada en esquemas son eficaces para reducir los síntomas del TLP.DBT consiste en sesiones de terapia tanto individuales como grupales, así como sesiones de asesoramiento telefónico, en las que una persona con TLP se enfoca en habilidades conductuales como:
- Lograr la atención plena: prestar atención al presente o vivir el momento
- Regulando las emociones
- Tolerar la angustia o el conflicto
- Navegando las relaciones con otras personas
- Lograr la motivación para evitar habilidades de afrontamiento poco saludables, como la autolesión
La terapia centrada en esquemas se basa en la idea de que los trastornos de personalidad como el TLP se desarrollan como resultado de pensamientos o comportamientos desadaptativos en una etapa temprana de la vida. Luego, las personas desarrollan habilidades de afrontamiento poco saludables, como la evitación, para evitar desencadenar esos pensamientos o comportamientos.
La terapia centrada en esquemas no es como la terapia cognitivo-conductual tradicional en el sentido de que es más flexible y está en sintonía con las emociones de una persona. También requiere un período de tratamiento más largo, que va de uno a cuatro años.
Cómo encontrar un terapeuta conductual cognitivo
Si bien la TCC ha existido durante décadas, puede ser difícil encontrar un terapeuta que haya recibido capacitación en este enfoque. Si está interesado en encontrar un terapeuta de TCC en su área, pruebe el Directorio Find-a-Therapist de la Association for Behavioral and Cognitive Therapy.
Si está interesado en encontrar un terapeuta conductual dialéctico, pruebe el Directorio de recursos clínicos de tecnología conductual. También es una buena idea hablar con su médico de cabecera o psiquiatra para obtener una remisión y asegurarse de que este es el plan de tratamiento adecuado para usted.
