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Terapia Imago: Definición, Tipos, Técnicas, Eficacia

¿Qué es la terapia de imago?

La terapia Imago o terapia de relaciones Imago (IRT) es un estilo específico de terapia de relaciones diseñado para ayudar a que los conflictos dentro de las relaciones se conviertan en oportunidades para la curación y el crecimiento. El término imagen es latín para «imagen», y dentro del contexto de IRT, se refiere a una «imagen inconsciente de amor familiar».

Imago Terapia de Relación fue desarrollado por Harville Hendrix, doctorado y Helen LaKelly Hunt, doctorado. A fines de la década de 1970, ambos médicos habían experimentado el divorcio en su historia de relación. Después de buscar apoyo efectivo y basado en evidencia para comprender la dinámica de las relaciones, encontraron muy pocos recursos útiles.

Como resultado, eligieron construir a partir de sus propias experiencias para investigar y desarrollar un modelo de consejería basado en evidencia que ayudaría a facilitar la curación y el crecimiento en relaciones comprometidas.

Tipos de Terapia Imago

Hay dos formas en que se puede usar la terapia Imago. Si bien se usa principalmente en el contexto de relaciones comprometidas, también se puede utilizar en terapia individual.

Terapia Imago para las Relaciones

El concepto de Imago como imagen del amor familiar sugiere que tus primeras relaciones te enseñan algo sobre el amor y sobre ti mismo. A través de estas primeras experiencias, desarrollas un sentido de identidad relacionado con el amor, como qué es el amor y qué debes hacer para experimentar el amor de los demás y sentirte seguro.

En tus primeras relaciones, comienzas a desarrollar un sentido de autoestima basado en cómo te tratan las personas importantes en tu vida. Empiezas a desarrollar patrones de apego y adquieres una idea de cómo crees que los demás deberían tratarte.

Por ejemplo, si mientras crecía solo recibió elogios y sentimientos de amor de sus cuidadores cuando se desempeñó bien en una tarea, puede pasar a la vida adulta creyendo que debe desempeñarse bien para ser digno de amor y recibir atención y cuidado. consuelo de su pareja.

Si tu pareja se da la vuelta o se cierra contigo, dejándote sintiéndote no amado, es posible que rápidamente comiences a reflexionar sobre tus propios comportamientos, repitiendo las cosas y buscando qué es lo que puedes haber «hecho mal» para que la persona te trate de esta manera.

Nuestras relaciones íntimas son terreno privilegiado para sacar a relucir puntos en carne viva, viejas heridas y patrones de comportamiento. Estas conexiones pueden hacernos sentir cercanos y cuidados o solos y abandonados. No es sorprendente que nuestras relaciones íntimas a menudo tiendan a sacar a relucir viejas heridas emocionales familiares, ya que la terapia Imago sugiere que elija parejas que le resulten «familiares».

Sin embargo, cuando estas viejas heridas surgen en las relaciones, IRT sostiene que pueden darnos la oportunidad de sanar y crecer. Como dijo el Dr. Hendrix en su libro más vendido «Conseguir el amor que quieres«,» Nacemos en relación, somos heridos en relación y podemos ser sanados en relación.

Imago para Particulares

Aunque la terapia de relación con Imago es un modelo de asesoramiento diseñado para trabajar eficazmente con parejas en relaciones comprometidas, ciertamente no es necesario estar en una relación activa para beneficiarse de la terapia con Imago. De hecho, muchas personas que están saliendo pueden encontrar este tipo de terapia muy útil para examinar su propia historia y cómo podría estar influyendo en sus patrones de citas y elecciones de pareja.

Al participar en la terapia Imago solo, puede aprender sobre algunas de sus viejas heridas o puntos emocionales en carne viva que podrían estar afectando sus relaciones. Encontrar una sensación de sanación alrededor de estos puntos en carne viva puede ser valioso para ayudarlo a avanzar con más confianza y aprender a ser un compañero excelente y compasivo en su próxima relación.

Técnicas

Un aspecto central de la Terapia de Relación Imago es el diálogo Imago. Este diálogo es un método estructurado, facilitado por un terapeuta Imago capacitado, que permite a los socios obtener comprensión y aumentar la empatía. Los objetivos del diálogo Imago son:

  • Eliminar el lenguaje negativo e hiriente de la comunicación.
  • Cree un entorno emocional seguro para que ambos socios compartan abiertamente
  • Permita que ambos socios tengan el mismo espacio y elimine la idea de que un socio tiene más poder sobre el otro

Dentro de este diálogo hay un «emisor» y un «receptor», siendo el remitente el que comparte pensamientos y sentimientos abiertamente con su receptor. El «receptor» practica los siguientes tres pasos durante el diálogo Imago:

  1. Duplicación: Repetir lo que ha escuchado decir a su pareja para obtener aclaración y comprensión. El receptor hace esto sin juzgar, criticar o responder, simplemente repitiendo lo que ha escuchado decir a su pareja. Por ejemplo, el receptor podría decir: «Entonces, lo que te escucho decir es…» y luego parafrasear las palabras originales del remitente.
  2. Validación: El receptor trabaja para validar partes de lo que su pareja (el remitente) ha compartido, lo que tiene sentido para él. Mientras hacen esto, le hacen saber a su pareja que «lo entienden» y que están tratando activamente de entender. Si hay partes que el receptor aún no entiende, puede pedirle al remitente que comparta más. Por ejemplo, el receptor podría decir algo como: «Puedo entender cómo eso te haría sentir de esa manera».
  3. Empatía: En este punto del diálogo, el receptor comparte con su compañero lo que cree que el otro podría estar sintiendo. Compartir en este nivel es una forma de hacerle saber a su pareja que está obteniendo una comprensión más profunda de su experiencia emocional, lo que le permite sentirse visto y escuchado. Por ejemplo, el receptor podría decir algo como: «Me imagino que debes sentirte decepcionado».

Muchas de estas también son técnicas comunes que se utilizan en la terapia de pareja como una forma de mejorar la comunicación, que es uno de los objetivos principales de la terapia de pareja.

En qué puede ayudar la terapia Imago

La terapia Imago se desarrolló específicamente para la comprensión y la curación de las relaciones. Algunos de los problemas con los que la terapia Imago puede ayudar incluyen:

No necesariamente tiene que estar angustiado para participar en la terapia de relación Imago. De hecho, las parejas que no están angustiadas pueden beneficiarse significativamente de participar, aprender sobre estas dinámicas dentro de la relación y obtener una mejor comprensión de sí mismos y de su pareja.

¿A quién puede ayudar?

Aquellos en relaciones comprometidas con un ser querido serían excelentes candidatos para beneficiarse de la terapia Imago.

  • Se anima a participar a las parejas en todas las etapas y temporadas de su relación, desde parejas que salen y antes del matrimonio hasta aquellas que han estado juntas durante muchos años.
  • Las personas también pueden participar en la terapia de relación imago.
  • Las personas que están saliendo sin duda pueden beneficiarse al aprender sobre sus patrones de relación, las opciones de parejas y cómo encontrar y conectarse con alguien que sea una persona segura y una pareja saludable.

Beneficios de la Terapia Imago

La terapia de relaciones de Imago ofrece una serie de beneficios clave que pueden convertirla en una buena opción para las parejas que enfrentan problemas.

Comprender los archivos adjuntos tempranos

Aunque estos conceptos se utilizan en diferentes tipos de psicoterapia dinámica, la terapia Imago enfatiza que sus primeras experiencias de apego con los cuidadores pueden influir directamente en su elección de pareja como adulto. A medida que salgas, es posible que te encuentres con alguien que te parezca demasiado familiar y fácil de conectar, casi como si lo conocieras antes o desde hace mucho tiempo.

Lo que sugiere la terapia Imago es que estas personas se sientan familiares porque son paralelas a las dinámicas de relación en las que ha estado antes con los cuidadores en sus primeras experiencias de vida. Cuando te sientes cómodo y familiarizado con alguien, comienzas a bajar la guardia y acercarte más, lo que hace que sea más fácil construir una relación romántica.

A medida que se acerca más a una pareja romántica, es posible que encuentre viejas heridas emocionales aflorando dentro de su relación y se pregunte qué está pasando.

El conflicto como oportunidad de crecimiento

Otra cosa que hace que la terapia Imago sea diferente de otros estilos de terapia es que se enfoca en usar el conflicto y la angustia y las oportunidades para sanar y crecer. En lugar de enseñar a las personas cómo simplemente «luchar mejor» o encontrar formas de evitar conflictos dentro de su relación, la terapia Imago alienta a las parejas a apoyarse en esos momentos de angustia y usarlos para la exploración, la curiosidad y el aprendizaje.

Enfoque colaborativo para el tratamiento

La terapia de imago es colaborativa, lo que significa que no hay un papel distinto del terapeuta como autoridad que da consejos, sino que, más bien, el terapeuta trabaja junto con la pareja para observar lo que les está sucediendo y sanar la relación como un todo. . El terapeuta permite que la pareja sea la experta en su dinámica, facilitando la conversación de una manera que permita a los socios aprender unos de otros.

Eficacia

Debido a que este enfoque terapéutico es relativamente nuevo, no hay mucha evidencia científica que respalde su efectividad. Sin embargo, existen algunos estudios que han explorado la eficacia de la terapia Imago.

  • Un pequeño estudio de 2011 encontró que las personas que participaron en la terapia Imago vieron mejoras en la autoconciencia y obtuvieron una mejor comprensión de sus propias experiencias infantiles y las de su pareja. Las parejas también pudieron lograr una mejor comunicación entre sí.
  • Un estudio de 2017 publicado en El diario familiar descubrió que la terapia Imago ayudó a mejorar los niveles de empatía en las relaciones. La empatía juega un papel importante en la satisfacción que las personas sienten con su pareja, por lo que aumentar la empatía puede contribuir a cambios positivos en una relación.
  • Otro estudio publicado en 2017 encontró que 12 semanas de terapia Imago estaban vinculadas a mejoras en la satisfacción de la relación.

Es importante tener en cuenta que estos estudios involucran muestras pequeñas, por lo que los investigadores no han determinado si los resultados se pueden generalizar a la población en general. Se necesita más investigación para determinar la eficacia de la terapia Imago.

Cosas para considerar

Al igual que con otros tipos de terapia de relación, hay momentos en los que la terapia Imago puede no ser adecuada para su relación. Estos momentos pueden incluir situaciones como la violencia doméstica, el abuso activo de sustancias u otros comportamientos adictivos que pueden obstaculizar el éxito de una experiencia de terapia de pareja. La terapia de imago solo puede ser efectiva cuando problemas como este se resuelven primero.

Las personas a las que no les gusta la estructura también pueden encontrar el diálogo de Imago demasiado restrictivo y poco natural. También puede no ser la mejor opción si no está seguro de querer preservar la relación en primer lugar.

Cómo empezar

Dos formas principales de comenzar a aprender más sobre la terapia Imago y cómo puede ayudar a su relación incluyen talleres y sesiones de terapia. Hay varios talleres variados disponibles, todos basados ​​en el modelo de terapia Imago. Algunos de los talleres disponibles están diseñados específicamente para:

  • parejas prematrimoniales
  • parejas en apuros
  • parejas con niños
  • parejas cristianas
  • parejas del mismo sexo
  • Individuos

Los talleres se ofrecen en todo el mundo y es probable que haya talleres disponibles en su área o región.

El otro método de participación es el asesoramiento con un terapeuta capacitado por Imago. Las sesiones se ofrecen tradicionalmente de una hora a la vez, aunque a menudo hay servicios adicionales disponibles, como intensivos que duran unas pocas horas o retiros que pueden durar algunos días.

Tener tiempo cara a cara con un terapeuta capacitado por Imago les permite a usted y a su pareja profundizar activamente en la dinámica de su relación. Durante ese tiempo, usará el diálogo, facilitado por el terapeuta, para explorar y aprender qué le sucede a su pareja cuando hay angustia o conflicto en la relación.

La búsqueda activa de comprensión puede aumentar la empatía y crear una sensación de conexión y sanación entre los socios para que los mismos patrones y problemas dejen de surgir una y otra vez.

¿Cómo puedo encontrar un terapeuta de Imago?

Es probable que muchos terapeutas que trabajan con parejas hayan tenido alguna capacitación y conocimientos básicos sobre la terapia de relación Imago. Puede encontrar recursos en su área, como terapeutas de relaciones Imago capacitados e incluso totalmente certificados, en sitios como Imago Relaciones Internacionales.

Allí puede buscar en una base de datos de terapeutas Imago capacitados de todo el mundo, buscando por su ubicación y tipo de necesidad de relación. También puede descubrir lugares para una variedad de talleres disponibles, que se basan en los principios de la terapia de relación Imago.

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