¿Qué es la Terapia Familiar Boweniana?
La terapia familiar boweniana es un enfoque de tratamiento desarrollado por el psiquiatra Murray Bowen. Bowen creía que los patrones persisten en las familias a lo largo de las generaciones y que los comportamientos problemáticos pueden transmitirse y crear conflictos similares.
Bowen creó este enfoque de terapia destinado a fomentar una comunicación saludable entre los miembros de la familia, romper patrones tóxicos o dañinos y desarrollar una diferenciación y autonomía saludables entre cada individuo dentro de la unidad familiar. La terapia familiar Boweniana utiliza una lente intergeneracional para identificar estos patrones y técnicas de comunicación para promover límites y relaciones saludables dentro de la familia.
Tipos de Terapia Familiar Boweniana
Como su nombre lo indica, la terapia familiar boweniana generalmente involucra a varios miembros de la familia que trabajan juntos para abordar los conflictos familiares y mejorar las relaciones dentro de la unidad familiar.
La terapia familiar puede incluir trabajo de pareja, trabajo de relaciones entre padres e hijos, trabajo con familias mixtas o trabajo con múltiples generaciones de una familia.
Sin embargo, un terapeuta boweniano también puede trabajar con individuos. La terapia de conversación individual puede incluir un énfasis en la identificación de conflictos y patrones intergeneracionales, el establecimiento de límites apropiados y la diferenciación entre el individuo y los miembros de su familia, y las habilidades de comunicación. Si una persona quiere trabajar en estos temas y no es posible incluir a miembros adicionales de la familia, aún puede beneficiarse de las técnicas de la terapia familiar Boweniana.
Técnicas de la Terapia Familiar Boweniana
Los practicantes de la terapia familiar boweniana tienen varias intervenciones que son específicas para este enfoque de tratamiento, que incluyen:
- Genogramas: Un genograma es un gráfico de una familia que incluye información sobre historia, relaciones, psicología y patrones. Permite al terapeuta y al cliente explorar estos patrones y conexiones para guiar el tratamiento. Los terapeutas bowenianos normalmente crearán un genograma al comienzo de la terapia, pero continuarán agregando información a lo largo del curso del tratamiento.
- Diferenciación de emociones y autodiferenciación: Los terapeutas Bowenianos ayudarán a los clientes a identificar las emociones que ocurren dentro de la unidad familiar y observarán cuándo están asumiendo las emociones de otros miembros de la familia. Esta técnica consiste en ayudar a cada miembro de la familia a reconocer sus emociones e identidades individuales junto con su papel en la unidad familiar.
- Yo-declaraciones: Una «declaración en primera persona» es una técnica de comunicación que enfatiza las emociones del hablante en lugar de los atributos de la otra persona. Su objetivo es comunicar la emoción detrás de la declaración en lugar de generar una actitud defensiva o sentimientos de culpa en el oyente. Por ejemplo, en lugar de «Nunca ayudas en la casa», se animaría al cliente a reformularlo como «Me siento abrumado con las tareas del hogar y me gustaría que me ayudaras más».
- Triangulos: Mientras que la triangulación en la terapia familiar se refiere a una forma de manipulación en la que los miembros se enfrentan entre sí, la terapia familiar boweniana utiliza el concepto de triángulos emocionales para simbolizar redes de relaciones estables. En la terapia familiar Boweniana, las familias trabajan para crear un equilibrio saludable y apoyo en estos triángulos emocionales.
- Patrones intergeneracionales: Usando el genograma, un terapeuta familiar boweniano trabajará para identificar patrones que persisten entre generaciones y ayudará a las familias a identificar qué patrones los benefician y cuáles quieren desafiar y romper.
- Desafíos de normalización: Los terapeutas familiares bowenianos enfatizan que los desafíos y los conflictos ocurrirán incluso después de que termine la terapia. Preparan a los clientes para enfrentar futuras dificultades antes de que surjan.
En qué puede ayudar la terapia familiar Boweniana
La terapia familiar Boweniana puede ayudar a las familias que están experimentando conflictos o dificultades de comunicación. También puede ayudar a las personas que experimentan ansiedad y estrés. Es particularmente útil si desea abordar el impacto de las generaciones anteriores y la dinámica familiar actual en su salud mental y los síntomas actuales.
Las parejas también pueden beneficiarse de la terapia familiar Boweniana cuando trabajan para identificar cómo la historia familiar de cada persona informa su enfoque de comunicación y resolución de conflictos.
Beneficios de la Terapia Familiar Boweniana
Debido a que la terapia familiar Boweniana enfatiza las habilidades de comunicación saludables y la resolución de conflictos, participar en este tipo de terapia puede ayudar a fomentar relaciones saludables y límites apropiados. Los clientes desarrollan una visión de sus comportamientos y desarrollan una comprensión más profunda de por qué toman las decisiones que toman, el impacto de estas decisiones en sus relaciones y cómo hacer cambios saludables y duraderos.
Las familias que participan juntas en la terapia familiar Boweniana aprenden a identificar los triángulos dentro de la unidad y utilizan estas relaciones interconectadas para fortalecer las relaciones. Se les enseñan estilos de comunicación saludables y apropiados que fomentan la resolución productiva de conflictos en lugar de la actitud defensiva y los argumentos. Los miembros también pueden entenderse entre sí en un nivel más profundo al identificar patrones intergeneracionales.
Finalmente, cada miembro de la familia aprende un equilibrio saludable entre la conexión y la identidad personal dentro de la unidad familiar.
Efectividad de la Terapia Familiar Boweniana
Hay evidencia empírica limitada para la terapia familiar Boweniana en este momento. Sin embargo, la técnica Boweniana de autodiferenciación puede ser efectiva para aliviar los síntomas de ansiedad. En la terapia de pareja, la terapia familiar Boweniana puede mejorar los sentimientos de felicidad y empatía entre los socios debido a la mejora de las habilidades de comunicación y una mayor comprensión tanto de uno mismo como del otro.
Además, la investigación ha demostrado que la terapia familiar Boweniana puede ayudar en la reunificación familiar cuando se ha involucrado la protección de los niños. ya que los padres pueden aprender a identificar patrones abusivos en su genograma familiar y trabajar para romper estos patrones.
Cosas para considerar
Debido a que la terapia familiar Boweniana se puede usar individualmente, con parejas o con una unidad familiar más grande, es una opción para muchas personas que buscan apoyo terapéutico. Los clientes deben estar preparados para trabajar y practicar cambios en los estilos y límites de comunicación, especialmente si otros miembros de la familia no están directamente involucrados en el tratamiento.
Interrumpir patrones de larga data es estresante y desafiante, incluso si es beneficioso a largo plazo.
Además, este enfoque incluye la exploración de patrones y comportamientos transgeneracionales y, como tal, puede traer a colación un trauma intergeneracional. Antes de comenzar el tratamiento, los clientes deben estar preparados para esta posibilidad y tener habilidades de afrontamiento para abordar las emociones difíciles que puedan surgir durante el curso del tratamiento.
Al igual que con todas las formas de terapia, la terapia familiar Boweniana no es una «píldora mágica» que solucionará los problemas de repente. Se necesita una participación significativa del cliente y la voluntad de hacer los cambios necesarios.
Cómo empezar
Si la terapia familiar Boweniana parece ser una buena opción para sus objetivos de terapia y necesidades de salud mental, puede comenzar a buscar terapeutas que ofrezcan este enfoque. Muchos terapeutas notarán que están capacitados en terapia familiar Boweniana en sus perfiles de directorio.
También puede comunicarse con su compañía de seguros para obtener información sobre qué servicios están cubiertos. Aunque las orientaciones teóricas específicas generalmente no están excluidas por los planes de seguro, la compañía puede brindarle información sobre cuál podría ser su costo de bolsillo, así como los nombres de los proveedores dentro de la red.
Si siente que la dinámica familiar actual y los patrones intergeneracionales están afectando su salud mental y sus relaciones familiares, la terapia familiar Boweniana podría ayudarlo a abordar estas inquietudes de una manera saludable.
