La terapia de escritura para adolescentes utiliza la palabra escrita en muchas formas diferentes como una forma de ayudar a los adolescentes con problemas a comprender mejor sus emociones y su comportamiento.
¿Qué es la terapia de escritura?
Muchos terapeutas utilizan la terapia de escritura para ayudar a los adolescentes a verbalizar sus sentimientos en palabras escritas. Aveces llamado diario de terapiala terapia de escritura utiliza varios ejercicios para abrir un diálogo entre los adolescentes y los terapeutas que pueden ayudar a mejorar su bienestar mental, emocional y espiritual.
Hay terapeutas que están capacitados específicamente en la escritura o la terapia de diario, al igual que los terapeutas de arte y música.
La escritura terapéutica incluye:
- Poesía
- Cuentacuentos
- Narrativas
- Diálogo
- Historias humorísticas
- Diario
Es un enfoque que puede ayudar a aliviar el estrés, resolver problemas, superar los sentimientos dolorosos, establecer conexiones entre los sentimientos y el comportamiento y mucho más.
- Se puede adaptar fácilmente a cualquier problema o situación a la que se enfrente un adolescente.
- Las investigaciones han demostrado que este tipo de terapia expresiva es eficaz para mejorar la salud física y mental.
- La terapia de escritura se utiliza a menudo para mejorar las sesiones de terapia individuales y grupales. Los adolescentes pueden escribir sobre temas que surgen en la terapia o experiencias dolorosas que son difíciles de discutir.
Ejemplos de terapia de escritura
En este tipo de terapia, un adolescente puede expresar libremente lo que le venga a la mente o enfocarse en ciertos problemas o sentimientos.
Hay varias formas en que la terapia de escritura ayuda a los adolescentes a sanar:
- Escriba sobre un tema específico, como una descripción de cómo se siente su depresión.
- Escriba una carta a una persona con la que el adolescente sienta ira.
- Los adolescentes con problemas de drogas pueden escribir una carta a la droga de su elección. Describen lo importante que se ha vuelto para ellos y esto puede hacer realidad el alcance del problema para ellos.
- Realice un seguimiento de nuevos comportamientos, como no usar drogas o no cortarse.
- Desahogarse explorando y expresando la ira.
- Un diario para confiar y ordenar sentimientos.
- Obtenga autocomprensión leyendo entradas escritas a lo largo del tiempo.
Por qué la terapia de escritura ayuda a los adolescentes con problemas
Los adolescentes a menudo se sienten abrumados por sus emociones o inseguros sobre cómo lidiar con situaciones difíciles. La terapia de escritura puede ayudar a aclarar lo que sienten e identificar formas de sobrellevar la situación.
Los adolescentes con mayor probabilidad de beneficiarse de la terapia de escritura son aquellos que son introspectivos y disfrutan escribir. Cualquier tipo de problema adolescente puede abordarse a través del proceso de terapia de escritura.
¿No es suficiente escribir en diario?
Algunos padres pueden preguntarse si llevar un diario por su cuenta será suficiente para su hijo adolescente.
Si bien llevar un diario o un diario puede ayudar a muchos adolescentes a darse cuenta y expresar sus sentimientos en privado, algunos adolescentes pueden necesitar ayuda adicional para interpretar esas entradas del diario. Ahí es donde un terapeuta capacitado puede ser útil.
La terapia de escritura va más allá de una simple entrada en el diario.
El terapeuta puede guiar a un adolescente con problemas a través de ejercicios de escritura productivos que aborden temas y problemas específicos. También ayudarán al adolescente a usar sus palabras escritas para explorar el problema en profundidad y, con suerte, llegar a una solución o un comportamiento alternativo.
