La terapia cognitiva conductiva es uno de los enfoques terapéuticos más utilizados en psicología. El secreto de su éxito radica en que es una terapia enfocada a la acción, por lo que los primeros resultados no tardan en apreciarse. De hecho, al unificar técnicas de la escuela conductiva y cognitiva, el psicólogo dispone de un amplio abanico de herramientas con las que hacer frente a un gran número de trastornos.
Sin embargo, la terapia cognitivo conductual no es una mera fusión de dos corrientes psicológicas, es mucho más. En base a ello, es la idea de conducir a la conducta, pero esta no es una mera constricción de estímulos y respuestas, pues está determinada por los significados, los que se forman a partir de nuevos patrones cognitivos y experiencias que hemos tenido. . a lo largo de nuestras vidas.
Como el comportamiento, la cognición y las emociones están profundamente vinculados, un cambio en uno de estos componentes afecta a los anteriores. La terapia cognitiva conductual trabaja para cambiar ciertos patrones de pensamiento, con el fin de lograr un cambio en el comportamiento y el estado emocional de la persona. Las técnicas de reestructuración cognitiva, el entrenamiento de relajación y las técnicas de afrontamiento o exposición se utilizan a menudo durante la terapia.
Los principales objetivos de la terapia cognitiva conductual
El objetivo principal de la terapia cognitiva conductual es ayudar a la persona a resolver el problema específico, lo que llevó a la consulta y prevención de recurrencia.. De hecho, si algo caracteriza a laActualmente, la terapia cognitivo-conductual está enfocada de inmediato. No quiere decir que a veces el psicólogo no necesite ahondar en el pasado para entender dónde se proporciona patrones de pensamiento disfuncionales, pero en un sentido general, esta terapia se enfoca en las emociones y pensamientos que la persona tiene aquí y ahora.
Cómo tratar una terapia, que resuelve problemas específicos, establece una meta para cada sesión y establece objetivos a largo plazo, haciendo que el tratamiento sea relativamente corto.
La terapia cognitiva conductual adopta un enfoque psicoeducativoya que el psicólogo utiliza experiencias de aprendizaje estructuradas para enseñar al paciente y monitorear los pensamientos negativos para comprender cómo se ven afectados en la determinación del estado de ánimo y la conducta.
El objetivo final de la terapia cognitiva conductual es ayudar a cambiar a la persona y los pensamientos menos adaptativos o disfuncionales que están en la raíz del problema y ayudar a mantenerlo.. Para ello, es fundamental que el paciente sea consciente de los pensamientos e imágenes que influyen negativamente en las emociones y comportamientos por lo que, posteriormente, los reemplaza por ideas más positivas y adecuadas para cambiar en un lugar estable.
Aunque el psicólogo asume un papel protagónico durante el proceso de la terapia cognitivo conductual El paciente también juega un papel activo en la solución de los problemas anteriores.. Al final de cada sesión, el psicólogo suele asignarles una serie de tareas que deben realizar en casa, a través de las cuales potencian su responsabilidad y compromiso con el cambio.
¿Qué problemas se abordan a menudo con la terapia cognitiva conductual?
La terapia cognitiva conductual se puede aplicar para tratar una amplia gama de trastornos. y problemas Suele utilizarse para tratar trastornos de ansiedad, depresión, trastorno obsesivo compulsivo, ataques de pánico, fobia, estrés postraumático, adicciones y trastornos alimentarios como la bulimia y la anorexia.
También se aplica con excelentes resultados para ayudar a las personas a superar duelos y rupturas. Además, se utiliza en programas de manejo de la ira y es un enfoque muy útil para enseñar a las personas a lidiar con situaciones orientales, resolver dificultades en las relaciones interpersonales, mejorar la autoestima y tomar decisiones trascendentes.
En algunas enfermedades concretas, como dolores de cabeza, insomnio, fibromialgia y síndrome del intestino irritable, la terapia cognitivo-conductora también ha demostrado ser muy eficaz en todos los síntomas y en la prevención de recaídas.
En general, esta terapia es adecuada para quienes quieren solucionar un problema específico y requiere de una orientación estructurada que brinda el terapeuta y está indicada para los casos en que existe un problema específico, no una molestia no específica, no sería el caso. la técnica más adecuada.
¿Cómo van las sesiones de terapia cognitiva conductiva?
En las sesiones se utilizan diferentes técnicas, dependiendo del problema a tratar, pero como el objetivo fundamental de esta terapia es analizar la validez de los pensamientos, se aplica el descubrimiento guiado, técnica en la que El psicólogo y el paciente se enfocan en una situación específica en las áreas de identificar pensamientos disfuncionales y evaluar la validez, tratando de cambiar las creencias limitantes.
Una vez que la persona se acerca a determinadas herramientas psicológicas y comprende el mecanismo básico que genera el malestar, se convierte en su propio terapeuta, por lo que la mayoría de los tratamientos se resuelven en las 15 sesiones, aunque existen más trastornos. los complejos a menudo necesitan un tratamiento mucho más prolongado.
Durante el proceso de terapia, a la relación que se establece entre el psicólogo y el paciente es fundamental, cuál es el tipo de terapia requerida, que forma un equipo. De hecho, las decisiones sobre la frecuencia de las sesiones, los temas a tratar y las tareas a desarrollar se toman de común acuerdo. De esta manera el psicoterapeuta logra involucrar a la persona en la terapia y en la responsabilidad con el cambio.
Cómo trabajamos en Psyathome con enfoque cognitivo-conductual
La terapia cognitiva conductual se puede utilizar en un entorno integrador, como lo hacemos en Psyathomedonde trabajamos con técnicas y pautas que complementan y complementan la orientación cognitiva conductiva.
En Psyathome integramos el enfoque cognitivo-conductual con otros enfoques y técnicas, que creemos que cada orientación tiene sus ventajas y limitaciones, y nos resulta más rica y eficaz, podemos disponer de diferentes recursos, para que la terapia no se haga en uno. única forma de trabajo porque se adapta a las necesidades del paciente.
Nos gustaría aclarar que aunque la terapia cognitivo conductual ha demostrado ser efectiva en el tratamiento de muchos problemas psicológicos. y nos parece que ha hecho un aporte muy valioso a la psicología, no nos sentimos en su uso exclusivo en nuestra terapia, Nuestra experiencia es que en muchos casos no solo es importante presenciar los pensamientos y comportamientos que se encuentran actualmente, sino también trabajar con las emociones, descubrir el origen del problema y desesperar los conflictos del subconsciente que en muchos casos lo sustentan.
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