Nuestro lector pregunta
Tengo una amiga que solo me llama cuando está en “crisis”. Una semana le falta dinero. Al siguiente, su novio está siendo malo con ella. Pero la mayoría de sus problemas son culpa suya. No quiero abandonarla, pero me da miedo hablar con ella. ¿Qué tengo que hacer?
la respuesta de amy
El hecho de que hayas dicho que temes hablar con ella es una señal definitiva de que necesitas cambiar algo. Tienes un par de opciones sobre cómo avanzar; puedes cambiar la situación o puedes cambiar cómo te sientes acerca de la situación.
cambiar la situación
Parece que te estás cansando de escuchar los problemas de tu amigo, lo cual es comprensible. También parece que has considerado terminar la relación, pero te sientes obligado a seguir hablando con ella.
No puedes cambiar las opciones de tu amigo. Pero puedes cambiar la forma en que le respondes.
Cambiar tu comportamiento puede variar desde no responder sus llamadas hasta simplemente escucharla sin ofrecerle consejos (si eso es lo que has estado haciendo). También puedes ser selectivo acerca de cuándo hablas con ella. Puede decidir no contestar el teléfono cuando ella llame. Si contestas el teléfono mientras estás ocupado con otras cosas, probablemente no estarás de humor para escuchar un largo monólogo sobre sus problemas.
Llámala cuando tengas tiempo libre y tengas la capacidad mental para escucharla. Es posible que esto le ayude a sentirse más en control de su tiempo. Es posible que esté más tranquila cuando le devuelvas la llamada después de que se haya resuelto la “crisis” inmediata.
Podría ser un buen momento para tener una conversación directa con tu amigo. Dile suavemente cómo te has estado sintiendo. Decir algo como “No estoy seguro de cómo ayudarte mejor en este momento. Parece que estás luchando con muchos problemas diferentes. Creo que podría ser más útil para usted hablar con un profesional”.
Por supuesto, es posible que ella no quiera escuchar su sugerencia de asistir a una consejería. Pero, ella no puede discutir cómo te sientes. Dígale que es estresante escuchar todas las cosas con las que está luchando y que se siente un poco mal preparado para responder. Si ella responde y dice que solo quiere que la escuches, está bien hacerle saber que «solo escuchar» requiere mucha energía. Y no querrás quedarte ahí en la línea si realmente no puedes estar presente con ella.
Puede sentirse incómodo establecer algunos límites con su amigo en este momento. Ella podría enfadarse o podrías sentirte grosero. Pero establecer límites claros ahora podría ayudar a preservar la amistad a largo plazo, si eso es lo que quieres.
Cambie cómo se siente acerca de la situación
Otra estrategia es cambiar cómo te sientes acerca de la situación. Esto probablemente funcionará mejor cuando lo combine con otras estrategias; cambie la situación mientras cambia simultáneamente su respuesta emocional. Después de hablar con tu amigo, pregúntate cómo te sientes. ¿Te sientes ansioso? ¿Desgastado? ¿Enfadado? ¿Molesto? Lo que sientas está bien.
Luego, observe qué tipo de pensamientos pasan por su cabeza. ¿Estás pensando que tu amigo es un idiota por hacerte perder el tiempo? ¿Estás pensando que eres estúpido por contestar el teléfono cuando ella llama?
Puede que le resulte útil crear un pequeño mantra para repetirse a sí mismo, como «Ella está pasando por un momento difícil en este momento y está bien».
Por último, mira tu comportamiento. ¿Estás haciendo cosas que te hacen sentir peor? Por ejemplo, ¿pasas tiempo quejándote con tu pareja u otros amigos sobre ella? Si es así, eso podría significar que estás invirtiendo aún más tiempo en los problemas de tu amigo.
Además, asegúrate de cuidarte. Dormir mucho, hacer ejercicio y una dieta saludable son componentes esenciales para el cuidado personal y también es importante que tenga salidas sociales que disfrute y que tenga un estilo de vida saludable en general.
evaluar la amistad
En cualquier amistad sana, habrá momentos en que una persona necesite más apoyo que la otra. Pero, si una amistad siempre es unilateral, en realidad podría no ser una verdadera amistad.
Si tu amiga está pasando por un momento difícil, es posible que quieras estar ahí para ella. Pero, si ella siempre quiere cosas de ti y nunca ofrece nada a cambio, podrías decidir que esto no es realmente una amistad. Si ese es el caso, podrías decidir dejar ir la amistad.
En lugar de pensar en ello como «abandonar a tu amigo», podrías reformular esa declaración. Recuerda que estás avanzando simplemente porque la relación no es saludable en este momento.
Las personas cambian y los amigos pueden separarse. No tienes la obligación de seguir escuchando los problemas de tu amigo si no sientes que la situación es saludable para ambos.
