Internet, juegos de computadora, Facebook, Twitter, teléfonos inteligentes, mensajes de texto, mensajes instantáneos: estas son solo algunas de las formas en que nos mantenemos conectados, nos divertimos y nos conectamos socialmente con los demás. Ninguna de estas tecnologías es inherentemente negativa, pero para algunas personas, especialmente aquellas con TDAH, estas actividades cibernéticas pueden convertirse fácilmente en compulsión.
El TDAH aumenta el riesgo de uso excesivo de computadoras o videojuegos
Las personas con TDAH son más propensas a la adicción de todo tipo, por lo que son particularmente susceptibles a las adicciones cibernéticas que involucran computadoras, videojuegos e Internet.Las ofertas del mundo cibernético brindan estímulos atractivos que cambian constantemente, brindando a las personas con TDAH un medio que parece estar en sintonía con su cableado cerebral.
Además, la ansiedad social que a veces se asocia con el TDAH puede ser un factor en las adiciones cibernéticas. Un atracón de videojuegos a menudo está precedido por períodos de intensa ansiedad. Para aquellos que tienen ansiedad social, los videojuegos e Internet brindan una interfaz «segura» a través de la cual interactuar con las personas, pero que parece limitar el avance de las habilidades sociales en lugar de mejorarlas.
Signos de adicción a la computadora o a los juegos
Aquí hay una lista de posibles señales de advertencia:
- Timewarp, una incapacidad para determinar el tiempo cibernético
- Mentir sobre comportamientos cibernéticos
- Cambios o interrupciones en el sueño
- Alejarse de familiares y amigos.
- Perder interés en otros pasatiempos y actividades recreativas.
- Bajo rendimiento en la escuela o en el trabajo
- Dos horas al día, más de cuatro días a la semana de actividad cibernética
- Sufre de dolor de espalda, síndrome del túnel carpiano, rigidez en el cuello, dolor nervioso, fatiga visual
- Incapacidad para ver las consecuencias negativas de la actividad cibernética.
- Comer en la computadora
- Cambios de humor
- Síntomas de abstinencia después de jugar juegos o actividad cibernética, como dolor de cabeza, malestar general, mareos
Cómo obtener ayuda para las adicciones cibernéticas
En primer lugar, debes admitir que tienes un problema. Una vez que haya dado el paso más crucial, debe encontrar un aliado o una persona de apoyo que pueda ayudarlo a determinar qué recursos se pueden necesitar para enfrentar su problema con éxito.
Busque un terapeuta local que esté familiarizado con las adicciones cibernéticas. Muchas veces, cuando las personas pasan demasiado tiempo en la computadora, Internet o los videojuegos, es solo la punta del iceberg. Es muy posible que otros problemas estén en juego. La ayuda profesional puede ser necesaria.
Cómo los padres pueden ayudar a los niños a navegar el mundo cibernético de manera saludable
Sea consciente del peligro potencial y conozca las señales de advertencia. En segundo lugar, debe determinar cuáles son las motivaciones de su hijo: aventura, fantasía, escape, emoción, aislamiento, logro, alivio de la ansiedad, etc. Luego, debe encontrar formas de lograr que su hijo satisfaga esa necesidad en el mundo real.
Si su hijo necesita intensidad o emoción, tal vez sea el momento de investigar el paintball (prestando mucha atención a la necesidad de equipo de seguridad) y otros deportes intensos. Si el juego de roles parece ser el factor motivador, involucre a su hijo en el teatro, clases de actuación, clases de comedia o un campamento de teatro de verano. Las motivaciones de su hijo son la clave para la intervención.
Además, trate de involucrarse en las actividades cibernéticas de su hijo cuando sea pequeño para que esté sintonizado con esa parte de su vida. Recuerde, puede ser bastante complicado encontrar «zanahorias» motivacionales para una persona con TDAH, por lo que si las actividades cibernéticas conllevan un potencial motivacional, es posible que desee utilizarlas.
