My Treatment Lender

Tu psicólogo de confianza
Alcanza tu mejor versión con Psyathome, habla con un psicólogo profesional y por un precio inferior al del resto mercado.
Primera sesión de 60 minutos gratis y sin compromiso.

Tapping y terapia EFT en Barcelona. Técnicas de liberación emocional.

¿Has oído hablar de la EFT o terapia de tapping? Si quieres saber cómo te pueden ayudar estas técnicas de liberación emocional sigue leyendo.

En la vida, todos atraemos experiencias difíciles que nos pueden dejar profundas emociones. Si no se lesionan no cicatrizan bien, pueden convertirse en traumas que acaban afectando nuestro equilibrio emocional e incluso provocando trastornos psicológicos.

Cuando ciertas situaciones no son procesadas, pueden quedar latentes y generar bloqueos que no nos desestabilizan psicológicamente, pero provocan una serie de creencias y líderes limitantes que afectan nuestro bienestar. Como resultado, podemos sentirnos ansiosos y deprimidos o desarrollar conductas compulsivas y adictivas. En estos casos, dejo técnicas de liberación emocional (EFT – Técnicas de Liberación Emocional) son un excelente recurso terapéutico.

¿Qué es EFT (Técnicas de Liberación Emocional)?

EFT es un método muy efectivo de liberación emocional. Fue descubierto por el ingeniero de sistemas. gary craigdiscípulo del doctor en psicología Roger Callagan, quien había creado la Terapia de campo de pensamiento (TFT), una técnica basada en las mismas premisas, que tiene sus raíces en la antigua medicina china, pero que era más complicada de aprender y aplicar.

El mérito de Craig ha simplificado el proceso terapéutico sin perder su eficacia, desarrollando un protocolo básico puntos de ALCANZANDO se puede utilizar para liberar cualquier tipo de emoción. El procedimiento es muy sencillo e incluso se puede aplicar en casa, y consiste en estimular una serie de puntos de acupuntura.

Los resultados del tapping fueron asombrosos, sobre todos los casos de traumatismos resistentes a otro tipo de tratamientos psicológicos, que muy rápidamente extendieron esta técnica por todo el mundo.. Recientemente, el psicólogo David Feinstein realizó un metaestudio en el que analizó alrededor de 50 investigaciones revisadas por pares sobre la técnica de conmovedor. Sus resultados, publicados en el Asociacion Americana de Psicologiaindica que es una forma efectiva de aliviar el dolor emocional asociado al trauma, siendo más rápido y reportando resultados más duraderos sobre otras terapias convencionales.

 

¿Qué es tocar?

Él ALCANZANDO es una técnica de acupresión psicológica que consiste en dar golpecitos con los dedos en los puntos de ALCANZANDO de los meridianos de energía mientras nos enfocamos en el problema en cuestión. Esos golpes permiten liberar la energía asociada a la emoción, de forma que desaparecen el malestar y los síntomas asociados. En principio, se trata de quitar la carga emocional relacionada con ciertos sentimientos para suprimir los problemas causados.

Es una terapia holística en la que se contempla la mente y el cuerpo como una unidad, con un efecto neutralizador de las emociones muy fuerte. De hecho, se estima que la ALCANZANDO puede reportar un alivio significativo de los síntomas en el 80% de los casos, aunque se realiza un psicólogo calificado, la tasa de extio aumenta en un 95%.

 

el metodo de ALCANZANDO es mucho más rápido y eficaz cuando, al centrarse sólo en síntomas aislados, se busca la raíz del problema. En algunos casos, incluso los problemas físicos, como las migrañas recurrentes, el dolor de espalda o los trastornos alimentarios, se basan en un bloqueo emocional asociado con una experiencia infantil o un evento traumático.

En la terapia EFT, estas situaciones se conocen como «problemas de raíz», que no siempre son evidentes, ya que la mente inconsciente crea un mecanismo de defensa para protegerse, de manera que oculta aquellas situaciones que no causan daño.

De hecho, en muchos casos, el motivo de la consulta no es el verdadero problema porque en realidad esos sentimientos o síntomas físicos son solo manifestaciones de un problema más profundo no resuelto. Es malestar no salió e la nada, porque es necesario encontrar el origen.

Una psicóloga tenía otras herramientas además de las técnicas de liberación emocional, para acceder a la mente inconsciente y descubrir cuáles son las creencias o traumas que se autosabotean. El psicólogo también puede guiarte usando instrucciones más precisas, ya que si usas afirmaciones demasiado vagas y generales, los resultados no serán buenos.

Lo más interesante de estas técnicas de liberación emocional es que aunque existen varios recuerdos traumáticos marcados por una historia de vida difícil, suele ser suficiente centrarse en unos pocos. Cuando estos se resuelven, también logra procesar el resto y deshacerse de la influencia negativa.

¿Para qué usas EFT?

La terapia EFT se usa con éxito para tratar la angustia emocional y los componentes psicosomáticos de la enfermedad, así como para alimentar su dolor físico. A diferencia de otras técnicas psicoterapéuticas que a veces requieren revivir eventos muy dolorosos, en la terapia EFT, el enfoque es más delicado y flexible, no requiere más forzamiento y seguimiento, y continúa sucediendo y reduce la carga emocional asociada con el evento. .

El primero estudio de técnicas de liberación emocionalpor el psicólogo Steve Wells en Universidad Curtin de Australia sobre fobias específicas ha demostrado que en sesiones de media hora, la terapia EFT ha funcionado mejor que otros clásicos y que estos enfoques son más sostenibles en el tiempo, según pruebas realizadas de 6 a 9 meses después.

Se le hizo otra investigación Instituto trascendental de Colorado descubrió que entre 4 y 10 sesiones de EFT eran suficientes para aliviar significativamente los síntomas del trastorno de estrés postraumático. Una serie de estudios realizados en el Instituto Nacional de Atención Integral de la Salud de Fulton reveló que el ALCANZANDO También puede reducir el dolor físico en un 68% y reducir las ganas de consumir hasta en un 83%. Además, estos resultados se han mantenido estables durante mucho tiempo.

En El Prado Psicólogos, aplicamos EFT de forma independiente o combinación con otras herramientas psicológicas. Otros temas en los que he utilizado con éxito las técnicas de liberación emocional de mi hijo:

En el campo de la psicoterapia: Ansiedad, estrés, depresión, apatía emocional y falta de motivación, control de la ira, culpa, resentimiento, frustración, autoestima, inseguridad, duelo (pérdida de un ser querido), separación o divorcio, pánico, agorafobia, fobias, obsesiones Tics nerviosos , Disfemia (tartamudeo), Timidez, Falta de asertividad (no saber decir que no), Abuso sexual, Trastorno de estrés postraumático, Adicción al juego, Alcoholismo, Toma de decisiones, Resolución de problemas, Procastinárea o postergación, Autosabotaje, Tricotilomanía ( arrancamiento de pelo), Autocontrol y control de impulsos, Cambio de hábitos, U.E. de examene și opoziții.

En psicología de la salud: Insomnio, Tabaquismo, Obesidad, Rendimiento deportivo, Enfermedades psicosomáticas como el Síndrome del Intestino Irritable, Dolores de cabeza, Dolor crónico, Fibromialgia, Asma, Fatiga crónica, Alergias, etc.

En el campo del desarrollo personal: Aumento de la vitalidad, el control sobre nuestra vida, el rendimiento deportivo y la eficacia en nuestro trabajo, así como el desarrollo de la creatividad y la mejora de nuestras relaciones personales.

¿Qué obtienes con EFT?

Si bien es importante señalar que EFT es una herramienta a utilizar dentro de una terapia psicológica más amplia, y el psicólogo depende de cada caso, utiliza las herramientas más adecuadas para cada caso, nuestra experiencia es que EFT es una tecnología muy valiosa, todo sobre cuando integramos con otras técnicas como EMDR. La terapia EFT le permitirá:

  • Restaurando la confianza en la salud natural de su mente y cuerpo.
  • Encuentre un alivio relativamente rápido para los problemas de agua.
  • Fortalece tu autoestima y confianza en ti mismo dejando atrás los traumas del pasado.
  • Mejora tu bienestar vital recuperando la sensación de control.
  • Aprenda como hacerlo ALCANZANDO para que puedas seguir aplicándolo en tu día a día.

¿Qué elegimos?

  • Terapia rápida y eficaz.. Aplicamos un enfoque terapéutico centrado en las soluciones, con el fin de ver los primeros resultados lo antes posible. Buscamos la causa de tu daño y nos enfocamos en eliminarlo.
  • profesionales con experiencia. Nuestros psicólogos tienen una larga experiencia en la aplicación de técnicas de liberación emocional como parte de un proceso terapéutico más amplio.
  • Trato personalizado. Analizando su caso y proponiendo el plan terapéutico más adecuado para que se sienta lo más cómodo posible y consiga resultados estables en el tiempo.

Referencias bibliográficas:

Sebastian, B. & Nelms, J. (2017) La eficacia de las técnicas de libertad emocional en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático: un metanálisis. Revista de ciencia y curación; 13 (1): 16-25.

Church, D. & Nelms, J. (2016) Dolor, rango de movimiento y síntomas psicológicos en una población de hombro congelado: un ensayo controlado aleatorio de desmontaje clínico de EFT (técnicas de libertad emocional). Archivos de Psicología Científica; 4: 38-48.

Church, D. (2013) EFT clínico como una práctica basada en la evidencia para el tratamiento de condiciones psicológicas y fisiológicas. Psicología Investigación científica; 4 (8): 645-654.

Feinstein, D. (2012) Acupuntura estimulante en el tratamiento de trastornos psicológicos: evidencia de eficacia. Revista de Psicología General; 16: 364-380.

Wells, S. et al. Alabama. (2003) Evaluación de una intervención basada en meridianos, Técnicas de Liberación Emocional (EFT), para reducir las fobias específicas de los animales pequeños. Psicología J Clin; 59 (9): 943-966.

Planes

Tratamiento para dejar de tirar del pelo.

Si te arrancas el cabello con frecuencia, es posible que padezcas un trastorno llamado tricotilomanía. Aunque la tricotilomanía es menos peligrosa que otras conductas impulsivas,