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Superar una crisis existencial y encontrar sentido a la vida

No le encuentro sentido a la vida…

No sé lo que tienes en el futuro …

Las cosas no me completan así antes…

Y es probable que las ideas que rondan desde hace tiempo atraviesen una crisis existencial, un evento que puede servir para cambiar radicalmente el rumbo de tu vida haciéndote marcar nuevas metas o, por el contrario, puede hundirte en una espiral negativa. . lo que conduce a una depresión severa.

¿Qué es una crisis existencial?

La crisis se da cuando no somos capaces de hacer frente a un determinado acontecimiento recurriendo a los recursos con los que siempre contamos con un condominio. La crisis existencial, en particular, se caracteriza porque implica un cambio en nuestra identidad, solemos sentirnos como otra persona o cambiamos aspectos importantes en la cosmovisión.

Durante la crisis existencial pasamos por un período de introspección en el que discutimos nuestros asuntos hasta entonces nos hemos dado por vencidos o no nos hemos preocupado demasiado, generalmente por nuestra propia existencia, tales como: cual es el significado de mi vida? o ¿qué haré con mi vida?

Si bien se abordan las preguntas que todos nos hemos hecho en algún momento, cuando se quiere una crisis existencial, son preguntas que se adquieren de carácter perentorio; es decir, no nos dejan descansar hasta encontrar una respuesta ya que generan un intenso estado de inquietud y angustia.

Por otro lado, las preguntas a las que nos enfrentamos durante una crisis existencial no tienen un contenido puramente intelectual, lo que implica un alto nivel de compromiso personal. La respuesta que buscamos no pretende satisfacer una necesidad filosófica sino redirigir el sentido de nuestra vida.

Síntomas de la crisis existencial

Sepa que está pasando por una crisis existente cuando:

 

  • Te sientes constantemente aburrido
  • Dejo las actividades que perdieron su valor antes de motivarte, no tenia sentido
  • Tienes una sensación de insatisfacción generalizada, aunque las cosas van bien.
  • Crees que deberías cambiar tu vida, pero no sabes exactamente cómo hacerlo.
  • Tienes un sentimiento de extrañeza contigo mismo, como si fueras otra persona.
  • Empiezas a cambiar tus hábitos para probar cosas diferentes, pero no estás completamente satisfecho
  • Empiezas a pensar que te has saltado algunas etapas de tu vida o que te faltan muchas experiencias por vivir
  • Te sientes extremadamente agotado emocionalmente.
  • Te has cuestionado las decisiones más importantes que has tomado en la mayor parte de tu vida, como elegir profesión o pareja.
  • Tienes miedo del futuro porque no puedes verlo con claridad.

Las causas de la crisis existencial

La crisis existencial está profundamente ligada al proceso de crecimiento y maduración a través de lo que puede ocurrir en cualquier momento de la vida, excepto en los niños. De hecho, es habitual durante la adolescencia, en una etapa en la que nos tenemos que enfrentar a cambios muy profundos, aunque puede verse en la edad adulta o incluso en la vejez.

En algunos casos es posible encontrar un detonante, una situación especialmente significativa y/o apretada para la persona que tiene que tomar una decisión, como elegir una profesión o sembrar para tener un hijo. Sin embargo, otras veces no es posible encontrar un hecho concreto.

Sin embargo, las verdaderas causas de la crisis existencial son mucho más profundas y hay que buscarlas en:

  • La sensación de estar solo y aislado en el mundo.
  • Comprender el verdadero alcance de la mortalidad
  • No hay propósito en la vida
  • Conciencia de los propios límites
  • No estar satisfecho con lo logrado hasta ahora

Las consecuencias de una crisis existencial

Cada persona es un mundo y no todos viven la crisis existencial de la misma manera. De hecho, hay quienes nunca pasan por uno. Hay personas que viven en crisis de forma puntual y limitada durante un tiempo muy limitado, mientras que otras atraviesan un periodo de crisis mucho más largo, intenso y desestabilizador.

Sin embargo, en algunos casos, la crisis existencial no se resuelve satisfactoriamente y la persona cae en lo que se conoce como «Tríada cognitiva». En otras palabras, desarrolla una perspectiva negativa sobre sí mismo, el mundo y el futuro. Esta percepción puede conducir a diversos problemas psicológicos, tales como:

  • Desesperación
  • Sentimientos de impotencia
  • Depresión profunda
  • ideas suicidas

El tratamiento de la crisis existencial

Dejo las respuestas a las preguntas que suelen plantear una crisis existencial implica un camino de descubrimiento personal, lo que significa que un psicólogo no puede dar las respuestas, pero puede guiarse en el camino para revelar revelaciones.

Las personas a menudo quedan atrapadas en la crisis existencial debido a sus patrones cognitivos; es decir, no logran trascender el sistema de creencias que da sentido a su mundo. Sin embargo, en medio de una crisis, esquemas que antes habían sido efectivos, dejan de ser adaptativos y se cambia, al menos en parte.

En este punto entra en juego el terapeuta, que te ayuda a tener una visión más objetiva de la situación, que es vivir y trabajar contigo para encontrar un nuevo sentido a tu vida.

 

En Psyathome podemos ayudar. Disponemos de diferentes técnicas, entre ellas la clínica de hipnosis y EMDR, que no nos permitirán encontrar el origen de la crisis y solucionarla satisfactoriamente.

¿Qué se puede hacer con la terapia?

  • Reestructura tus expectativas para que puedas plantar un proyecto de vida más realista y motivador
  • Acepta los asuntos que más ansiedad te provocan, aligerando tu peso emocional
  • Aprenda estrategias de afrontamiento más efectivas y adaptativas que no solo lo ayudarán a superar la crisis, sino que también mejorarán la forma en que enfrenta el cambio.

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