El TOC de relación (a veces llamado R-OCD) es una forma de trastorno obsesivo-compulsivo en el que las personas experimentan pensamientos intrusivos y comportamientos compulsivos relacionados con la relación con su pareja romántica.
La condición puede crear pensamientos repetitivos que se centran en dudas o temores sobre la relación. La persona puede experimentar incertidumbre sobre si su pareja realmente la ama o si la relación durará. Estos pensamientos pueden conducir a comportamientos que están diseñados para obtener tranquilidad. Este patrón puede crear una gran cantidad de estrés para la persona que experimenta los síntomas del TOC, pero también puede generar una cantidad considerable de estrés en la relación misma.
Si tiene un trastorno obsesivo-compulsivo (TOC), sabe que sus síntomas a menudo pueden obstaculizar el establecimiento y el mantenimiento de relaciones románticas. De hecho, muchas personas con TOC son solteras, y aquellas que están en una relación a menudo informan una cantidad significativa de estrés en la relación.
Por supuesto, no todas las personas con TOC son iguales. Pero si los síntomas del TOC plantean un serio desafío para su vida amorosa, existen formas de sobrellevarlo.
Este artículo analiza los síntomas, las causas y los tipos de TOC en las relaciones. También cubre algunos de los tratamientos disponibles y las cosas que puede hacer para sobrellevar la situación.
Síntomas
Algunos signos y síntomas del TOC de relación pueden incluir:
- Pensamientos intrusivos sobre su relación o su pareja
- Siempre preocupándote por si tu pareja realmente te ama
- Preocupación excesiva por la felicidad o el bienestar de tu pareja
- Siempre pensando en los defectos de tu pareja
- Pensar que podrías haber encontrado una mejor pareja diferente
- Buscando constantemente el consuelo de su pareja
- Sentirse distraído e incapaz de concentrarse debido a pensamientos intrusivos sobre su relación o pareja
Para ser diagnosticado con TOC, estas obsesiones y compulsiones deben interferir con sus actividades normales y su capacidad para funcionar. Para diagnosticar la afección, su proveedor de atención médica o terapeuta también deberá descartar afecciones relacionadas que podrían estar contribuyendo a sus síntomas, incluido un trastorno de ansiedad, depresión o trastorno de personalidad obsesivo compulsivo.
Causas
Las causas exactas del TOC de relación no están del todo claras, aunque una serie de factores pueden desempeñar un papel. Los factores que pueden aumentar el riesgo de una persona de desarrollar TOC incluyen:
- Cambios en la actividad en ciertas áreas del cerebro
- Dificultades en las relaciones cercanas.
- Una historia de abuso
- La pérdida de un ser querido
- Trauma
- Cambios repentinos en la vida, como mudarse o casarse
- Cambios en los niveles de serotonina en el cerebro
Factores como tener un estilo de apego ansioso, experiencias negativas pasadas y baja autoestima también pueden contribuir a la ansiedad relacionada con las relaciones.
La mayoría de las personas experimentan niveles variables de ansiedad en las relaciones de vez en cuando. Sin embargo, las personas con TOC de relación pueden experimentarlo de forma mucho más grave y frecuente.
Tipos de relación TOC
Hay dos tipos diferentes de TOC de relación. Algunas personas pueden experimentar uno u otro, mientras que otras pueden experimentar síntomas de ambos.
- Centrado en las relaciones: Los síntomas de este tipo de TOC relacional se centran en la propia relación. Una persona con este tipo puede preguntarse: «¿Mi pareja realmente me ama?» o «¿Estoy realmente enamorado de ellos?»
- Centrado en socios: Los síntomas de esta presentación de la condición se centran en las características de la pareja del individuo. Una persona con este tipo de TOC de relación puede amar a su pareja, pero sentirse preocupada con preguntas sobre la personalidad, la inteligencia y otras características de su pareja.
Cómo afecta el TOC a las relaciones románticas
Hay muchas maneras en que el TOC puede interferir en las relaciones románticas. Por ejemplo, puede tener dificultades para mantener su autoestima y puede luchar con sentimientos de vergüenza en torno a sus síntomas, lo que puede llevarlo a evitar el contacto con los demás.
El TOC de relación también puede hacer que las personas busquen constantemente la tranquilidad de su pareja. Este comportamiento puede generar sentimientos de frustración y confusión cuando la pareja no comprende el origen de la ansiedad. Pueden percibirlo como necesidad o pueden sentir que sus límites personales siempre se están ignorando.
Además, puede sentir que tiene que ocultar la naturaleza de sus obsesiones y compulsiones para evitar el rechazo. Cuando sus obsesiones o compulsiones giran en torno a su pareja romántica como ocurre con el TOC-R, puede ser especialmente difícil revelar la naturaleza de sus síntomas.
El secreto se interpone en el camino de una relación abierta, honesta e íntima. Además, los síntomas de depresión, que son comunes con el TOC, también pueden dificultar el establecimiento y mantenimiento de relaciones íntimas.
Los síntomas del TOC también pueden interferir con la intimidad sexual. Por ejemplo, las personas con TOC pueden experimentar obsesiones relacionadas con la contaminación (como la limpieza de los genitales de su pareja) o pensamientos sexuales perturbadores (como la agresión sexual) que dificultan mucho la participación en actividades sexuales con su pareja. No es sorprendente que las personas con TOC sean a menudo sexualmente evasivas y sexualmente insatisfechas en sus relaciones.
Tratamiento
Si cree que podría tener un TOC de relación, es importante que hable con su médico sobre las formas de controlar sus síntomas. La gravedad de los síntomas del TOC se asocia positivamente con la incapacidad para establecer y mantener una relación romántica.
Como tal, un primer paso importante y necesario hacia una relación saludable es tratar sus síntomas de manera efectiva. El tratamiento para el TOC de relación puede incluir psicoterapia, medicamentos o una combinación de los dos:
- Psicoterapia: Además de controlar los síntomas del TOC, la psicoterapia puede proporcionar un marco útil para trabajar en áreas desafiantes, como la baja autoestima, la dificultad para ser asertivo, las habilidades sociales deficientes y la falta de confianza en sí mismo que podría estar impidiendo su capacidad para iniciar o mantener una relación estable a largo plazo.
- Medicamento: Su médico también puede recetarle medicamentos que pueden ayudar a reducir los síntomas del TOC. Los inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS) son un tipo de antidepresivo que se puede recetar. Las investigaciones sugieren que los ISRS son el tipo de medicamento más eficaz para el tratamiento del TOC.
Asegúrese de revisar su plan de tratamiento con su médico, psicólogo u otro profesional de la salud mental para asegurarse de que sea el mejor tratamiento posible para usted.
Cómo hacer frente al TOC de relación
Aunque el TOC plantea muchos desafíos para formar, mantener y disfrutar de una relación romántica, existen formas de sobrellevar la situación.
Involucre a su socio
Si ya tiene una relación romántica, puede ser útil que su pareja asuma un papel más activo en su tratamiento. El consultorio del médico o del terapeuta puede ser un lugar seguro y neutral para hablar sobre los síntomas que está experimentando, particularmente aquellos que pueden ser vergonzosos o que se interponen en el camino para establecer o desarrollar la intimidad.
Cuanto más comprenda su pareja sus síntomas, más podrán confiar el uno en el otro.
Mantenga una comunicación abierta y honesta
Ya sea que tenga TOC de relación o no, la comunicación abierta y honesta es la base de cualquier relación romántica. Esto es especialmente importante cuando sus síntomas se están intensificando o han cambiado.
Tu pareja necesita saber lo que estás experimentando. No ser consciente de los desafíos a los que se enfrenta puede dar lugar a malentendidos (como «ya no me encuentran atractivo») que interfieren en la construcción de la intimidad y la confianza.
Únase a un grupo de apoyo
Los grupos de apoyo comunitario para el TOC pueden ser excelentes fuentes de apoyo social que brindan la oportunidad de escuchar cómo los demás están lidiando con los sentimientos de aislamiento o vergüenza. Aunque puede ser tentador salir con alguien que haya conocido a través de un grupo de apoyo, proceda con precaución.
Muchos grupos de apoyo tienen reglas establecidas para proteger la confidencialidad de los asistentes y pueden desalentar activamente las relaciones (incluso las amistades casuales) fuera del entorno del grupo. Si encuentra que el grupo de apoyo es valioso y la relación termina, puede ser difícil para uno o ambos regresar al grupo.
Resumen
El tratamiento de su TOC puede ayudar a reducir su impacto en su relación, pero también existen estrategias de autoayuda que puede usar para sobrellevar la situación. Hablar honestamente con su pareja y unirse a un grupo de apoyo puede ser útil.
Una palabra de Psyathome
Si tiene TOC de relación, es importante recordar que hay tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a usted y a su pareja a sobrellevar la situación. Aprender más sobre la condición puede ayudarlo a comprender mejor por qué experimenta pensamientos intrusivos y compulsiones relacionadas con su relación. Al obtener ayuda y contar con la ayuda de su pareja, puede encontrar una manera de controlar sus síntomas y construir una relación más fuerte y segura.
