Para los amigos y familiares de una persona que lidia con la adicción al alcohol o las drogas, el desapego puede ser un concepto difícil de comprender. En el contexto del programa de Al-Anon, «desapegarse con amor» es la idea que tiene la familia de dejar ir el problema de su ser querido.
Le da permiso para permitirles experimentar cualquier consecuencia asociada con su consumo de alcohol o drogas y concentrarse en su propia salud y bienestar.
La importancia del desapego
Si ha lidiado con el alcoholismo progresivo (trastorno grave por consumo de alcohol) o el consumo de drogas de alguien, puede ser difícil imaginar encontrar la felicidad mientras continúa el abuso de sustancias. Esto es especialmente cierto cuando ha hecho todo lo posible para evitar que la situación empeore.
El estrés y el agotamiento asociados con el cuidado de una persona adicta pueden ser abrumadores. Puede provocar ansiedad, depresión y comportamientos poco saludables o condiciones de vida inseguras para su familia.
La realidad de vivir con el alcoholismo o cualquier otra adicción generalmente significa lidiar con una crisis tras otra. Si bien puede sentir que está constantemente en modo de rescate, aprender a separarse lo libera de la responsabilidad de protegerlos.
Quienes participan en Al‑Anon durante el tiempo suficiente se dan cuenta de que el desapego es importante para el bienestar emocional de la familia. También le ayuda a entender que no hay manera de que controle la adicción.
amable ni desagradable
Como dice la literatura de Al-Anon,
“El desapego no es ni amable ni desagradable. No implica juzgar o condenar a la persona o situación de la que nos estamos desprendiendo. Es simplemente un medio que nos permite separarnos de los efectos adversos que el alcoholismo de otra persona puede tener en nuestras vidas. .»
El desapego no significa que dejes de amar a la persona y no significa que te vayas físicamente (a menos que sientas la necesidad).
En cambio, demuestra que no te gusta ni apruebas su comportamiento. Es alejarse de todos los problemas asociados con la adicción y detener cualquier intento de resolverlos. Todavía te importa, pero es mejor para todos los involucrados si primero te cuidas a ti mismo.
Muchas veces, los miembros de la familia descubren que se han involucrado demasiado en el comportamiento adictivo. los programa de Al‑Anon enseña a las personas a «poner el foco en nosotros mismos» y no en la persona con alcoholismo o en cualquier otra persona. Esto se hace a través de una serie de puntos clave que los miembros recogen en las reuniones:
- Evite el sufrimiento causado por las acciones de otra persona.
- No permita que lo abusen o lo maltraten durante la recuperación.
- Evite hacer cosas por ellos que ellos puedan hacer.
- No utilice la manipulación para cambiar sus comportamientos.
- No encubras sus errores.
- Evite crear o prevenir una crisis, especialmente si es inevitable y puede ser la llamada de atención que necesitan.
Por ejemplo, si su familiar llega tarde al trabajo o falta, se convierte en un hábito, el desapego le enseña que no es su responsabilidad cubrirlo. También se aplica a poner excusas y tratar de arreglar situaciones, así como a evitar discusiones.
Al volver a centrarse en usted mismo, se protege del comportamiento abusivo y deja de permitirlo. Es una forma de quitarles parte del poder para que no puedan manipularte.
Idealmente, separarse de esta persona los ayudará a ver cómo su comportamiento negativo afecta a todos los que los rodean. Como enseñan Al-Anon y Alcohólicos Anónimos, es importante tener la sabiduría para saber la diferencia entre las cosas que puede y no puede cambiar.
¿Realmente ayuda?
Cuando esté considerando el desapego, es posible que le preocupe lo que le suceda a su ser querido después de separarse de él. Tal vez pienses que todas las cosas que hiciste durante estos años para «ayudar» serán en vano. O bien, puede tener temores acerca de qué crisis (cárcel, hospitalización, muerte, etc.) puede ser la próxima.
Sus preocupaciones son válidas y muestran su amor y dedicación a una persona que se enfrenta a una adicción. Sin embargo, debe ponerse a sí mismo y a su familia, especialmente si esa familia incluye niños, primero.
Como enseña Al-Anon, «El desapego ayuda a las familias a ver sus situaciones de manera realista y objetiva, haciendo así posibles las decisiones inteligentes». Los miembros de Al-Anon también aprenden que ningún individuo es responsable de la enfermedad de otra persona o de su recuperación.
Esto es muy difícil y, en el lado lúcido de la adicción, probablemente sepa lo que debería o no debería suceder, pero esta lógica puede perderse para la persona con la enfermedad. Necesitan querer cambiar ellos mismos y encontrar la ayuda necesaria para hacerlo.
Tu objetivo es estar allí cuando te necesiten y ser mental, emocional y espiritualmente fuerte cuando estén listos para la recuperación. Cuando aprendes a desapegarte, puedes aliviar gran parte del dolor, el estrés y la ansiedad, y darte cuenta de que mereces que te traten bien.
Esto no va a suceder durante la noche. Requiere tiempo, mucha paciencia y amor, y apoyo para ayudarte en el camino. Como dicen en el programa, «Es simple, pero no es fácil». No tienes que hacerlo solo.
Una palabra de Psyathome
Probablemente haya una reunión del Grupo de Familia Al-Anon cerca donde encontrará personas que entienden por lo que está pasando. De ninguna manera es un proceso fácil separarse de un ser querido con una adicción, así que no intente hacerlo solo. Al compartir su experiencia con otras personas que han estado allí, puede encontrar la fuerza y la esperanza que lo ayudarán a lidiar mejor con la situación.
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