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Secretos para detener los antojos de alcohol con el Dr. John Umhau

Todos los lunes en El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a expertos, autores, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y hacer lo mejor en la vida.

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Conozca al Dr. John Umhau

John Umhau es médico y especialista en medicina de adicciones. Su práctica de telemedicina se centra en el tratamiento del trastorno por consumo de alcohol a través de la dieta, la medicación y el Método Sinclair.

Pasó más de 20 años como investigador clínico principal en el Instituto Nacional sobre el Abuso del Alcohol y el Alcoholismo.

Es autor de más de 50 publicaciones científicas. Parte de su investigación se ha centrado en medir la actualización del cerebro del ácido graso omega-3 esencial DHA, así como el vínculo entre la deficiencia de vitamina D y el suicidio.

Por qué el Dr. Umhau es mentalmente fuerte

El Dr. Umhau no solo prescribe medicamentos. Realiza su propia investigación sobre las opciones de tratamiento antes de asesorar a sus pacientes. Está dispuesto a compartir los pros y los contras de varios enfoques y no tiene miedo de expresar inquietudes sobre ciertas prácticas en la industria farmacéutica.

Él también toma su propio consejo. Habla sobre los beneficios que ha obtenido de los ácidos grasos omega-3 en su propia vida.

También está dispuesto a ayudar a sus pacientes de maneras menos tradicionales. Habla de nutrición más que la mayoría de los médicos y proporcionó telemedicina antes de que la pandemia lo hiciera popular.

Lo que escucharás en el programa

  • Por qué los medicamentos son tan efectivos para frenar los antojos de alcohol
  • Por qué muchas personas aún no saben que los medicamentos pueden ser útiles
  • El simple cambio de dieta que podría hacer una gran diferencia en el cerebro y reducir los antojos de alcohol de alguien
  • Por qué los ácidos grasos omega-3 son buenos para el cerebro incluso si no bebes alcohol
  • Cómo “El Método Sinclair” cambia el cerebro para que la gente ya no quiera beber alcohol
  • Naltrexona y otros medicamentos que se pueden usar para reducir los problemas con la bebida
  • Cómo el alcohol agota el cerebro y el cuerpo de vitaminas y nutrientes esenciales
  • Cómo establecer un estilo de vida que promueva hábitos más saludables y por qué esto es esencial para el éxito a largo plazo
  • La importancia de la vitamina D para reducir el riesgo de depresión
  • Por qué algunas culturas tienen menos personas con problemas de alcohol que otras
  • Por qué más fuerza de voluntad no es la solución para vencer la adicción
  • Lo que todos deben saber sobre la inflamación, las bacterias intestinales y la dieta
  • Dónde encontrar ayuda si la bebida se está saliendo de control

Lo que aprenderá sobre la adicción

Los profesionales médicos a menudo les dicen a las personas que dejen de usar sustancias sin darles las herramientas para hacerlo. En consecuencia, muchas personas fracasan en sus intentos de reducir el consumo de alcohol o dejar de consumir drogas.

Hay muchas formas de abordar el consumo de sustancias y los problemas de salud mental (dos cosas que a menudo van de la mano). A veces, la química del cerebro se ha alterado hasta el punto de que es casi imposible que alguien realice cambios de comportamiento que podrían mejorar sus vidas.

La lucha por abandonar una adicción o cambiar un comportamiento destructivo no se debe necesariamente a la falta de fortaleza mental. Está en juego una combinación de factores, que van desde la genética hasta la química del cerebro.

Es importante encontrar un médico o proveedor de salud mental que pueda recomendar un tratamiento según sus necesidades específicas. Las necesidades de tratamiento para la adicción varían mucho y no existe una solución única para todos.

Citas del Dr. Umhau

Dr. John Umhau

Una de las cosas críticas que las personas deben saber si tienen amigos, seres queridos o incluso ellos mismos que tienen problemas con el alcohol es que existen medicamentos que realmente pueden reducir las ansias de alcohol.

— John Umhau, MD

  • Cuando tienes a alguien que está atrapado por el alcohol, no puede imaginar no beber. Es como si se fueran a morir si no beben.
  • Cuando bebes, se desarrollan vías cerebrales para promover la bebida. Así que asocias los pensamientos de alcohol con placer. Asocias ir a un bar y beber con placer. Asocias todo el sabor del vino y el alcohol y demás con placeres. Y entonces tu cerebro está conectado para ir de esa manera.
  • El cerebro alcohólico es muy diferente al cerebro sano. Y las personas con alcoholismo, cuando dejan de beber, tienen una necesidad mucho mayor de ácidos grasos omega-3.
  • La vida es demasiado corta para desperdiciarla en placer químico. Busca placeres en la espiritualidad. Busque placeres en sus amigos y seres queridos.

Más sobre el podcast

El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.

Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.

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