Todos los lunes en The Psyathome Mind Podcast, la editora en jefe Amy Morin, LCSW, entrevista a autores, expertos, empresarios, atletas, músicos y otras personas inspiradoras sobre las estrategias que los ayudan a pensar, sentir y dar lo mejor de sí en la vida.
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Conoce a Dan Harris
Dan Harris es copresentador de la edición de fin de semana de «Good Morning America» y corresponsal de ABC News. Antes de eso, fue el presentador de la edición dominical de «World News» y «Nightline».
Harris ha informado desde todo el mundo, cubriendo las guerras en Afganistán, Israel/Palestina e Irak, y produciendo reportajes de investigación en Haití, Camboya y el Congo. En 2009, ganó un Emmy por su informe «Nightline» sobre el tráfico de niños llamado «Cómo comprar un niño en diez horas».
Por qué Dan Harris es mentalmente fuerte
En 2004, Dan tuvo un ataque de pánico mientras leía las noticias en vivo. Sentía que no podía respirar. Y como resultado, no pudo terminar el segmento. Afortunadamente, el ataque de pánico fue una llamada de atención que lo inspiró a buscar ayuda profesional para su ansiedad y depresión. Una de las muchas cosas que mejoraron su salud mental fue la meditación.
Dan ahora usa su plataforma para enseñar a otros lo que ha aprendido sobre la salud mental y la meditación. Escribió «10% más feliz», un éxito de ventas número 1 del New York Times, y luego lanzó el podcast Ten Percent Happier. Incluso creó una aplicación llamada «Ten Percent Happier» para alentar a otros a cuidar su salud mental.
Lo que escucharás en el programa
- Lo que se siente al tener un ataque de pánico
- Por qué la meditación ayuda con la ansiedad
- Cómo la meditación realmente cambia tu cerebro (y qué muestran los escáneres cerebrales)
- Los cuatro beneficios que cambiaron su vida que Dan obtuvo de la meditación
- Cómo empezar con la meditación
- Algunos de los mayores conceptos erróneos sobre la meditación
- Cómo superar las tres excusas más comunes para no meditar
Lo que aprenderás sobre la felicidad y la fortaleza mental
Si está luchando con algo en su vida y no sabe qué hacer para sentirse mejor, o ha estado tratando de sentirse mejor usando drogas o alcohol, será difícil detenerlo por su cuenta. Es probable que quede atrapado en una espiral viciosa que es difícil de romper.
Habla con un profesional de la salud mental que pueda ayudarte a romper el círculo vicioso. Un médico o profesional de la salud mental puede recomendar terapia, medicamentos o una combinación de ambos. Pero cuanto antes busque ayuda, antes podrá volver a encarrilar su vida para sentirse mejor.
También puede resultarle útil compartir sus experiencias de salud mental con otras personas. Puede sentirse empoderado cuando su historia inspira a otros a buscar ayuda o cuando los consuela saber que no están solos en sus luchas.
Citas de Dan
dan harris
La mente es entrenable. No estamos atrapados con las características y cualidades que no nos gustan de nosotros mismos.
—Dan Harris
- «Puedes usar el estrés y convertirlo en algo fortalecedor, en lugar de lo que yo he hecho, que es usarlo como algo para hacerme sentir avergonzado».
- “El objetivo total de la meditación no es derrotar o anular ninguna distracción. Es notar cuando estás distraído y empezar una y otra vez”.
- “Si transmitimos en voz alta lo que está pasando en nuestras cabezas, estaríamos encerrados. Solo ver este hecho no negociable de la existencia humana, que es que tu conversación interna está fuera de control, es increíblemente liberador”.
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
