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Salvar su relación cuando su matrimonio duele

Tenga en cuenta: este articulo es no sobre las heridas que son causadas por el abuso físico o emocional en el matrimonio. Si tiene un matrimonio disfuncional que incluye abuso conyugal, busque ayuda profesional y legal lo antes posible.

El ciclo del dolor

Un ciclo en el que caen muchas parejas casadas cuando ocurre un dolor en su matrimonio es callarse sobre el tema, alejarse el uno del otro, insistir demasiado en el dolor, guardar rencor, andar con pies de plomo el uno con el otro, cavar en sus los talones sobre el tema, permitan que crezca la amargura y terminen en una guerra fría y en una profunda desilusión.

El secreto

Si está herido por algo que su cónyuge dijo o no dijo o por algo que su cónyuge hizo o no hizo, para salvar su matrimonio, debe hablar sobre la situación. Un estudio encontró que una de las razones más comunes que las personas citaron para divorciarse fue no poder hablar entre sí.

Según Gerald Foley en Coraje para amar… cuando tu matrimonio duele«Los matrimonios a menudo se rompen debido a una acumulación de heridas por indiferencia, insensibilidad, represalias, abuso físico, críticas, regañar o herir al otro para llamar la atención. Cuando nos lastimamos, el dolor nos hace volvernos hacia nosotros mismos, enfocándonos en el dolor en lugar de en la otra persona. El que está herido y el que hizo el daño necesitan sanidad».

Sentimientos

Los sentimientos negativos a menudo lo acompañan cuando está herido. Estos sentimientos pueden traer consigo más pensamientos hirientes. Sin hablar de lo que sucede dentro de ti, el dolor puede seguir creciendo. Aquí hay una lista de palabras de sentimientos para ayudarlo a comenzar a aprender cómo se siente:

  • Negación
  • Resentimiento
  • Herido
  • Desánimo
  • Enojo
  • Desconfianza
  • Derrotado
  • alarmado
  • Frío
  • Soledad
  • Vacío
  • atacado
  • Usado
  • Perdió
  • Cauteloso
  • Cansado
  • Roto
  • Rasgado
  • Derrotado
  • despreciado
  • Rechazado
  • Defensivo

La investigación sugiere que ser capaz de expresar emociones negativas se asocia con mejores resultados en las relaciones. Las expresiones de estos sentimientos negativos están vinculadas a obtener más apoyo y una mayor sensación de cercanía e intimidad.

Heridas no intencionales

Aunque las heridas involuntarias son demasiado numerosas para enumerarlas y lo que lastima a una persona no lastimará a otra, aquí hay algunas formas comunes en que las parejas se lastiman sin querer causar dolor.

Heridas intencionales

Las heridas intencionales son cuando lastimas a tu cónyuge, sabes que lo estás haciendo y continúas haciéndolo. Estas heridas suelen ocurrir en medio de discusiones, enfrentamientos y malentendidos.

Un ejemplo de crear un daño intencional es si decide ver pornografía a pesar de que sabe que está causando angustia a su cónyuge. Otras formas en que puede dañar intencionalmente su matrimonio incluyen:

  • Pasar demasiado tiempo en juegos de computadora, redes sociales, tareas de voluntariado o trabajo.
  • Mentir sobre sus finanzas o tener una aventura
  • No ayudar con las tareas de la casa o no estar dispuesto a cuidar a sus hijos.
  • Evitar hablar de problemas sexuales, asuntos de suegros, preocupaciones de amistad, diferencias y otros asuntos no resueltos.
  • Mostrar una falta de respeto por su cónyuge
  • Saboteando tu matrimonio
  • ser irresponsable
  • No cumplir tus promesas

lo que debe hacer

Aquí hay algunos enfoques positivos que pueden ayudar a sanar las heridas en su matrimonio:

  • Descubre qué causa el dolor
  • Hable al respecto
  • Escúchense unos a otros
  • Consulte a un consejero matrimonial profesional
  • Sé indulgente y deja ir el dolor.

No dejes las cosas entre ustedes dos dijo. Si no haces nada cuando ocurren las heridas, eventualmente te separarás. No permita que el aislamiento emocional se convierta en parte de su matrimonio.

Consejos de expertos

«Hable para encontrar respuestas en lugar de culpar o lastimar a su cónyuge… La razón para discutir los problemas es encontrar mejores formas de hacer que el matrimonio funcione». -H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Fortalecimiento de su matrimonio

«Cuando enterramos nuestros conflictos en lugar de enfrentarlos, cuando ocultamos nuestro dolor en lugar de lidiar con él, se pone en marcha un proceso. Puedes pensar que te deshaces del conflicto enterrándolo, pero lo estás enterrando vivo y lo hará». seguirá persiguiéndote. La evasión eventualmente te llevará a un lugar al que no quieres ir: el divorcio emocional… El sueño de matrimonio que una vez compartiste tendrá una muerte lenta y dolorosa». – Gary Rosberg, Bárbara Rosberg, Sanar el dolor en tu matrimonio

«Permite que tu pareja sea imperfecta. Una mujer sabia dijo que decidió permitirle a su esposo diez faltas. Cuando él hizo algo que la molestó, ella dijo: ‘Bueno, hay una de sus faltas. Puedo vivir con eso'». -H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Fortalecimiento de su matrimonio

«Una de las claves para un matrimonio exitoso es apreciar las fortalezas. Cada matrimonio tiene problemas. Pero al usar tus fortalezas sabiamente, puedes continuar fortaleciendo el matrimonio». -H. Wallace Goddard, Kathleen Rodgers, Fortalecimiento de su matrimonio

«Todas las parejas enfrentan dificultades, y todas las parejas tienen diferencias. Estas diferencias pueden centrarse en el dinero, los suegros, la religión o cualquier otra área de la vida… Cuando uno o ambos cónyuges insisten en ‘a mi manera o no en absoluto’, están moviendo su matrimonio hacia el invierno. El invierno puede durar un mes, o puede durar treinta años». – Gary Chapman. Las 4 estaciones del matrimonio: secretos para un matrimonio duradero

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