Si bien hay muchas aplicaciones de iPhone basadas en la felicidad, esta fue una de las primeras en salir y, en mi opinión, sigue siendo una de las mejores para usar. Realmente disfruto esta aplicación para iPhone por muchas razones, y creo que es una herramienta verdaderamente útil para aliviar el estrés, ya que se basa en los principios de la psicología positiva y puede ayudarlo a crear hábitos que están comprobados por investigaciones para ayudarlo a vivir una vida que incluye más felicidad y menos estrés (o más resiliencia frente al estrés).
ventajas
- Te ayuda a crear hábitos que afirman la vida.
- Utiliza diferentes aplicaciones de tu iPhone para hacerlo.
- Sus métodos están respaldados por investigaciones sólidas.
- Es divertido, educativo y fácil de usar.
- Tiene una versión de prueba gratuita.
Contras
- Tienes que recordar usarlo para que funcione, por supuesto.
- La versión completa es un poco más cara que las aplicaciones de iPhone promedio.
Descripción
- Las actividades de ‘Saborear’ incluyen la creación de un álbum de bellas imágenes para mirar o recuerdos felices para revivir.
- Las actividades de ‘esfuerzo’ incluyen establecer metas en diferentes áreas de su vida, calificar y priorizar estas metas, y más.
- El ‘optimismo’ incluye visualizar su ‘mejor yo posible’, una actividad que a menudo recomiendo a lectores y clientes.
- Las actividades ‘sociales’ incluyen expresar aprecio hacia las personas en su vida y llevar un ‘diario de amabilidad’.
- Las actividades de ‘agradecimiento’ incluyen expresar gratitud a las personas en su vida y mantener un ‘diario de gratitud’.
- La sección ‘Explorar’ le proporciona más información sobre la psicología positiva y la ciencia de la felicidad.
Revisión de la revisión de la aplicación Live Happy iPhone
Live Happy se basó en la investigación y las enseñanzas de Sonja Lyubomirsky, una investigadora de psicología positiva. Incluye datos y videos educativos que pueden ayudarlo a comprender mejor lo que se sabe sobre el logro de la felicidad y la resiliencia, así como características que lo alientan a participar en actividades que promuevan la felicidad.
La aplicación te permite elegir entre varias actividades diferentes, te dice qué hacer y por qué y cómo esta actividad en particular promueve la felicidad. Incluso hay un componente de correo electrónico que realiza un seguimiento de sus actividades y le envía por correo electrónico información relacionada con lo que está haciendo en la aplicación Live Happy, como un recordatorio adicional para participar en estas actividades con regularidad, lo cual es una parte clave para convertirlas en un hábito.
Por ejemplo, a menudo recomiendo que las personas lleven un diario de gratitud, ya que les ayuda a cultivar una actitud de gratitud que puede ser excelente para aliviar el estrés y la felicidad en general. Esta aplicación para iPhone tiene una función de diario de gratitud, que es útil tener allí mismo en su iPhone: ¡puede agregarla durante el día cuando tenga tiempo de inactividad!
Una de mis características favoritas te permite crear un álbum de experiencias positivas. Tienes la opción de crear una especie de «libro de recuerdos» y crear una nueva página para cada recuerdo positivo en el que te gustaría detenerte, o crear un álbum de hermosas vistas que te gustaría volver a ver. (De hecho, ‘romo un poco las reglas’ en la forma en que uso esta actividad y creo un álbum de fotos donde tomo fotos de las cosas que he hecho y disfrutado, y escribo sobre lo que hice y cómo me sentí). volver a través de un ‘libro de recuerdos felices’ cuando necesito un ‘levantamiento’ emocional. Promueve el optimismo y el afecto positivo, lo que puede generar resiliencia contra el estrés de todo tipo.
Hay varias otras funciones en esta aplicación para iPhone que son útiles para cultivar la felicidad; Le recomiendo que pruebe la versión gratuita y actualice si se encuentra usándola y disfrutándola.
