El cierre es algo que la gente busca en la finalidad de algo. Por ejemplo, las personas buscan el cierre después de que termina una relación romántica; sin embargo, este no es el único tipo de cierre que la gente desea. Por ejemplo, después de la muerte de un padre, sus hijos pueden necesitar algún tipo de cierre para lidiar con su dolor. En otros casos, es posible que necesite un cierre después de terminar una relación tóxica con un amigo o familiar.
Cuando se busca un cierre, el objetivo principal es obtener respuestas a asuntos no resueltos; pero ¿vale la pena la molestia, o es mejor dejar las cosas como están y seguir adelante?
Este artículo tiene como objetivo responder a estas preguntas y analizar por qué el cierre podría impedirle sanar, qué sucede cuando busca el cierre y cómo lograrlo.
El cierre puede prevenir su curación
Rachel Kuhlen, coach de vida y relaciones certificada por la ICF, de Realízate como entrenador dice que buscar el cierre de alguien puede ser una trampa por las siguientes razones:
- Buscar el cierre puede convertirse en una muleta que le impide hacer el trabajo real de avanzar.
- Le está pidiendo a alguien que no fue sincero con usted en primer lugar que le cuente lo que sucedió (si lo hubiera sido, no necesitaría un cierre).
- No hay garantías de que la otra persona sea honesta contigo.
- La cantidad de cierre que recibe puede sentirse insatisfactoria, por lo que puede preguntarse si recibió suficiente.
Esta perspectiva cuestiona la intención detrás de la necesidad de un cierre. Después de escuchar el lado de la otra persona, ¿qué sucede después? Si no dicen lo que necesitas escuchar o te cuesta aceptarlo, ¿qué sigue? Buscar un cierre puede ser una excusa para aferrarse a algo que ya no le sirve.
Cuando algo se pierde o se lo llevan, la curación debe ser su principal prioridad. Pero, primero, tienes que aceptar lo que una vez ya no está presente y trabajar a través de esas emociones.
El cierre podría ser un desencadenante
En términos de salud mental, un desencadenante es algún evento, pensamiento o persona que afecta su estado emocional, a menudo de manera significativa, al causarle una angustia extrema.
Según Kuhlen, su intento de cerrar puede amplificar las inseguridades ya existentes o crear nuevas inseguridades.
Por ejemplo, si tu pareja ya no quiere tener una relación contigo, podrías tener la tentación de preguntarle a la otra persona por qué ya no desea continuar con la relación. Hacer esto es un intento de obtener un cierre. Si bien es posible que desee saber por qué las cosas están terminando, descubrir esta información podría ser desencadenante.
En muchos casos, nunca estarás 100 % seguro de si la otra persona es honesta contigo y podrías cuestionar lo que te ha dicho.
A continuación se muestran algunos ejemplos de lo que su ex pareja podría decirle en comparación con lo que cree que significa:
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No soy digno de amar.
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No soy suficiente.
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Estoy demasiado necesitado.
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Empujé demasiado fuerte.
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Esperaba demasiado.
Es fácil pensar demasiado cuando se buscan cosas que no se han dicho o resuelto. Pero a veces, es mejor dejar las cosas sin decir: es posible que descubras que la ignorancia es felicidad.
Cuando no puede obtener el cierre
En muchos casos, el cierre puede no ser una opción. Por ejemplo, si alguien ha fallecido, no puede recibir el cierre. Si una relación romántica ha terminado, es posible que la otra persona no esté dispuesta o no pueda brindarle el cierre que necesita.
Entonces, ¿qué pasa cuando no lo recibes? ¿Es mejor no saber? ¿Te estás ahorrando dolores de cabeza y confusión adicionales?
Según Sara Makin, MSEd.,NCC, LPC, fundadora y directora ejecutiva de Haciendo Bienestar, las personas a menudo se sienten rechazadas si no logran un cierre. Sin embargo, Makin también señala que, por lo general, las personas todavía están involucradas emocionalmente en la relación y, debido a esto, buscar el cierre puede interferir con la curación.
A veces, la otra persona puede estar en contra de ayudarlo a obtener un cierre. Si esto es así, tendrá que asumir la responsabilidad de encontrar otros medios para cerrar su propia salud mental.
Formas de cerrar
No todo el mundo recibe el cierre. Afortunadamente, otras opciones pueden ayudarlo a brindarle algo de alivio y paz a medida que acepta el final de una relación y comienza a avanzar en la vida. El objetivo final es la paz, por lo que encontrar un cierre en cualquier nivel es una victoria.
Aquí hay algunas maneras de lograr un cierre cuando lo necesite.
Escribir una carta
Podría ser una carta de ‘despedida’ para esa persona, y puedes decir todo lo que no pudiste. Lo importante aquí es que saques esas emociones.
Depende totalmente de usted si envía la carta. Pero, al escribir todo, estás liberando cualquier energía triste y negativa. Si lo hace, puede facilitar su curación.
Abraza las lágrimas
El llanto es una de las mejores maneras de liberar emociones difíciles. Llorar no es algo malo porque, una vez que terminas, es más probable que te sientas mejor después.
Es difícil perder personas en tu vida, y es aún más difícil tratar de enmascarar esos sentimientos. Déjalo salir y cuando hayas terminado, déjalo ir.
Disfruta tu soledad
Hacer las cosas solo puede ser muy enriquecedor. ¿Alguna vez te has llevado a una cita? Pruébelo una vez y es posible que se dé cuenta de que disfruta de su propia compañía.
No tienes que preguntarle a nadie qué le gusta, compartir nada, esperar para ordenar por consideración a tu invitado o pagar por nadie más que por ti mismo. Atrás quedaron los días de vergüenza silenciosa cuando salir solo se consideraba algo malo. ¡Mesa para uno, por favor!
Encuentra un nuevo pasatiempo
Los pasatiempos son agradables y libres de estrés. Entonces, encuentra algo que te traiga paz y felicidad. Entonces, ya sea que te guste colorear, pintar, hacerte pedicura o ir de compras, encuentra algo que te haga feliz y hazlo.
Los pasatiempos son excelentes distracciones y excelentes para la salud mental. Cuando estás haciendo algo que te hace sentir bien, es como darte un regalo cada vez que participas.
Aceptar las cosas como son
La realidad es que, con o sin cierre, la relación ha terminado por una razón u otra. Si bien esta puede ser una píldora difícil de tragar, enfréntela de frente. Con el tiempo, con los métodos de afrontamiento adecuados, se recuperará. Conocerás a alguien más, harás un nuevo amigo o cultivarás lazos más fuertes con otras personas que ya conoces.
Esa relación no funcionó por una razón; Puede que no sepas esa razón en este momento, pero con el tiempo tendrá sentido.
La aceptación es el primer paso para la curación, y una vez que sanas, puedes seguir adelante.
¿Realmente necesita el cierre?
Eres el mejor indicador de lo que necesitas. Nadie más puede determinar si necesita o no un cierre o cuánto necesita.
Sin embargo, tenga en cuenta que es posible que no obtenga el tipo de cierre que está buscando. ¿Estás preparado para escuchar algo que no te gusta? ¿Qué pasa con las emociones que siguen a la conversación? Aunque hay esperanza para el cierre, no es algo que se dé con frecuencia; y cuando lo es, el resultado no es el que la mayoría espera.
Sin embargo, lo más importante es cuidarte pase lo que pase porque tú debes ser tu principal prioridad.
El mejor cierre es deshacerse de quien interfiere con su felicidad y enfocarse en las personas y actividades que traen felicidad a su vida. Entonces, ¿es importante el cierre? Bueno, tienes que decidir eso por ti mismo y en tus propios términos. Tal vez dejar ir es todo el cierre que realmente necesitas.
