Aunque los baños de sonido pueden parecer un concepto de la «nueva era», la práctica de curar cuerpos a través del sonido tiene técnicamente miles de años y está profundamente arraigada en culturas de todo el mundo. Esta «música espiritual y purificadora» varía según el lugar y la cultura, pero puede ser tan simple como cantar un om después de su sesión de yoga o tan compleja como una experiencia de una hora en un espacio dedicado con un practicante de sonido.
Con la guía de expertos, hemos resumido todo lo que necesita saber sobre qué son los baños de sonido, qué beneficios pueden brindar los baños de sonido a los participantes y cómo puede experimentar uno usted mismo..
¿Qué es un baño de sonido?
En general, un baño de sonido es una experiencia meditativa en la que los asistentes se “bañan” en ondas de sonido. Estas ondas son producidas por varias fuentes, incluidos instrumentos curativos como gongs, cuencos tibetanos, percusión, campanillas, sonajeros, diapasones e incluso la propia voz humana.
La música no tiene una melodía pegadiza o un ritmo como el que experimentaría en un concierto de rock o una sinfonía, sino que es un lavado cuidadosamente seleccionado de instrumentos y voces con notable resonancia y matices.
“La intención es realmente cambiar y ayudar a equilibrar la energía de los participantes. Durante un baño de sonido, no querrás engancharte a una melodía. No quieres repetir cosas porque no quieres que el cerebro reconozca un latido repetido. En cambio, desea que los participantes se suelten y que el cerebro se suelte”, explica Tamalyn Miller, la principal practicante de sonido de naturopática chelsea en Nueva York
Durante el baño de sonido, los participantes se acuestan boca arriba, a veces denominado la posición de Savasana en yoga, durante toda la experiencia, agrega Christina Resasco, practicante de sanación con sonido y terapeuta de yoga en Azafrán y Salvia en San Diego, California.
El practicante de sanación con sonido facilita la experiencia y, a veces, todo el grupo participa con cánticos, mantras o oms rodantes. Una experiencia guiada como esta generalmente dura entre 15 y 60 minutos.
Beneficios de los baños de sonido
“La intención general de un baño de sonido es crear un estado de armonía en el oyente mediante el uso del sonido para eliminar la discordancia de los campos de energía de los participantes. Entre los beneficios se encuentran la relajación, una mayor sensación de bienestar, mayor conciencia y acceso a la experiencia visionaria interna”, dice Seth Misterka, cofundador de la Baño de sonido de cristal En los angeles.
Además de ayudar al cuerpo a relajarse, algunos practicantes de sonidos curativos argumentan que los baños de sonido pueden potencialmente fomentar la curación física. Miller compara la experiencia con la acupuntura.
“Si acude a un acupunturista, es probable que tenga energía bloqueada en algún lugar que el médico ayuda a desbloquear. El baño de sonido es similar, pero estás usando frecuencia y vibración en lugar de agujas”, dice Miller. “En Naturopathica, hemos visto personas que tienen áreas específicas de su cuerpo donde pueden sentir que las cosas se aflojan o sienten que el dolor literalmente desaparece”.
Si bien puede parecer «demasiado bueno para ser verdad», existen datos que lo corroboran. Numerosos estudios han señalado los efectos terapéuticos de la música y la terapia de sonido.
“La terapia de sonido está profundamente arraigada en la ciencia y se basa en los principios de la física cuántica y la geometría sagrada. Hay cientos de ensayos clínicos y estudios de libros blancos revisados por pares sobre las propiedades curativas del sonido”, agrega Resasco.
“De hecho, la medicina occidental usa ondas de sonido a diario en forma de tecnología de ultrasonido, que se puede usar para romper cálculos renales, entre otras cosas”.
El candidato ideal
Con la excepción de los «contraindicadores» o aquellos que no deberían participar, como alguien que ha tenido una conmoción cerebral, los expertos con los que hablamos dicen que los baños de sonido son excelentes para cualquier persona que esté interesada en experimentar uno.
“Esta es la belleza de los baños de sonido”, dice Resasco. “Son para todos en cualquier etapa de sus vidas. Dado que está acostado en Savasana (o apoyado en Savasana) todo el tiempo, no necesita habilidad atlética o flexibilidad para participar. De hecho, los baños de sonido son muy beneficiosos para el embarazo, la rehabilitación y la rehabilitación, para personas mayores y jóvenes, o para personas que están experimentando enfermedades, dolencias y traumas”.
Ella agrega que los baños de sonido pueden ser particularmente beneficiosos para alguien que ha tenido dificultades para conectarse con la meditación tradicional o el yoga, pero que aún anhela experimentar beneficios similares. Esto es especialmente cierto si piensa demasiado o tiene pensamientos excesivos que dificultan la meditación de una manera más tradicional.
Miller está de acuerdo y dice: “Para mucha gente, es mucho más fácil dejarse llevar en un baño de sonido que en la meditación tradicional. Recomiendo a la gente que vaya cuando sienta que lo necesita. Idealmente, vendría todas las semanas, pero especialmente cuando experimente patrones de pensamiento abrumadores o estrés”.
Podría decirse que la mejor parte es que no tiene que hacer nada más que presentarse con ropa cómoda y recibir los sonidos a su alrededor mientras está recostado en paz.
Cómo experimentar un baño de sonido
Los baños de sonido existen en lugares de ladrillo y mortero en todo el país, e incluso hay baños de sonido «emergentes» que puede buscar que ocurren en parques, iglesias y otros espacios comunales.
Los estudios de yoga y meditación a menudo organizan estos eventos regularmente y son un excelente lugar para comenzar su búsqueda. El lugar donde vive afecta cuán abundantes son estas oportunidades, pero en general, no debería ser demasiado difícil asistir a una localmente.
Resasco también recomienda encarecidamente una experiencia de baño de sonido 1:1, especialmente si tiene una lesión específica (física o de otro tipo) que desea tratar. Ella dice: “Las diferentes frecuencias de los instrumentos de sanación con sonido, como los diapasones y los cuencos de cristal, afectan diferentes órganos, emociones, enfermedades, chakras y traumas. Tener una sesión de terapia de sonido adaptada personalmente a sus necesidades es un cambio de juego”.
También tienes la opción de comprar instrumentos de sanación con sonido, o usar tu propia voz, para crear un baño de sonido en casa. Sin embargo, Resasco señala que es posible que le resulte más fácil disfrutar de la experiencia si lo guía un experto.
Para un término medio, considere escuchar una grabación de baño de sonido. Misterka ofrece varios en su sitio web y también existen varias aplicaciones de baño de sonido.
“En última instancia, un baño de sonido es una experiencia subjetiva y puede probar diferentes baños de sonido para ver qué funciona para usted”, dice Misterka. “Idealmente, deberías sentir que el músico que ofrece un baño de sonido tiene intenciones positivas de bienestar, amor y curación. Es una experiencia única que realmente no se puede comparar con otras terapias y, potencialmente, un complemento maravilloso para cualquier programa de sanación o bienestar”.
