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¿Qué son las fortalezas del carácter?

El buen carácter es algo que todos buscan en otras personas, ya sean empleados, estudiantes, amigos o posibles compañeros de citas. A veces llamadas fortalezas de carácter, estas son las buenas cualidades que poseen las personas, una colección de rasgos positivos que muestran las fortalezas de las personas, en lugar de una compilación de sus fallas y problemas.

De acuerdo con quienes practican la psicología positiva, el buen carácter se ejemplifica en 24 fortalezas de carácter ampliamente valoradas que se organizan bajo seis virtudes amplias. Estas 24 fortalezas de carácter fueron estudiadas e identificadas por primera vez por el Dr. Martin Seligman y el Dr. Neil Mayerson.

Juntos, eventualmente crearon el Instituto de Carácter de Valores en Acción (VIA), que identifica estas fortalezas de carácter que todas las personas tienen en diversos grados. Más tarde, un equipo de 50 científicos sociales identificó seis virtudes, que ahora se utilizan para clasificar las fortalezas del carácter.

Por lo general, quienes utilizan un inventario de fortalezas de carácter buscan formas de identificar y utilizar estas 24 fortalezas de carácter en la vida de una persona. Luego, los ayudan a desarrollar estas fortalezas para mejorar sus vidas y su bienestar emocional, así como para abordar los desafíos y dificultades que enfrentan.

Evaluación

Las fortalezas de carácter de una persona se determinan utilizando el Inventario de fortalezas de VIA (VIA-IS), que es adecuado para mayores de 18 años, o el Inventario de fortalezas de VIA: versión para jóvenes (VIA-Youth), que está diseñado para niños de 10 años a más. 17 Ambas herramientas de evaluación están disponibles en línea.

Es importante señalar que las personas suelen tener diferentes grados de cada fuerza. En otras palabras, serán altos en algunas fortalezas de carácter, promedio en otros y bajos en otros.

En consecuencia, los investigadores advierten contra asumir que existen indicadores únicos para el buen carácter. En cambio, el carácter de una persona debe verse a través de un continuo.

Además, los creadores de la herramienta de evaluación VIA enfatizan que los rasgos de carácter que no se incluyen entre las fortalezas distintivas de una persona no son necesariamente debilidades, sino fortalezas menores en comparación con los demás. Asimismo, las cinco fortalezas principales no deben interpretarse de manera rígida porque generalmente no hay diferencias significativas en sus magnitudes.

También es importante tener en cuenta que las 24 fortalezas de carácter que identifican estas herramientas se han estudiado en todas las culturas. La investigación muestra que estas fortalezas están vinculadas a componentes importantes del bienestar individual y social, aunque diferentes fortalezas predicen diferentes resultados.

Por ejemplo, la creciente evidencia indica que el carácter fortalece la esperanza, la bondad, la inteligencia social, la autorregulación y la perspectiva, todo lo cual protege contra los efectos negativos del estrés y el trauma. Mientras tanto, la recuperación exitosa de las enfermedades físicas se asocia con aumentos en la valentía, la amabilidad y el humor. Además, identificar y utilizar las fortalezas del carácter también puede ayudar a los jóvenes a experimentar el éxito académico, desarrollar tolerancia, retrasar la gratificación y valorar la diversidad.

Clasificación de las fortalezas del carácter

El objetivo detrás de la Clasificación de fortalezas de VIA es centrarse en lo que está bien en las personas en lugar de patologizar lo que está mal en ellas. En consecuencia, aquellos interesados ​​en la psicología positiva buscan fortalezas de carácter en las personas y las ayudan a desarrollar esos atributos en sus vidas.

Las 24 fortalezas de carácter que identificó el Dr. Seligman se dividen en seis clases de virtudes. Estas seis virtudes incluyen la sabiduría, el coraje, la humanidad, la justicia, la templanza y la trascendencia. Aquí hay una mirada más cercana a las seis virtudes y las fortalezas del carácter que se clasifican en cada una.

Sabiduría

Aquellos que obtienen un puntaje alto en el área de la sabiduría tienden a tener fortalezas cognitivas que los llevan no solo a adquirir conocimientos sino también a usarlos de manera creativa y útil. Aquí hay una descripción general de las fortalezas centrales del carácter que se incluyen en la sabiduría.

  • Creatividad: Pensando en nuevas formas de hacer las cosas
  • Curiosidad: Interesarse en una amplia variedad de temas
  • Mente abierta: Examinar las cosas desde todos los lados; pensando las cosas
  • Amor de aprender: Dominar nuevos temas, habilidades y cuerpos de investigación
  • Perspectiva: Ser capaz de proporcionar sabios consejos a los demás; mirar el mundo de una manera que tenga sentido

Coraje

Las personas que obtienen un puntaje alto en coraje tienen fortalezas emocionales que les permiten lograr metas a pesar de cualquier oposición que enfrenten, ya sea interna o externa. Aquí hay una mirada más cercana a las fortalezas centrales del carácter que se clasifican en coraje.

  • Honestidad: Decir la verdad; ser autentico y genuino
  • Valentía: Aceptación de desafíos, dificultades o dolor; no retroceder ante la amenaza
  • Persistencia: Terminar las cosas una vez que se han comenzado
  • Ánimo: Abordar todas las cosas de la vida con energía y entusiasmo.

Humanidad

Aquellos que obtienen un puntaje alto en humanidad tienen una variedad de fortalezas interpersonales que implican cuidar y hacerse amigo de los demás. Aquí hay una descripción general de las fortalezas centrales del carácter que se clasifican en humanidad.

  • Amabilidad: Hacer favores y buenas obras
  • Amor: Valoración de las relaciones cercanas con los demás
  • Inteligencia social: Ser consciente de los motivos y sentimientos de otras personas.

Justicia

Las personas que tienen varias fortalezas de carácter bajo la justicia tienden a poseer fortalezas cívicas que subrayan la importancia de una comunidad saludable. Aquí hay una mirada más cercana a las fortalezas centrales del carácter que caen bajo la justicia.

  • Justicia: Tratar a todas las personas por igual
  • Liderazgo: Organizar actividades de grupo y asegurarse de que sucedan
  • Trabajo en equipo: Trabajar bien con otros como grupo o equipo

Templanza

Aquellos que puntúan tienen una serie de fortalezas de carácter que caen bajo la templanza tienden a tener fortalezas que protegen contra los excesos de la vida. Aquí hay una descripción general de las fortalezas centrales del carácter que caen bajo la templanza.

  • Perdón: Perdonar a otros que los han agraviado
  • Modestia: Dejar que los éxitos y logros de uno se mantengan solos
  • Prudencia: Evitar hacer cosas de las que podrían arrepentirse; tomando buenas decisiones
  • Autorregulación: Ser disciplinado; controlar los apetitos y las emociones

Trascendencia

Las personas que tienen una serie de fortalezas de carácter que caen bajo la trascendencia tienden a forjar conexiones con Dios, el universo o las religiones que brindan significado, propósito y comprensión. Aquí hay una mirada más cercana a las fortalezas centrales del personaje que caen bajo la trascendencia.

  • Apreciación de la belleza: Notar y apreciar la belleza y la excelencia en todo
  • Gratitud: Estar agradecido por las cosas buenas; tomarse el tiempo para expresar gracias
  • Esperar: Esperando lo mejor; trabajando para que esto suceda; creer que las cosas buenas son posibles
  • Humor: Hacer sonreír o reír a otras personas; disfrutando de los chistes
  • Religiosidad: Tener una creencia sólida sobre un propósito superior y un significado de la vida.

Cómo se utilizan las fortalezas del carácter

Una de las razones principales para evaluar las fortalezas del carácter es usar esa información para comprender, identificar y desarrollar las fortalezas de una persona.

Conocer las fortalezas del carácter de una persona proporciona una lente a través de la cual los psicólogos, educadores e incluso los padres pueden ver no solo lo que hace que una persona sea única, sino también comprender cómo ayudar a esa persona a desarrollar esas fortalezas para mejorar situaciones o resultados.

Por ejemplo, una estrategia ampliamente investigada consiste en animar a las personas a utilizar sus puntos fuertes característicos de una forma nueva cada semana. De hecho, un estudio encontró que hacer que los adultos hicieran esto todos los días aumentaba la felicidad y disminuía la depresión durante seis meses.

Este estudio luego se convirtió en la base de varios estudios más que utilizaron los mismos métodos para adultos mayores, empleados y personas con lesiones cerebrales traumáticas. Otro enfoque consiste en centrarse en las fortalezas de menor calificación de una persona en un intento por mejorar esas áreas de sus vidas.

La investigación también ha demostrado que vivir un evento traumático puede afectar las fortalezas del carácter. En los seis meses posteriores a los ataques del 11 de septiembre, las fortalezas de carácter de religiosidad, esperanza y amor aumentaron entre los encuestados estadounidenses, pero no entre los encuestados europeos.

Una palabra de Psyathome

En general, determinar y utilizar las fortalezas de su carácter tiene el potencial no solo de mejorar la salud y el bienestar, sino que también puede usarse para mejorar el desempeño laboral y mejorar el éxito académico. También es una forma más positiva de verse y mejorarse a uno mismo en lugar de centrarse en las deficiencias y los defectos. Si te enfocas no solo en lo que es bueno para ti, sino que también te esfuerzas por usarlo en tu vida diaria, seguramente dará como resultado cambios positivos.

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