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Qué significa y cómo afrontarlo

Incluso las familias aparentemente más idílicas enfrentan problemas y, a veces, puede ser difícil determinar exactamente cómo abordar estos problemas. En los casos más extremos, ciertos problemas pueden incluso conducir al distanciamiento.

A menudo llamadas familias rotas, existen muchas causas potenciales de distanciamiento entre los miembros de la familia, y muchas de ellas se reducen a detalles específicos que rodean a las personas y las situaciones involucradas. Para obtener más información sobre las causas de estas rupturas relacionales y cómo resolverlas, Psyathome Mind hizo tapping anderson francoMD, psiquiatra y psicoterapeuta, que se especializa en el tratamiento del trauma.

«Una familia rota es aquella que incluye relaciones enfermizas o rotas dentro de la unidad familiar», explica Anderson. «A menudo se asocian con el divorcio, pero ciertamente pueden ocurrir en una familia intacta donde varios miembros están en conflicto o distanciados entre sí».

¿Qué causa el distanciamiento entre los miembros de la familia?

Si bien cada relación es única, Anderson explicó algunas causas comunes de distanciamiento entre los miembros de la familia:

  • Abuso: Anderson señala que esto puede incluir abuso sexual, físico o emocional. Si bien el abuso suele ser el resultado de algún otro factor (problemas de salud mental, por ejemplo), es comprensible si complica su capacidad para perdonar.
  • Problemas de salud mental: Si usted o su familiar enfrentaron problemas de salud mental que resultaron en el distanciamiento, es importante abordar esos problemas antes de intentar arreglar la relación. Si estaba luchando con los problemas, asegúrese de buscar la ayuda de un terapeuta y luego comuníquele al miembro de la familia que buscó ayuda y siguió adelante. Si un miembro de la familia fue el que lidió con los problemas de salud mental, está bien preguntarle si ha abordado los problemas al buscar ayuda.
  • Dificultad financiera: El dinero puede complicar cualquier relación, pero esto es especialmente cierto para los seres queridos. Dicho esto, muchas veces estos problemas pueden remediarse siendo abierto y honesto acerca de sus inquietudes.
  • Creencias diferentes: Esto puede entrar en juego de diversas maneras, como políticas o religiosas, y si afecta su capacidad o la capacidad de su familiar para ser amable y respetuoso, entonces puede convertirse en un problema importante.
  • Cruces de límites: Esto quizás sea especialmente cierto para los miembros de la familia inmediata, como padres o hermanos. En estos casos, es especialmente importante que te asegures de que la persona sea consciente de tus límites para que sepa exactamente qué es lo que te ofende. También es importante escuchar a su familiar si está tratando de explicarle sus límites.
  • Padres o figuras parentales excesivamente controladores: Si bien los padres o las figuras paternas a menudo tienen buenas intenciones, a veces pueden presionar demasiado cuando se trata de ejercer su control. Si esto se está trasladando a tu vida personal y está afectando tus relaciones, es importante que tus padres estén al tanto de las formas en que están afectando tu vida.
  • Negativas a disculparse: Si usted o un ser querido se niegan a disculparse, es especialmente importante asegurarse de comprender los motivos de la otra persona. Si sientes que se ha considerado el razonamiento de todos y todavía hay una negativa a disculparse, esto puede causar una ruptura importante.

¿Cómo saber cuándo vale la pena salvar una relación familiar?

En primer lugar, es importante que seas honesto contigo mismo sobre la naturaleza de la relación que tenías con este miembro de la familia antes de que las cosas se estropearan. ¿Fue significativo y positivo o la historia de la relación está plagada de toxicidad? Si encuentra que fue significativo y positivo, puede valer la pena corregirlo.

“Las familias rotas son reparables cuando las partes involucradas están dispuestas a reunirse, escuchar el punto de vista del otro y poder discutir libremente sus diferencias con la intención de resolver el conflicto y reparar la relación”, dice Anderson.

Cómo reparar eficazmente las relaciones con los miembros de la familia

Para reparar efectivamente una relación, Anderson enfatiza la importancia de que ambas partes estén dispuestas a «renunciar a una postura defensiva». Con esto quiere decir que cada parte debe estar dispuesta a escuchar a la otra, incluso si esto significa escuchar cosas que son potencialmente dañinas. También requiere que ambas partes hablen honesta y abiertamente sobre sus sentimientos.

«Si en algún momento se vuelve inseguro para cualquiera de los involucrados, cada parte debe tener la libertad de finalizar la discusión, tal vez posponerla para otro momento o dejarla sin más seguimiento si es necesario», dice Anderson.

Si desea hablar con un miembro de la familia, pero le preocupa que las cosas se pongan demasiado acaloradas para cualquiera de las dos, puede ser útil contar con la ayuda de un mediador.

«A menudo es útil tener un tercero presente para arbitrar la discusión», dice Anderson. «La parte neutral debe poder sentirse empoderada para hablar cuando sea necesario y establecer límites y pautas para la discusión subsiguiente».

Cómo aceptar que una relación familiar ha terminado

Es importante tener en cuenta que puedes perdonar a alguien sin restablecer una relación con esa persona. De hecho, es mejor para tu salud mental si los perdonas, porque puede ayudarte a encontrar la paz.

“El perdón es algo que se logra internamente,» dice Anderson. «No necesariamente requiere que la otra persona esté presente para que sea significativo, exitoso y duradero».

Anderson enfatiza la importancia de la terapia cuando se trata de procesar el final de cualquier relación importante. Si bien puede llevar algo de tiempo, si está dispuesto a perdonar mentalmente a alguien, puede pasar de una manera que le brinde paz interna.

«Ciertamente es posible, en el contexto de un entorno terapéutico de apoyo, trabajar, resolver, liberar y perdonar a un miembro de la familia que te ha lastimado, incluso si no tienes contacto con ellos», dice Anderson.

Una palabra de Psyathome

Ya sea que necesite perdonar a un miembro de su familia por sí mismo o para reparar una relación, siempre es mejor asegurarse de hacer lo que beneficiará su salud mental. Es posible dejar atrás las cosas dolorosas del pasado, y solo te sentirás mejor por ello.

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