¿A menudo te preguntas cómo sería la vida sin alcohol? ¿Utiliza el alcohol para superar la ansiedad social? ¿Te preguntas por qué el alcohol está presente en todos los eventos? ¿Odias la mentalidad de todo o nada que viene con la sobriedad? tal vez tu no tener para beber, pero a menudo lo hace y desearía no haberlo hecho. La curiosidad sobria podría ser para ti.
Según Ruby Warrington, autora de Curiosidad sobria: el sueño dichoso, mayor concentración, presencia ilimitada y conexión profunda que nos espera a todos al otro lado del alcoholy fundador del Club Söda, “[Being sober curious] significa, literalmente, optar por cuestionar o sentir curiosidad por cada impulso, invitación y expectativa de beber, en lugar de seguir la corriente sin pensar con la cultura dominante de la bebida”.
A menudo, los individuos curiosos y sobrios piensan más conscientemente sobre la decisión de beber alcohol. Sin embargo, lo que hace que la curiosidad sobria esté tan extendida es su significado adaptable. «Curioso sobrio» tiende a significar algo diferente para cada individuo curioso sobrio, lo que lo convierte en un movimiento cultural inclusivo.
La cultura sobria y curiosa fomenta un estilo de vida sobrio, pero da la bienvenida a las personas que no están dispuestas, preparadas o planeando dejar el alcohol por completo.
¿Qué es la curiosidad sobria?
A diferencia de la sobriedad, que a menudo es un estilo de vida elegido como resultado del alcoholismo o el trastorno por consumo de alcohol, la curiosidad sobria a menudo se define como tener la opción de elegir, cuestionar o cambiar sus hábitos de bebida por razones centradas en la salud (mental y/o mental). físico). El movimiento sobrio y curioso ha alentado a las personas a reconocer los hábitos a menudo poco saludables que se asocian con el alcohol.
Estar sobrio y curioso, pero no completamente sobrio, no suele ser una opción para las personas con trastornos graves del alcohol, en los que los antojos extremos de alcohol, los síntomas de abstinencia, las acciones peligrosas, la depresión u otros síntomas problemáticos físicos o mentales son el resultado del consumo de alcohol. El alcoholismo, según estudios, afecta a uno de cada ocho adultos en los Estados Unidos, y para muchos la sobriedad es la única opción para superar el trastorno.
Historia de la curiosidad sobria
Estar “sobrio” no siempre ha sido popular. Nuestra cultura, en muchos sentidos, gira en torno al alcohol. Desde participar en eventos deportivos y celebrar bodas hasta asistir a happy hours y eventos de networking, celebramos muchos de los mejores eventos de la vida con champán, vino, cerveza y cócteles.
Aunque el alcohol puede no ser un problema peligroso para todos, aún puede ser un problema. No tienes que tocar fondo para hacer un cambio de estilo de vida serio, y el movimiento de curiosidad sobria lo reconoce y ayuda a romper los estigmas que durante mucho tiempo se han asociado con la sobriedad.
Aunque «Dry January» fue una marca registrada de la organización benéfica Alcohol Concern en 2014, y la campaña inicial alentó a las personas a tomar un descanso de un mes del alcohol, solo recientemente los meses sin alcohol se han vuelto más populares.
Aunque algunas personas han sido curiosas durante décadas, el término fue creado por Warrington. Su serie de eventos llamada Club SÖDA NYC significa Sober o Debating Abstinence y presenta paneles, talleres de escritura y retiros sobrios.
“Mi esperanza es que extender la invitación a la sobriedad ayude a las personas a darse cuenta de que hay otras formas de experimentar lo que sea. [they] están buscando en el alcohol, sin los efectos secundarios tóxicos y, a menudo, devastadores”, dice Warrington.
Vivir un estilo de vida sobrio y curioso
A medida que las dietas basadas en plantas, el yoga y la atención plena aumentan en popularidad, también lo hará la curiosidad sobria. A menudo denominada «generación sobria», la generación del milenio ha adoptado una cultura sobria y curiosa y, de hecho, ha hecho que la sobriedad sea más aceptable culturalmente.
En todo el país, las personas están abriendo bares sobrios, que están llenos de cócteles sin alcohol y bebidas sin alcohol como la kombucha. Una de las razones por las que están surgiendo bares sobrios en todo el país es que eliminan las presiones y los peligros del alcohol, al tiempo que brindan un espacio para la socialización y la comunidad, que todos los humanos anhelan.
El movimiento ha alentado eventos más centrados en la sobriedad, como retiros de yoga, sesiones de meditación, clubes de lectura, comunidades en líneay cenas sin alcohol.
Una palabra de Psyathome
Los expertos en salud y bienestar han expuesto durante muchos años los muchos problemas asociados con el alcohol, desde enfermedades cardíacas y hepáticas hasta disfunción del sistema inmunitario y cáncer. Algunos expertos médicos dirán que el vino tinto es bueno para el corazón, pero los estudios muestran que eliminar el alcohol por completo, incluso temporalmente, es un beneficio para el cuerpo. Si está considerando la sobriedad, aunque sea temporalmente, sepa que está tomando una decisión saludable al no consumir alcohol.
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Presentado por la editora en jefe y terapeuta Amy Morin, LCSW, este episodio de The Psyathome Mind Podcast, con el cantante ganador de varios premios platino Bryan Abrams, comparte su camino hacia la sobriedad y cómo encontró un tratamiento que realmente funcionó. Haga clic a continuación para escuchar ahora.
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