Las personas pueden encontrarse solas en su cumpleaños por una amplia variedad de razones. Cualquiera que sea la razón, a veces puede hacer que te sientas triste o solo. Sin embargo, hay pasos que puede tomar para lidiar con estos sentimientos de soledad y encontrar formas de disfrutar su día por su cuenta.
Entonces, si te encuentras solo en tu cumpleaños, considera comenzar una nueva tradición al convertirlo en un día especial para ti. Este artículo analiza qué hacer en tu cumpleaños solo y formas de pasar tu cumpleaños solo.
Muy bien / Nusha Ashjaee
Hacer un cambio
Tu cumpleaños puede ser un buen momento para reflexionar sobre tu vida y pensar en las metas en las que te gustaría trabajar en el próximo año. También puede ser una oportunidad para empezar de nuevo. Algunas cosas que puede hacer en su cumpleaños para hacer un cambio incluyen:
Hazte un mini-cambio de imagen
Aprovecha esta oportunidad para empezar de nuevo en algún área de tu vida. Sigue la ruta tradicional y haz un cambio de imagen en tu exterior. Eso podría significar un nuevo corte de cabello, un nuevo atuendo o incluso algo un poco más arriesgado como un tatuaje. Elija estilos que le den confianza y una nueva perspectiva.
Adopta una nueva mentalidad
Desarrollar una mentalidad positiva puede brindarle la inspiración y la motivación que necesita para abordar las metas que desea lograr en el futuro. La investigación ha encontrado que las personas que tienen lo que se conoce como mentalidad de crecimiento creen que son capaces de hacer cambios en su vida con trabajo duro y compromiso. Dedique algún tiempo a pensar en cómo puede adoptar este tipo de mentalidad en su propia vida.
Practica la gratitud
Los cumpleaños son un recordatorio de cuánto tiempo ha pasado y, potencialmente, cuánto tiempo nos queda. Tómese el tiempo para apreciar las cosas positivas de su vida, incluso si está solo en su cumpleaños.
Si tiene un techo sobre su cabeza, comida en la mesa, acceso a la educación y agua corriente, en realidad está por delante de una buena parte de la población mundial. Con el tiempo, este tipo de gratitud se convertirá en un hábito y te servirá para mejorar todos los aspectos de tu vida.
Visualiza el futuro
Dedique algún tiempo en su cumpleaños a pensar en las metas que desea lograr. Puede establecer una resolución, escribir en un diario o crear un tablero de visión. Este tipo de actividades son una gran manera de seguir adelante con mayor optimismo y motivación.
Resumen
Si no sabe qué hacer solo en su cumpleaños, considere un nuevo comienzo con un mini-cambio de imagen. Esto puede significar una nueva apariencia, pero también puede ir por la ruta menos tradicional y disfrutar de un cambio de imagen interno. Lea un libro de superación personal, tome un taller o comience a escribir en un diario.
crear algo
Cuando estás solo en tu cumpleaños, es una gran oportunidad para pasar el tiempo realizando actividades creativas que disfrutas. Crear algo puede ayudarte a ponerte en contacto con tus sentimientos internos y trabajar en algo que te ayudará a sentirte realizado.
Hornear un pastel
Incluso si nadie va a venir, todavía puedes tener un pastel de cumpleaños. Si no le gusta hornear, compre una versión hecha en la tienda o pida un regalo especial entregado en una panadería local que le guste. La clave es darse un capricho con algo especial que le ayudará a celebrar su día especial.
Cocinar una comida
Otra gran manera de pasar tu cumpleaños es pasar algún tiempo preparando tu comida favorita desde cero. Siéntete orgulloso de lo que has logrado. Comparta las sobras con un vecino y considérelo una oportunidad para hacer un nuevo amigo.
Haz algo astuto
Separa los materiales para manualidades y crea algo divertido o artístico. Los sitios web como Pinterest pueden ser una gran fuente de inspiración para las ideas de manualidades, o puedes crear las tuyas basadas en los suministros que tienes a mano.
Date un regalo
Si no esperas que nadie te dé regalos, regálate algo nuevo. Elija algo que pueda ayudarlo a desestresarse y relajarse, como el té de manzanilla, o compre un artículo para su hogar o dormitorio para arreglarlo.
Ir de compras
Es tu cumpleaños, por lo que es una gran oportunidad para comprarte algo que te haya gustado. Visite una tienda local o busque en línea algo que sepa que le encantará. Comprar un regalo en línea puede no crear la misma gratificación instantánea que comprarlo en la tienda, pero esperar a que llegue su compra puede darle algo que esperar.
Enviar flores
Ordene sus flores favoritas o recoja algunas mientras está de compras. Agregar un hermoso arreglo floral a su hogar puede ayudarlo a levantar el ánimo y hacer que su día sea especial.
Reserve un tratamiento de spa
Visite un spa local para disfrutar de un día de mimos y relajación. Reserva tratamientos que sepas que te ayudarán a sentirte relajado, como un tratamiento facial, pedicura o masaje.
Sal afuera
El ejercicio ayuda a despejar la mente y estar al aire libre te da la oportunidad de conectarte con la naturaleza. Sal y haz una caminata, un paseo por tu vecindario o un paseo por la playa (si tienes la suerte de vivir cerca de una).
Siéntete orgulloso de pasar tu cumpleaños fuera de casa y sé proactivo con tu salud física y mental.
Plan para ser entretenido
Puede que estés solo en tu cumpleaños, pero eso no significa que no te divertirás. Hay muchas actividades entretenidas que pueden mantener el ánimo en alto en tu cumpleaños.
Ir al cine
Disfrute de una noche de cine, incluso si va a ir solo. Levanta el ánimo con una comedia. Vaya en un momento en que sepa que es probable que el teatro esté lleno. Ríete a carcajadas y no te preocupes por lo que piensen los demás. Considéralo un experimento de comportamiento para ver si las personas realmente te prestan tanta atención como crees.
Binge-Ver una serie de televisión
Ponga en cola su programa de TV favorito o busque uno nuevo para verlo en el servicio de transmisión que elija. Obtenga algunos bocadillos, tome una manta acogedora y prepárese para un atracón de ver (o volver a ver).
Lea un libro nuevo o un viejo favorito
Tu cumpleaños es el momento perfecto para sentarte con un libro que te mueres por leer. Comienza esa novela o libro de no ficción que has tenido en tu lista. Acomódese con un buen libro y se sorprenderá de lo rápido que pasa el día.
Resumen
Mantenerse ocupado y entretenido son excelentes maneras de pasar tu cumpleaños a solas. Considere ir al cine o quedarse en casa con una serie de televisión o un gran libro.
Dar a los demás
Ayudar a otras personas puede ser una forma positiva de pasar tu cumpleaños mientras haces el bien a tu comunidad. La investigación ha encontrado que el voluntariado puede tener un impacto positivo en su bienestar mental. Ayuda a reducir el estrés, mejorar el funcionamiento diario y aumentar la felicidad.
Ofrezca su tiempo
Considere ofrecer sus servicios como voluntario. Pase tiempo conversando con personas en un asilo de ancianos o de retiro, u ofrézcase a pasear perros en un refugio de animales. Incluso podrías hacer nuevos amigos y convertirte en un voluntario regular. Asegúrese de llamar con anticipación para conocer los requisitos antes de ayudar.
Haz una donación
Si no puede ser voluntario en persona, hacer una donación a una causa que le interese también puede ser una gran idea. Los estudios han encontrado que gastar dinero en otros puede contribuir a los sentimientos de felicidad.
Resumen
Si está solo en su cumpleaños, considere pasar tiempo ayudando a los demás. Ser voluntario o dar dinero a una causa que te importa puede mejorar tu estado de ánimo y aumentar los sentimientos de felicidad.
Toma unas vacaciones
Si estás solo en casa el día de tu cumpleaños, puede ser una gran oportunidad para disfrutar de unas vacaciones en casa. Se trata de darse el gusto de descansar y relajarse en el lugar donde probablemente se sienta más usted mismo: hogar, dulce hogar.
Pase su estadía haciendo las cosas que disfruta. En lugar de trabajar, limpiar o hacer otras tareas, dedica tu cumpleaños a descansar y relajarte como te mereces.
Planifica una fiesta virtual
Si está solo debido a circunstancias como una mudanza, las inclemencias del tiempo, el distanciamiento social o la cuarentena, aún puede planificar una fiesta virtual. Una reunión en línea puede ser una forma divertida de ofrecer deseos de cumpleaños, jugar juegos, bailar con música o hacer cualquier cosa que pueda disfrutar en su día especial.
Una palabra de Psyathome
Encontrarse solo de vez en cuando en su cumpleaños no debe ser motivo de preocupación. Sin embargo, si este patrón se repite todos los años y es angustiante para usted, considere si buscar ayuda podría ser una mejor opción. Si la ansiedad social severa le impide hacer y mantener amigos, los tratamientos como la terapia cognitiva conductual (TCC) y los medicamentos pueden ayudar.
