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Qué hacer cuando tienes ganas de renunciar a la vida

La información en este artículo podría ser desencadenante para algunas personas. Si tiene pensamientos suicidas, comuníquese con el Línea de vida nacional para la prevención del suicidio en 1-800-273-8255 para el apoyo y la asistencia de un consejero capacitado. Si usted o un ser querido están en peligro inmediato, llame al 911.

Para obtener más recursos de salud mental, consulte nuestra base de datos de la línea de ayuda nacional.

Si alguna vez ha tenido ganas de renunciar a la vida, no está solo. Experimentar ciertas condiciones de salud, eventos inesperados, dificultades prolongadas o simplemente sentir que la vida no resultó como pensaba que sería, son algunas de las razones por las que una persona puede tener este sentimiento.

Si bien no es inusual sentirse así durante momentos particularmente difíciles, esta es una situación que usted y sus seres queridos deben tomar muy en serio.

Querer renunciar a la vida puede ser un sentimiento fugaz, pero también puede ser un precursor del suicidio. Por eso es importante comunicarse con una línea directa, un proveedor de atención médica, un trabajador social, un miembro del clero, un maestro, un amigo o un familiar cuando surja este sentimiento. Con el tratamiento y el apoyo adecuados, puede volver a tener ganas de vivir de nuevo.

Comprender la ideación suicida

Un concepto erróneo importante sobre la ideación suicida es que implica exclusivamente tomar medidas activas para terminar con la propia vida. Esa es una forma de ideación suicida, conocida como ideación suicida activa, pero no es el único tipo.

Un individuo también puede experimentar ideación suicida pasiva, lo que significa que uno quiere morir o tiene ganas de renunciar a la vida sin tener planes concretos de morir por suicidio. La ideación suicida pasiva no debe tomarse a la ligera porque las personas que han perdido las ganas de vivir pueden comenzar a contemplar activamente el suicidio y desarrollar un plan para quitarse la vida en lugar de esperar que un accidente los mate o simplemente que nunca más se despierten.

Los síntomas de los pensamientos suicidas incluyen una serie de comportamientos:

  • Fijación en la muerte o morir
  • Regalar posesiones
  • En realidad discutiendo el suicidio o arrepintiéndose de haber nacido
  • Sentimientos de desesperanza
  • Hacer las despedidas
  • Asegurar armas, pastillas u otros artículos para terminar con la vida
  • Un aumento en el uso de sustancias y otras formas de autolesión
  • aislarse
  • Cambios de humor y otros cambios de personalidad.
  • Cambios en las rutinas diarias
  • Poner los asuntos en orden sin razón aparente

Trastornos asociados con pensamientos suicidas

La ideación suicida a menudo se deriva de trastornos del estado de ánimo como los trastornos de ansiedad, el trastorno bipolar, el trastorno depresivo mayor y el trastorno depresivo persistente (también conocido como distimia). También está relacionado con los trastornos de la personalidad, en particular el trastorno límite de la personalidad, y con afecciones hormonales que incluyen la depresión posparto, la perimenopausia y el trastorno disfórico premenstrual. Además, el trastorno de estrés postraumático (TEPT) se ha relacionado con pensamientos suicidas.

Es posible tener ganas de renunciar a la vida sin un diagnóstico de estos trastornos o sin experimentar un cambio hormonal. Las circunstancias de la vida pueden hacer que uno pierda la voluntad de vivir. Esto incluye a una persona que experimenta duelo o duelo debido a la pérdida de un ser querido. Es posible que los sobrevivientes no quieran vivir en un mundo que ya no contiene a su querido amigo o familiar.

Experimentar una ruptura o un divorcio es otro momento en el que la vida puede parecer demasiado sombría para continuar. Y perder un trabajo, especialmente si la identidad de uno estaba fuertemente involucrada en el rol, puede llevar a algunas personas a perder las ganas de vivir.

Las personas que contemplan pasivamente el suicidio después de experimentar cambios importantes en la vida pueden tener depresión situacional. La depresión situacional no es un trastorno oficial, pero los proveedores de atención de salud mental pueden usar el término para describir a los pacientes que tienen dificultades para adaptarse a los eventos dramáticos de la vida. Pueden diagnosticar a estos pacientes con un trastorno de adaptación con síntomas depresivos.

Problemas crónicos, agotamiento y trauma

A veces, las personas que quieren renunciar a la vida no han soportado un cambio de vida dramático. En cambio, es posible que se hayan cansado de lidiar con condiciones crónicas, de agotamiento y traumáticas.

Problemas Crónicos

Es posible que una persona que tiene un problema de salud crónico ya no quiera afrontar la vida a través de la lente de esa afección.

Además, una persona que experimenta una ruptura no solo puede sentirse deprimida por la ruptura, sino también por la serie de relaciones fallidas que se desmoronaron anteriormente. Tener una relación duradera con alguien puede parecer completamente fuera de su alcance, lo que hace que la persona se sienta desesperada por el futuro o como un fracaso.

Alternativamente, las personas en una relación o trabajo sin salida también pueden sentir que la vida ya no vale la pena vivirla. No pueden imaginar una existencia en la que su vida familiar o laboral sea realmente satisfactoria. Presentarse a un trabajo en el que habitualmente se pasa por alto, se devalúa, se paga mal o simplemente no hay desafíos puede ser deprimente.

Permanecer en un mal matrimonio por el bien de los niños, la religión de uno o cualquier otra forma de obligación también puede resultar en que la vida pierda su brillo.

agotamiento

El agotamiento es otra condición que puede dar lugar a pensamientos suicidas. Muchos padres pueden trabajar durante el día, luego volver a casa y trabajar en un “segundo turno” que implica cocinar, limpiar y cuidar a sus hijos, mientras que su cónyuge o pareja hace poco o nada para ayudar. Tener poco tiempo de inactividad, y mucho menos tiempo para la autorreflexión, puede hacer que la vida parezca una serie de tareas interminables para completar.

Las personas en trabajos de alta presión, como la medicina, también experimentan agotamiento. Con muchas horas y poco sueño, pueden recurrir a las drogas o al alcohol para sobrellevar la situación. Durante la pandemia de COVID-19, algunos proveedores de atención médica se quitaron la vida al verse abrumados por pacientes mortalmente enfermos y por la falta de recursos para ayudarlos.

Trauma no resuelto

El trauma infantil no resuelto también puede hacer que las personas quieran renunciar a la vida. Las personas que han sufrido abuso durante la infancia y ahora sufren de PTSD complejo (C-PTSD) pueden tener flashbacks, pesadillas, problemas para confiar en los demás y pensamientos de que el mundo no es un lugar seguro.

También pueden perder su fe en la religión, haciéndolos sentir aún más solos mientras luchan por recuperarse de las heridas de la infancia. Las personas con C-PTSD pueden tener dificultades para imaginar un mundo que no esté definido por el abuso, el trauma y la disfunción de su infancia, lo que hace que se pregunten si realmente vale la pena vivir la vida.

Por supuesto, las personas que experimentaron un trauma en la edad adulta pueden tener síntomas similares, pero el trauma infantil es único porque afecta el cerebro en desarrollo.

Tratar los pensamientos suicidas

Si siente que ya no quiere vivir más, programe una cita con un proveedor de atención médica, particularmente un profesional de salud mental con licencia, para hablar sobre lo que está experimentando.

Los proveedores pueden brindarle un diagnóstico, medicamentos, terapia de conversación y otras opciones de tratamiento. También pueden darte consejos sobre cómo manejar las emociones o circunstancias que te han llevado a querer renunciar a la vida.

La forma en que su profesional de salud mental procede con su tratamiento depende de sus síntomas y la causa de los mismos. Querer renunciar a la vida debido al agotamiento, el trastorno límite de la personalidad o la depresión situacional requieren planes de tratamiento diferentes. Un experto puede ayudarlo a encontrar el protocolo que mejor se adapte a sus necesidades.

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