¿Qué es la oración de la serenidad?
La Oración de la Serenidad fue escrita originalmente por un erudito religioso alrededor de 1932. Desde entonces, la oración se ha modificado y adaptado para numerosos propósitos, incluso como un mantra utilizado por Alcohólicos Anónimos y otros programas de 12 pasos.
La Oración de la Serenidad es una de las herramientas espirituales clave que utilizan prácticamente todos los grupos de apoyo de recuperación de 12 pasos. La siguiente es la adaptación que generalmente se usa en estos grupos:
Dios, concédeme la serenidad
aceptar las cosas que no puedo cambiar;
Coraje para cambiar las cosas que puedo;
y sabiduría para saber la diferencia.
Este artículo analiza la historia de la Oración de la Serenidad y cómo se utiliza como parte de un grupo de apoyo de 12 pasos. También explora algunos de los efectos que la oración puede tener en las personas en recuperación del consumo de alcohol y sustancias.
La oración de la serenidad completa
La siguiente es la Oración de la serenidad original íntegra, escrita por Reinhold Niebuhr (1892–1971):
Dios, danos la gracia de aceptar con serenidad
las cosas que no se pueden cambiar,
Coraje para cambiar las cosas
que se debe cambiar,
y la Sabiduría para distinguir
el uno del otro.
Viviendo un día a la vez,
Disfrutando un momento a la vez,
Aceptando las dificultades como un camino hacia la paz,
Tomando, como lo hizo Jesús,
Este mundo pecaminoso como es,
No como yo lo tendría,
Confiando en que Tú harás todas las cosas bien,
Si me entrego a tu voluntad,
Para que pueda ser razonablemente feliz en esta vida,
Y supremamente feliz contigo para siempre en el próximo.
Amén.
Historia de la Oración de la Serenidad
Aunque millones de personas dentro y fuera de la comunidad de recuperación han sido ayudadas y fortalecidas por las sencillas líneas de la Oración de la Serenidad, pocos saben que la primera estrofa fue escrita por el Dr. Reinhold Niebuhr. Fue un teólogo, filósofo y decano estadounidense durante mucho tiempo y profesor de cristianismo aplicado en el Seminario Teológico de la Unión en la ciudad de Nueva York.
No está claro exactamente cuándo escribió la conocida y amada oración, pero parece haber sido alrededor de 1932 o 1933.
Alcohólicos Anónimos (AA) adoptó la oración en 1941 cuando un miembro de AA la vio en El Herald Tribune de Nueva York y le pidió a la secretaria de AA, Ruth Hock, que viera si se podía imprimir en tarjetas distribuibles. Le escribió a un miembro de AA que era impresor en Washington, DC, le envió el recorte y le preguntó cuánto costaría imprimir algunas copias tamaño billetera.
Al impresor le gustó tanto la oración («No puedo recordar ninguna oración que tenga tanto impacto», dijo, dijo) que le envió 500 tarjetas gratis. Como resultado, la Oración de la Serenidad se convirtió en una parte permanente de la historia de AA.
Resumen
La Oración de la Serenidad fue escrita originalmente por un teólogo. Alcohólicos Anónimos lo imprimió en tarjetas distribuibles y se hizo tan popular entre los miembros que pronto se convirtió en un elemento permanente en las reuniones de apoyo. Hoy en día, a menudo se recita tanto al principio como al final de cada reunión.
Usos de la Oración de la Serenidad
A veces denominada «la oración de aceptación de AA», la oración de la serenidad generalmente se recita al comienzo de casi todas las reuniones de grupo de 12 pasos. También se suele recitar de nuevo al final de la reunión.
Ejemplos de estos grupos de 12 pasos incluyen:
Muchos otros grupos de apoyo también utilizan la oración. Ha ganado popularidad fuera de la comunidad de 12 pasos para convertirse en parte de la cultura dominante, apareciendo en películas, libros, memes e incluso decoraciones para el hogar.
Impacto de la Oración de la Serenidad
Cuando las personas se encuentran en situaciones desesperadas, buscan recursos que les ofrezcan paz, fortaleza y sabiduría. Lo que mucha gente ha encontrado es que las simples palabras de la Oración de la Serenidad, susurradas a un Dios u otro poder espiritual, los han ayudado a superar sus horas más oscuras.
Muchos han llegado a creer que las cualidades expresadas en la oración solo pueden provenir de un poder superior a ellos mismos, uno de los componentes centrales del programa de Alcohólicos Anónimos. Porque han llegado a creer en un poder superior, encuentran la serenidad, el coraje y la sabiduría que buscan en algún lugar fuera de sí mismos, que les puede dar la fuerza para enfrentar otra situación, otro paso y otro día.
Algunas personas usan la Oración de la Serenidad como un recordatorio diario para ayudarlas a mantenerse encaminadas mientras trabajan hacia su recuperación. Otros recurren a él en momentos de estrés o tentación para centrarse y recordar que no pueden tener un control total sobre cada situación.
La oración enfatiza la necesidad de practicar la aceptación, incluso cuando se trabaja para lograr un cambio.
La oración también actúa como un mantra. Un mantra es un sonido, palabra o frase que a menudo se utiliza como parte de la práctica de la meditación. Los mantras pueden ser herramientas útiles cuando una persona está tratando de distraerse de los pensamientos negativos, luchar contra las tentaciones y trabajar para alcanzar los objetivos.
La investigación respalda la idea de que el uso de mantras puede tener efectos beneficiosos sobre el bienestar psicológico. Un estudio encontró que las personas que recitaban un mantra espiritual de su elección experimentaban niveles más altos de alegría y mayor claridad mental.
Herramientas como la Oración de la serenidad pueden ayudar a promover la sabiduría en el transcurso de un programa de recuperación de 12 pasos. Los investigadores sugieren que tal sabiduría podría ayudar a las personas a manejar mejor sus vidas a través de reflexiones y percepciones personales.
Resumen
La Oración de la Serenidad recuerda a las personas en recuperación la necesidad de aceptación, cambio y sabiduría. Los tres son componentes clave de AA y otros programas de recuperación de 12 pasos. El uso de mantras espirituales también puede fomentar la sabiduría y la autorreflexión.
Peligros potenciales
Si bien muchas personas encuentran útil la Oración de la serenidad, eso no significa que funcione para todos. La oración presenta desafíos para las personas no espirituales. Si bien AA sugiere que el poder superior de una persona puede ser no teísta, algunos participantes pueden encontrar que este enfoque no funciona para ellos.
Para algunas personas, la oración es demasiado dicotómica, lo que sugiere que solo hay dos opciones cuando se enfrenta a un problema. La oración propone que los problemas pueden cambiarse o aceptarse, sin considerar ningún término medio potencial.
Esta directiva de aceptar o cambiar situaciones puede hacer que algunas personas en recuperación se sientan impotentes y desanimadas. Aceptar que algunas cosas no se pueden cambiar rápidamente o fácilmente podría ser un enfoque más útil. Puede ser fortalecedor reconocer que hay pasos que una persona puede tomar para mejorar una situación.
En lugar de aceptar las cosas como son, puede ser mejor concentrarse en los pasos que una persona puede tomar para mejorar la situación en el momento presente y en el futuro.
Una de las críticas de los programas de 12 pasos como AA es que tienden a adoptar un enfoque rígido de todo o nada que acepta nada menos que la abstinencia total. Este no es necesariamente el enfoque correcto para todas las personas que trabajan hacia la recuperación. Para las personas que no responden a este enfoque, otras opciones de tratamiento podrían ser más viables y efectivas.
Una palabra de Psyathome
La Oración de la Serenidad tiene raíces en la teología, pero se ha convertido en una importante herramienta espiritual en programas de 12 pasos como Alcohólicos Anónimos. Si utiliza la oración, puede encontrar que puede servir como una piedra de toque esencial mientras trabaja para recuperarse del consumo de alcohol o sustancias. La oración actúa como un recordatorio rápido de que puedes aceptar cosas que no puedes controlar y aun así trabajar para hacer cambios positivos en tu vida.
Si no encuentra útil la oración, recuerde que hay otras opciones. Si AA y las estrategias que utiliza el programa, como la Oración de la serenidad, no parecen ser el mejor enfoque para usted, hable con un proveedor de atención médica acerca de otros enfoques para la recuperación, el apoyo y el tratamiento.
