¿Qué es la individuación?

¿Qué es la individuación?

Cuando se habla de desarrollo humano, la individuación se refiere al proceso de formación de una personalidad estable. A medida que una persona se individualiza, obtiene un sentido más claro de sí mismo que está separado de sus padres y otras personas a su alrededor. Carl Jung usó el término «individuación» extensamente en su trabajo sobre el desarrollo de la personalidad.

Este proceso de desarrollar una identidad separada es una meta importante de la adolescencia, pero es algo que continúa a lo largo de la vida de una persona.

En el trabajo de Carl Jung, sugirió que se trataba de un proceso de autorrealización. A lo largo de la vida, las personas son propensas a perder el contacto con ciertos aspectos de su verdadero yo. A través de la individuación, pueden integrar estos aspectos de sí mismos con todos sus nuevos aprendizajes y experiencias que obtienen a lo largo de la vida.

Signos de individuación

La individuación ocurre a lo largo de la vida, pero es una parte importante de los años de la preadolescencia, la adolescencia y la adultez temprana. Cuando se produce la individuación:

• Las personas pueden buscar privacidad: Durante la adolescencia, los preadolescentes y los adolescentes pueden desear más privacidad. Durante este tiempo, los padres o cuidadores deben acostumbrarse a la idea de que sus hijos quieran pasar tiempo solos en sus habitaciones. Es posible que ya no sean tan abiertos sobre lo que sucede durante el día escolar o en sus amistades. También pueden tener relaciones románticas o enamoramientos que guardan para sí mismos.
• Pueden centrarse en sí mismos más que en los demás.: El egocentrismo adolescente puede surgir debido al proceso de individuación. Los adolescentes a menudo se concentran en sus propias preocupaciones y pueden tener dificultades para ver las cosas desde la perspectiva de los demás.
• Las personas pueden rebelarse contra la familia o las normas culturales.: Los jóvenes en proceso de individuación también pueden rebelarse aparentemente contra sus padres. Si sus padres son cristianos conservadores, por ejemplo, el niño puede comenzar a desarrollar un interés por el budismo o anunciar su interés por el ateísmo. El niño puede rechazar el conservadurismo para abrazar la política liberal.
• Pueden personalizar su apariencia.: Los niños durante este tiempo pueden vestirse, peinarse o escuchar música a la que sus padres se opongan. Los padres no deben tomar estas decisiones de estilo personalmente.

Impacto de la individuación

El proceso de individuación puede ser un desafío y, a veces, generar confusión y conflicto para algunas personas. Sin embargo, suprimir o negar el yo auténtico puede provocar angustia y problemas con la identidad propia.

Una individuación deficiente puede conducir a una serie de problemas. Algunos de estos incluyen:

• Ansiedad
• Depresión
• Falta de límites
• Falta de autoconciencia
• Baja satisfacción con la propia vida.
• Baja autoestima
• Problemas con la motivación y el establecimiento de metas.
• Mala toma de decisiones
• Poca autoestima
• duda de uno mismo

Los niños que no desarrollan un sentido saludable de sí mismos pueden deprimirse cuando sean adultos o tener una crisis existencial. Pueden preguntarse por qué eligieron la carrera que eligieron o el cónyuge que tienen y si realmente se suponía que debían llevar un estilo de vida determinado. ¿Tomaron estas decisiones conscientemente o simplemente escucharon lo que otros (es decir, sus padres o cuidadores) les dijeron que hicieran?

La individuación es importante no solo en el desarrollo de una identidad saludable sino también para el desarrollo de relaciones saludables. Si las personas no están seguras de lo que quieren, pueden buscar relaciones que carezcan de límites y apoyo apropiados. Pueden sentirse incapaces de perseguir sus propios intereses y metas y, en cambio, simplemente aceptar lo que otros quieren que hagan.

Como hacer frente

Ya sea que esté lidiando con un adolescente rebelde o luchando por volver a ponerse en contacto con su verdadero yo, hay cosas que puede hacer para ayudar a que sea más fácil sobrellevarlo.

Es importante que los padres o cuidadores permitan que los niños se sometan al proceso de individuación. Si bien los padres pueden querer que los niños vivan de la misma manera que ellos o adopten los mismos valores que ellos tienen, deben reconocer y respetar el hecho de que sus hijos son individuos únicos con sus propios caminos en la vida.

Cree un espacio seguro para la exploración

Como padre o cuidador, proporcione a los niños seguridad, espacio y apoyo para probar cosas nuevas. Para los adultos que buscan reafirmar o reintegrar partes de su identidad, trate de probar cosas nuevas antes de hacer cambios drásticos en su vida. Por ejemplo, buscar nuevas amistades, probar nuevos pasatiempos o explorar nuevos lugares puede ser una forma de probar los cambios que podría querer hacer en su vida.

Considere la terapia

La terapia puede ser una forma útil de abordar los problemas de individuación porque implica analizar y descubrir cosas sobre uno mismo y sus relaciones con los demás. Al trabajar con su terapeuta, puede comprender mejor cómo la dinámica familiar, las características de la personalidad y otras influencias pueden haber jugado un papel en la individuación.

En terapia, podrás:

• Aprende a expresar tus sentimientos
• Identificar pensamientos negativos.
• Practica comunicar tus deseos y necesidades.
• Desarrolla habilidades que te ayudarán a expresar tu identidad
• Tratar problemas subyacentes de estrés, ansiedad, depresión u otros problemas de salud mental

Reconoce que es normal

Cuándo intervenir

Hay momentos en que los padres o cuidadores pueden necesitar intervenir durante el proceso de individuación si los adolescentes y preadolescentes se involucran en comportamientos peligrosos o destructivos. Se sabe que los adolescentes toman riesgos a medida que se convierten en personas independientes. Si bien es importante que los padres respeten las diferencias entre sus hijos y ellos, no es necesariamente una buena idea darle demasiada libertad a su hijo durante este tiempo.

Hágales saber que respeta el hecho de que se están convirtiendo en adultos, pero que la imprudencia de su edad tiene consecuencias en el mundo real que pueden afectarlos por el resto de sus vidas.

Establezca límites para los niños, incluso cuando se someten al proceso de individuación. Los niños pueden encontrar un sentido de sí mismos sin recurrir a las drogas, el alcohol, la promiscuidad u otros comportamientos que los pongan en riesgo.

Como adulto, también hay momentos en los que debe buscar ayuda si la individuación contribuye a los comportamientos de riesgo. Si experimenta síntomas de una enfermedad mental como depresión o ansiedad, es importante que hable con su médico. Tales condiciones pueden empeorar con el tiempo, por lo que abordarlas desde el principio puede ayudarlo a sobrellevarlas y volver a encarrilarse.

Si está utilizando mecanismos de afrontamiento poco saludables para lidiar con problemas de identidad, incluido el abuso de alcohol o sustancias, comuníquese con un profesional de salud mental para obtener ayuda. Pueden ayudarlo a comprender las razones por las que podría estar luchando y ayudarlo a aprender nuevas formas de sobrellevar la situación cuando se sienta angustiado.

Una palabra de Psyathome

La individuación es un proceso crítico durante el desarrollo, particularmente en la adolescencia, cuando los adolescentes y adultos jóvenes comienzan a afirmar su propia identidad independiente y establecen un sentido cohesivo de sí mismos. Sin embargo, eso no significa que el proceso termine una vez que una persona alcanza la edad adulta. La individuación es un proceso de toda la vida, y su sentido de sí mismo puede continuar adaptándose y creciendo a medida que tiene nuevas experiencias.