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¿Qué es la autoconciencia y cómo se desarrolla?

La autoconciencia implica ser consciente de los diferentes aspectos de uno mismo, incluidos los rasgos, comportamientos y sentimientos. Esencialmente, es un estado psicológico en el que uno mismo se convierte en el foco de atención.

La autoconciencia es uno de los primeros componentes del autoconcepto que emerge. Si bien la autoconciencia es algo central para quién eres, no es algo en lo que estés muy concentrado en cada momento de cada día. En cambio, la autoconciencia se entreteje en el tejido de quién eres y emerge en diferentes puntos según la situación y tu personalidad.

Las personas no nacen completamente conscientes de sí mismas. Sin embargo, la investigación también ha encontrado que los bebés tienen un sentido rudimentario de autoconciencia.

Los bebés poseen la conciencia de que son seres separados de los demás, lo que se evidencia en comportamientos como el reflejo de búsqueda en el que un bebé busca un pezón cuando algo le roza la cara. Los investigadores también han descubierto que incluso los recién nacidos pueden diferenciar entre el contacto propio y el ajeno.

Emergencia de la autoconciencia

Los estudios han demostrado que un sentido más complejo de la conciencia de uno mismo comienza a surgir alrededor del año de edad y se vuelve mucho más desarrollado aproximadamente a los 18 meses de edad. Los investigadores Lewis y Brooks-Gunn realizaron estudios sobre cómo se desarrolla la autoconciencia.

Los investigadores aplicaron un punto rojo en la nariz de un bebé y luego lo acercaron a un espejo. Los niños que se reconocían a sí mismos en el espejo buscaban sus propias narices en lugar del reflejo en el espejo, lo que indicaba que tenían al menos cierto nivel de autoconciencia. Lewis y Brooks-Gunn descubrieron que casi ningún niño menor de un año de edad alcanzaría su propia nariz en lugar del reflejo en el espejo.

Alrededor del 25% de los bebés entre 15 y 18 meses se tocó la nariz, mientras que alrededor del 70% de los que tenían entre 21 y 24 meses lo hicieron.

Es importante señalar que el estudio de Lewis y Brooks-Gunn solo indica la autoconciencia visual de un bebé; los niños en realidad podrían poseer otras formas de autoconciencia incluso en este punto temprano de la vida. Por ejemplo, los investigadores Lewis, Sullivan, Stanger y Weiss sugirieron que expresar emociones implica la autoconciencia, así como la capacidad de pensar en uno mismo en relación con otras personas.

Desarrollo de la autoconciencia

Los investigadores han propuesto que un área del cerebro conocida como corteza cingulada anterior ubicada en la región del lóbulo frontal juega un papel importante en el desarrollo de la autoconciencia. Los estudios también han utilizado imágenes cerebrales para mostrar que esta región se activa en adultos que son conscientes de sí mismos.

El experimento de Lewis y Brooks-Gunn sugiere que la autoconciencia comienza a surgir en los niños alrededor de los 18 meses de edad, una edad que coincide con el rápido crecimiento de las células fusiformes en la corteza cingulada anterior. Sin embargo, un estudio encontró que un paciente retuvo la autoconciencia incluso con un daño extenso en áreas del cerebro, incluida la ínsula y la corteza cingulada anterior.

Esto sugiere que estas áreas del cerebro no son necesarias para la mayoría de los aspectos de la autoconciencia y que, en cambio, la conciencia puede surgir de las interacciones distribuidas entre las redes cerebrales.

Niveles de autoconciencia

Entonces, ¿cómo es exactamente que los niños se vuelven conscientes de sí mismos como seres separados? Los investigadores sugieren que los niños progresan a través de una serie de niveles de autoconciencia entre el nacimiento y aproximadamente los 4 o 5 años.La autoconciencia se observa en cómo los niños responden a su propio reflejo en un espejo.

Tipos de autoconciencia

Los psicólogos a menudo dividen la autoconciencia en dos tipos diferentes, ya sea pública o privada.

Autoconciencia pública

Este tipo surge cuando las personas son conscientes de cómo aparecen ante los demás. La autoconciencia pública a menudo surge en situaciones en las que las personas están en el centro de atención, como cuando se hace una presentación o se habla con un grupo de amigos.

Este tipo de autoconciencia a menudo obliga a las personas a adherirse a las normas sociales. Cuando somos conscientes de que estamos siendo observados y evaluados, a menudo tratamos de comportarnos de manera socialmente aceptable y deseable.

La autoconciencia pública también puede conducir a la evaluación de la ansiedad en la que las personas se angustian, se ponen ansiosas o se preocupan por la forma en que los demás las perciben.

Autoconocimiento privado

Este tipo ocurre cuando las personas toman conciencia de algunos aspectos de sí mismos, pero solo de manera privada. Por ejemplo, ver tu cara en el espejo es un tipo de autoconciencia privada.

Sentir un vuelco en el estómago cuando te das cuenta de que olvidaste estudiar para un examen importante o sentir que tu corazón se acelera cuando ves a alguien que te atrae también son ejemplos de autoconciencia privada.

Autoconciencia

A veces, las personas pueden volverse demasiado conscientes de sí mismas y desviarse hacia lo que se conoce como autoconciencia. ¿Alguna vez has sentido que todos te observaban, juzgaban tus acciones y esperaban para ver qué harías a continuación? Este estado elevado de autoconciencia puede hacer que te sientas incómodo y nervioso en algunos casos.

En muchos casos, estos sentimientos de timidez son solo temporales y surgen en situaciones en las que estamos «en el centro de atención». Para algunas personas, sin embargo, la timidez excesiva puede reflejar una condición crónica como el trastorno de ansiedad social.

Las personas que son conscientes de sí mismas en privado tienen un mayor nivel de autoconciencia privada, lo que puede ser tanto bueno como malo.

Estas personas tienden a ser más conscientes de sus sentimientos y creencias y, por lo tanto, es más probable que se ciñan a sus valores personales. Sin embargo, también es más probable que sufran consecuencias negativas para la salud, como un aumento del estrés y la ansiedad.

Las personas que son públicamente conscientes de sí mismas tienen un mayor nivel de autoconciencia pública. Tienden a pensar más en cómo los ven los demás y, a menudo, les preocupa que otras personas los juzguen en función de su apariencia o sus acciones. Como resultado, estos individuos tienden a apegarse a las normas del grupo y tratan de evitar situaciones en las que puedan verse mal o sentirse avergonzados.

Una palabra de Psyathome

La autoconciencia juega un papel fundamental en la forma en que nos entendemos a nosotros mismos y cómo nos relacionamos con los demás y el mundo. Ser consciente de sí mismo le permite evaluarse a sí mismo en relación con los demás.

Para las personas que tienen un sentido extremadamente alto de autoconciencia, puede resultar en una autoconciencia excesiva. Si siente que está luchando con una timidez que está teniendo una influencia negativa en su vida, discuta sus síntomas con su médico para obtener más información sobre lo que puede hacer para sobrellevar estos sentimientos.

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