La adicción a la masturbación se refiere a la masturbación excesiva o compulsiva. Si bien no es una condición de salud mental diagnosticable, puede tener un impacto significativo en el funcionamiento diario de aquellos cuyo comportamiento sexual está fuera de control.
¿Qué es la adicción a la masturbación?
La masturbación en sí no es una actividad dañina y pueden disfrutarla quienes están en una relación o quienes la usan para compensar la falta de sexo con una pareja.
Sin embargo, para algunas personas, la tendencia a masturbarse puede volverse excesiva o compulsiva, hasta el punto de que el comportamiento se siente fuera de control. En este caso, el comportamiento a veces se denomina adicción a la masturbación.
La masturbación cae bajo la categoría general más amplia de adicción sexual. Esta categoría incluye tipos de comportamientos adictivos o compulsivos, como la adicción al sexo, la adicción a la masturbación o la adicción a la pornografía.
La adicción sexual también se conoce a veces como comportamiento sexual compulsivo.
Síntomas
Si bien masturbarse regularmente no significa necesariamente que tenga un problema, cualquiera de los siguientes podría significar que es hora de buscar ayuda:
- La masturbación ocupa mucho de tu tiempo.
- Tu vida personal o laboral está sufriendo a causa de la masturbación.
- Eliges la masturbación en lugar de actividades en persona (p. ej., ir a casa en lugar de quedarte en una fiesta, elegir estar solo en lugar de con una pareja)
- Te encuentras participando en la masturbación en público o en lugares donde preferirías no hacerlo (p. ej., un baño público)
- Te masturbas cuando no tienes ganas o cuando no estás excitado.
- Te masturbas para hacer frente a las emociones negativas.
- Te encuentras sintiéndote culpable o molesto durante o después de masturbarte.
- Te encuentras pensando en eso a menudo
Identificar la adicción a la masturbación
Dado que la masturbación no es un trastorno mental diagnosticable en el Manual diagnóstico y estadístico de los trastornos mentales, no existen criterios establecidos para determinar si es un problema para usted.
Sin embargo, un médico o terapeuta podría hacer preguntas para identificar si se trata de un problema por el cual podría necesitar recibir tratamiento.
Causas
¿Cuáles son las causas de la adicción a la masturbación? A continuación se presentan algunas causas potenciales de sentir la necesidad de masturbarse excesiva o compulsivamente:
- Depresión o ansiedad subyacente que maneja usando la masturbación para mejorar su estado de ánimo, relajarse o reducir el estrés
- Una inclinación hacia la adicción debido a su neurobiología (por ejemplo, un estudio mostró que las personas con comportamiento sexual compulsivo mostraron mayores conexiones entre ciertas estructuras cerebrales similares a las involucradas en los circuitos de recompensa de las drogas)
- Dolor emocional causado por circunstancias de la vida que busca alejar centrándose en conductas sexuales adictivas
Impacto
Una persona que se masturba con demasiada frecuencia o compulsivamente puede sentir:
- Menor satisfacción sexual
- Reducción de la autoestima
- Sus hábitos de masturbación interfieren con otras áreas de la vida como las relaciones personales o el trabajo.
Tratamiento
Si te encuentras con un problema de masturbación que parece que no puedes resolver por tu cuenta, puede ser necesario buscar ayuda profesional de tu médico, un consejero o un terapeuta sexual.
Terapia
La terapia de conversación puede ayudarlo a determinar la causa subyacente de su adicción a la masturbación, lo que le permitirá desarrollar estrategias para reducir el comportamiento.
Por ejemplo, si está lidiando con un trauma pasado, su terapeuta podría ayudarlo a procesar el trauma y ayudarlo a encontrar mejores habilidades de afrontamiento para manejar el dolor emocional.
Además, si está utilizando la masturbación como una forma de lidiar con el estrés de la vida, un terapeuta también podría ayudarlo con eso.
Es importante reconocer que es posible que necesite semanas o meses para resolver los problemas subyacentes, aunque en la superficie el comportamiento pueda parecer simple y directo.
Medicamento
Si bien no hay medicamentos para la adicción a la masturbación, si le diagnostican otro trastorno mental, como depresión mayor o trastorno obsesivo compulsivo (TOC), los medicamentos podrían ayudar a reducir sus conductas compulsivas.
Albardilla
Si no puede buscar terapia en este momento, a continuación se incluyen algunas sugerencias para ayudarlo a controlar su comportamiento:
Participe en actividades que disfrute
Tomarse el tiempo para participar en otras actividades puede ayudarlo a cambiar su enfoque de la masturbación a otros comportamientos satisfactorios. Algunas actividades para probar incluyen:
Únase a un grupo de apoyo
Encontrar a otras personas que estén lidiando con el mismo problema que usted puede ser muy reconfortante y validador. Por ejemplo, puedes unirte Adictos al sexo y al amor anónimos o un foro en línea para conocer a otras personas que puedan relacionarse con sus luchas.
Considere reducir cualquier estigma que sienta sobre la masturbación
¿Considera que la masturbación es vergonzosa o inmoral y siente que debe mantenerla en secreto? Puede ser útil examinar cualquier influencia religiosa, cultural o espiritual en su percepción del comportamiento.
Esté presente en sus relaciones personales
Trate de hacer el esfuerzo de tener citas o planear salidas con su pareja o familiares y amigos. Esto puede ayudar a aliviar los impulsos que tienes de estar solo para masturbarte. Esto también ayudará a fortalecer sus conexiones con sus seres queridos y desarrollar un sentido de pertenencia.
Identifique sus factores desencadenantes
¿Notas que estar aburrido o solo te lleva a masturbarte? ¿Intentas aliviar el estrés con la masturbación? Si es así, puede intentar encontrar otras actividades que alivien el aburrimiento, la soledad o el estrés. De esta manera, cuando sienta estas emociones, tendrá otras habilidades de afrontamiento en las que confiar.
Además, puede ayudar a limitar o eliminar los desencadenantes sexuales, como la pornografía y cualquier dispositivo sexual que pueda tener en su hogar.
Una palabra de Psyathome
Si está luchando contra la adicción a la masturbación, sepa que no está solo. Hay otros que también están lidiando con este tipo de adicción y podrán comprender y validar sus experiencias.
Si no puede aliviar sus impulsos de masturbarse y le resulta cada vez más difícil concentrarse en el trabajo y en sus relaciones personales, un profesional de salud mental capacitado podrá trabajar con usted para ayudarlo a identificar sus desencadenantes y brindarle habilidades de afrontamiento saludables. .
