¿Qué es el humo convencional?
El humo de la corriente principal es el humo que una persona exhala después de dar una calada a un cigarrillo. Se considera un tipo de humo de segunda mano, al igual que el humo secundario, que es el humo que sale de la punta de un cigarrillo encendido.
Este artículo define el humo de la corriente principal y analiza las sustancias químicas nocivas que se encuentran en el humo de la corriente principal, así como los riesgos potenciales para la salud de inhalarlo. También analiza las precauciones de seguridad que se deben tomar para evitar estos peligros para la salud.
Productos químicos en la corriente principal de humo
Hay muchos carcinógenos (sustancias químicas que causan cáncer) en el humo convencional. Algunos de ellos son:
La composición del humo principal se ve afectada por la forma en que una persona inhala y exhala, por lo que variará de persona a persona. La frecuencia de las bocanadas, la duración y el volumen del humo también contribuyen a la composición química del humo principal.
Riesgos para la salud del humo convencional
Hay muchos riesgos para la salud asociados con fumar cigarrillos y el humo de segunda mano, los cuales incluyen la inhalación del humo convencional. El humo convencional contiene nicotina, que es una sustancia adictiva. Además, el humo convencional contiene sustancias químicas cancerígenas.
Fumar aumenta el riesgo de una persona de:
- Cánceres (incluidos los cánceres de vejiga, hígado, pulmón, boca, páncreas y estómago)
- Enfermedad pulmonar obstructiva crónica (EPOC), incluidos enfisema y bronquitis crónica
- Diabetes
- Enfermedades oculares como el glaucoma
- Enfermedad del corazón
- Enfermedad pulmonar
- Artritis Reumatoide
- Carrera
- Tuberculosis
El humo de segunda mano se compone tanto de humo principal como secundario. Respirar el humo de la corriente principal significa que una persona también está inhalando el humo de la corriente secundaria que permanece en el aire. No hay manera de respirar uno sin el otro. Por lo tanto, los riesgos de inhalar el humo de segunda mano se superponen con los riesgos de inhalar el humo convencional.
Desafortunadamente, el humo de segunda mano puede ser fatal para quienes lo inhalan. Los niños, en especial, enfrentan graves riesgos para la salud cuando están expuestos al humo de segunda mano, incluido el síndrome de muerte súbita del lactante (SIDS, por sus siglas en inglés), infecciones respiratorias, enfermedad del oído medio, asma y disminución del ritmo cardíaco. crecimiento pulmonar.
Cómo protegerse del humo de segunda mano
Si fuma, la mejor manera de protegerse a sí mismo y a sus seres queridos del humo principal y secundario que constituyen el humo de segunda mano es dejar de fumar. No existe un nivel seguro de exposición al humo de segunda mano. Sin embargo, hay precauciones que puede tomar mientras tanto.
Evite fumar dentro de su casa o dentro de su automóvil. El humo de segunda mano puede ser más dañino en espacios cerrados. Asegúrese de que nadie fume cerca de sus hijos.
La mayoría de las escuelas, guarderías y restaurantes deben estar libres de humo por ley, pero es posible que aún se encuentre fumando afuera. Asegúrese de que usted y sus hijos no estén parados cerca si alguien está fumando.
Es especialmente importante evitar el humo de segunda mano si tiene una enfermedad cardíaca, respiratoria o si está embarazada.
Cómo dejar de fumar
Hay muchas maneras diferentes de dejar de fumar. Hable con un proveedor de atención médica y, juntos, pueden establecer su hoja de ruta personal para dejar de fumar. Algunos métodos para dejar de fumar incluyen:
La NRT viene en pastillas, aerosoles bucales, goma de mascar y un parche para la piel, entre otras formas. Puede ser especialmente útil para las personas que tienen problemas para dejar de fumar de golpe.
Un médico puede recetarle un medicamento para dejar de fumar, como Chantix (vareniclina) o Zyban (bupropión). Estos medicamentos pueden ayudar a reducir la necesidad de fumar. Sin embargo, estos medicamentos pueden causar efectos secundarios de leves a graves en algunas personas. Asegúrese de consultar a un médico si nota algún síntoma emocional, físico o de comportamiento inusual al tomar Chantix o Zyban.
Muchas personas encuentran útiles los grupos de apoyo y las aplicaciones para dejar de fumar. Estos recursos pueden ayudarlo a mantener la motivación para dejar de fumar, además de brindarle consejos para controlar los antojos.
Una palabra de Psyathome
Puede ser aterrador enterarse de las peligrosas condiciones de salud relacionadas con el humo convencional y el tabaquismo en general. Si usted o un ser querido está buscando dejar de fumar, no tenga miedo. La adicción a la nicotina puede manipular los pensamientos de una persona, haciéndola pensar que no puede vivir sin cigarrillos, pero es todo lo contrario. Una vez que se haya recuperado, experimentará los muchos beneficios para la salud física y mental de llevar una vida libre de humo.
