¿Qué es el apego desdeñoso-evitativo?
Apego desdeñoso-evitativo
El apego desdeñoso-evitativo es un término que se usa cuando alguien trata de evitar la conexión emocional, el apego y la cercanía con otras personas.
Una persona con apego evitativo desdeñoso generalmente no busca relaciones románticas y puede evitarlas activamente. Un estilo de apego desdeñoso es lo opuesto a un estilo de apego ansioso.
La historia de la teoría del apego
Los estilos de apego se basan en la teoría del apego, que es una idea que desglosa las diferentes formas en que las personas se conectan con otras en una variedad de estilos de apego. Fue inventado por el psicólogo británico John Bowlby, quien creía que la forma en que nos conectamos con los demás se basa en nuestros años de formación en la infancia.
La teoría del apego se divide en tres tipos distintos de apego:
- Seguro: Este estilo de apego a menudo se considera el más funcional para las relaciones adultas. Las personas que están unidas de forma segura a los demás pueden formar vínculos estrechos y dar su confianza. Buscan el apoyo de los demás y comparten sus sentimientos con ellos.
- Ansioso: Quienes tienen un estilo de apego ansioso experimentan ansiedad en sus relaciones con los demás. Las personas con apego ansioso se involucran mucho en sus relaciones, posiblemente hasta el punto de la codependencia. Esta ansiedad tiende a empeorar en situaciones estresantes.
- evitativo: Las personas que tienen un estilo de apego evitativo intentan no acercarse a los demás. A menudo evitan la intimidad y pueden tener problemas para verse a sí mismos de manera positiva y ver a los demás de esa manera.
A partir de ahí, la teoría del apego se puede dividir en numerosos subestilos, como ansioso-inseguro.
El apego evitativo desdeñoso, que comúnmente se conoce como estilo de apego inseguro evitativo-desdeñoso, es un modelo de apego en el que una persona trata de no depender de los demás o de que otros confíen en ella.
Veamos de qué otra manera puedes saber que alguien tiene este estilo de apego.
Características del apego desdeñoso-evitativo
Las personas que son desdeñosas y evitativas son generalmente muy autosuficientes, dice Silvi Saxena, MBA, MSW, LSW, CCTP, OSW-C. Ella le dice a Psyathome que los comportamientos de evitación desdeñosa pueden incluir «independencia extrema, no pedir ayuda, establecer muchos límites, alejarse de su pareja cuando se acerca demasiado».
Las personas que son desdeñosas-evasivas a menudo son reservadas y rígidas, no permiten que sus propios planes sean influenciados por otros y, a menudo, ni siquiera revelan esos planes en absoluto.
Cuando alguien trata de acercarse a una persona con un estilo de apego desdeñoso-evasivo, puede alejarse por completo de la relación o amistad. Pueden ser vistos como fríos, distantes y cerrados.
En términos de relaciones, aquellos con apego desdeñoso-evitativo a menudo son más propensos a relaciones románticas cortas y superficiales, en las que la conexión es casual y generalmente termina rápidamente.
Las relaciones breves y casuales ayudan a la persona desdeñosa y evitativa a evitar cualquier sentimiento de cercanía con los demás y no les ofrecen a los demás la oportunidad de sentirse cerca de ellos.
La causa del apego evitativo desdeñoso
Debido a que la teoría del apego se basa en cómo interactuamos con los padres y cuidadores en nuestra juventud, tiene sentido que las causas de este estilo de apego se remonten a una edad temprana.
Se cree que el apego desdeñoso-evitativo ocurre porque un bebé o un niño pequeño no recibe la atención o el cuidado que necesita de sus padres o cuidadores. A su vez, el bebé o niño aprende que expresar sus necesidades no garantiza que serán atendidos.
Cuando las necesidades de un niño no son satisfechas adecuadamente por sus cuidadores, pueden desarrollar la sensación de que otras personas no pueden cuidarlo adecuadamente. Eso puede hacer que alguien, incluso un niño pequeño, sienta que tiene que ser autosuficiente para obtener lo que necesita en la vida.
Impacto del apego evitativo desdeñoso
Ser independiente y enseñar a sus hijos a ser independientes es importante para la supervivencia. Sin embargo, dicho esto, tener un estilo de apego evitativo-desdeñoso no es ideal para una persona, y puede tener un fuerte impacto tanto en el evitador como en aquellos en su vida.
Si usted o alguien que conoce tiene un estilo de apego evitativo-desdeñoso, es posible que las necesidades de las personas no se satisfagan.
Es posible que no satisfaga sus necesidades
Para el evitador, Saxena le dice a Psyathome Mind que ser evitativo y desdeñoso puede conducir a que no se satisfagan sus necesidades.
Ella dice que «en general, como humanos, queremos tener una conexión con los demás y todos necesitamos que nos cuiden en algún momento de la vida».
Pero debido a que las personas con ese estilo de apego tienen tantos problemas para comunicarse con los demás, dice que la evitación desdeñosa «puede hacer que sea difícil admitir que necesita ayuda y apoyo, y [this can] te dejo sufriendo en silencio».
Sus seres queridos pueden sentirse abandonados
Las parejas, amigos y familiares de alguien con un estilo de apego desdeñoso-evitativo tampoco pueden satisfacer sus necesidades en la relación.
Con respecto a las relaciones románticas, Saxena dice que una persona «puede sentirse abandonada o desconectada de su pareja con frecuencia, lo que puede hacer que se sienta muy sola en una relación». Ella dice que la persona que evita puede sentirse segura con su comportamiento, que es como todos quieren sentirse, pero la persona del otro lado definitivamente no puede hacerlo.
En general, las personas se sienten más seguras cuando se sienten conectadas con los demás. Este no es necesariamente el caso de alguien con apego evitativo desdeñoso; pueden sentirse más seguros cuanto más distancia crean.
Como puedes imaginar, crear distancia entre uno mismo y los demás puede, a su vez, hacer que los demás se sientan menos seguros. Esto puede crear sentimientos negativos sobre la relación.
Cómo construir un estilo de apego más saludable
Si tiene un estilo de apego evitativo y desdeñoso, es posible que sea perfectamente feliz con su independencia. Sin embargo, en algún momento, es posible que desee una relación romántica más seria o que desee tener una conexión más profunda con los miembros de su familia.
Cuando estos deseos salen a la luz, es posible que alguien con un apego evitativo desdeñoso no sepa cómo empezar. Esto es lo que puede hacer si descubre que desea conexiones más sólidas con los demás.
Priorizar la comunicación honesta con los seres queridos
Puedes avanzar en la vida sin crear ningún cambio, que es una opción, por supuesto.
De hecho, Saxena dice que es posible tener relaciones cercanas sin cambiar uno mismo si este estilo de apego se siente cómodo y bueno para usted, pero que «requiere mucho trabajo y comunicación para garantizar que las expectativas se comuniquen y comprendan».
Póngase en contacto con un terapeuta
Otra opción, y posiblemente más viable a largo plazo, es buscar asesoramiento. Puede utilizar un terapeuta que se especialice en relaciones o uno que tenga conocimientos sobre la teoría del apego. O simplemente puede hablar con cualquier terapeuta con el que se sienta cómodo porque todos deben tener una comprensión básica de la teoría del apego.
El uso de un modelo como las seis etapas del cambio de comportamiento puede ayudarlo a comprender que cambiar su estilo de apego será una progresión lenta, pero que podrá experimentar resultados.
Una palabra de Psyathome
Si tienes un estilo de apego desdeñoso y evitativo, eso no significa que tengas fallas de ninguna manera. Más bien, significa que sus necesidades no fueron satisfechas adecuadamente en la infancia, lo que hizo que se volviera muy autosuficiente.
Sepa que si desea cambiar su estilo de apego, absolutamente puede, y las relaciones y conexiones más profundas pueden estar en su futuro.
