¿Que es el amor?
El amor es un conjunto de emociones y comportamientos caracterizados por la intimidad, la pasión y el compromiso. Implica cuidado, cercanía, protección, atracción, afecto y confianza. El amor puede variar en intensidad y puede cambiar con el tiempo. Se asocia con una variedad de emociones positivas, que incluyen felicidad, emoción, satisfacción con la vida y euforia, pero también puede provocar emociones negativas como los celos y el estrés.
Cuando se trata de amor, algunas personas dirían que es una de las emociones humanas más importantes. Sin embargo, a pesar de ser uno de los comportamientos más estudiados, sigue siendo el menos entendido. Por ejemplo, los investigadores debaten si el amor es un fenómeno biológico o cultural.
Lo más probable es que el amor esté influenciado tanto por impulsos biológicos como por influencias culturales. Si bien las hormonas y la biología son importantes, la forma en que expresamos y experimentamos el amor también está influenciada por nuestras concepciones personales del amor.
¿Cómo lo sabes?
¿Cuáles son algunos de los signos del amor? Los investigadores han hecho distinciones entre los sentimientos de «gustar» y «amar» a otra persona. Según el psicólogo Zick Rubin, el amor romántico se compone de tres elementos:
- Adjunto archivo: Necesidad de estar con otra persona y deseo de contacto físico y aprobación.
- Preocupación: Valorar la felicidad y las necesidades de la otra persona tanto como las propias
- Intimidad: Compartir pensamientos, sentimientos y deseos privados con la otra persona
Basándose en esta visión del amor romántico, Rubin desarrolló dos cuestionarios para medir estas variables, conocidas como Escalas de simpatía y amor de Rubin. Si bien las personas tienden a ver a las personas que les gustan como agradables, el amor se caracteriza por ser devoto, posesivo y confiar el uno en el otro.
tipos de amor
No todas las formas de amor son iguales, y los psicólogos han identificado varios tipos diferentes de amor que las personas pueden experimentar.Estos tipos de amor incluyen:
- Amistad: Este tipo de amor implica gustar a alguien y compartir un cierto grado de intimidad.
- Obsesión: Esta es una forma de amor que a menudo involucra intensos sentimientos de atracción sin un sentido de compromiso; a menudo ocurre temprano en una relación y puede profundizar en un amor más duradero.
- Amor apasionado: Este tipo de amor está marcado por intensos sentimientos de añoranza y atracción; a menudo implica una idealización de la otra persona y la necesidad de mantener una cercanía física constante.
- Amor compasivo/compañero: Esta forma de amor está marcada por la confianza, el afecto, la intimidad y el compromiso.
- amor no correspondido: Esta forma de amor ocurre cuando una persona ama a otra que no corresponde a esos sentimientos.
¿El amor es biológico o cultural?
Algunos investigadores sugieren que el amor es una emoción humana básica al igual que la felicidad o la ira, mientras que otros creen que es un fenómeno cultural que surge en parte debido a las presiones y expectativas sociales.
La investigación ha encontrado que el amor romántico existe en todas las culturas, lo que sugiere que el amor tiene un fuerte componente biológico. Es parte de la naturaleza humana buscar y encontrar el amor. Sin embargo, la cultura puede afectar significativamente la forma en que las personas piensan, experimentan y muestran el amor romántico.
Cómo practicar el amor
No hay una sola manera de practicar el amor. Cada relación es única, y cada persona trae su propia historia y necesidades. Algunas cosas que puede hacer para mostrar amor a las personas que le importan incluyen:
- Estar dispuesto a ser vulnerable
- estar dispuesto a perdonar
- Haga lo mejor que pueda y esté dispuesto a disculparse cuando cometa errores.
- Hazles saber que te importa
- Escucha lo que tienen que decir
- Prioriza pasar tiempo con la otra persona
- Reciprocar gestos amorosos y actos de bondad.
- Reconocer y reconocer sus buenas cualidades.
- Comparte cosas sobre ti
- Mostrar cariño
- Mostrar amor incondicional
Impacto del amor
El amor, el apego y el afecto tienen un impacto importante en el bienestar y la calidad de vida. Las relaciones amorosas se han relacionado con:
- Menor riesgo de enfermedades del corazón
- Disminución del riesgo de morir después de un ataque al corazón
- Mejores hábitos de salud
- Mayor longevidad
- Menores niveles de estrés
- Menos depresión
- Menor riesgo de diabetes
Consejos para cultivar el amor
Las relaciones duraderas se caracterizan por niveles profundos de confianza, compromiso e intimidad. Algunas cosas que puede hacer para ayudar a cultivar relaciones amorosas incluyen:
- Prueba la meditación de bondad amorosa. La meditación de bondad amorosa (LKM) es una técnica que se usa a menudo para promover la autoaceptación y reducir el estrés, pero también se ha demostrado que promueve una variedad de emociones positivas y mejora las relaciones interpersonales.LKM implica meditar mientras piensas en una persona que amas o te importa, concentrándote en sentimientos cálidos y tu deseo por su bienestar y felicidad.
- Comunicar. Las necesidades de todos son diferentes. La mejor manera de asegurarse de que se satisfagan sus necesidades y las de su ser querido es hablar sobre ellas. Ayudar a otra persona a sentirse amada implica comunicarle ese amor a través de palabras y hechos. Algunas formas de hacer esto incluyen demostrar que te importa, hacerlos sentir especiales, decirles que los amas y hacer cosas por ellos.
- Abordar los conflictos de forma saludable. Nunca discutir no es necesariamente un signo de una relación saludable; la mayoría de las veces, significa que las personas evitan un problema en lugar de discutirlo. En lugar de evitar el conflicto, concéntrese en resolver los problemas de manera saludable para hacer avanzar una relación de manera positiva.
Peligros potenciales
Como dijo Shakespeare, el curso del amor nunca transcurrió sin problemas. Ninguna relación es perfecta, por lo que siempre habrá problemas, conflictos, malentendidos y decepciones que pueden llevar a la angustia o al desamor.
Entonces, si bien el amor está asociado con una serie de emociones positivas, también puede ir acompañado de una serie de sentimientos negativos. Algunas de las trampas potenciales de experimentar el amor incluyen:
- Ansiedad
- Depresión
- Aumento del estrés
- Celos
- obsesión
- posesividad
- Tristeza
Si bien es probable que las personas experimenten algunas emociones negativas asociadas con el amor, puede volverse problemático si esos sentimientos negativos superan a los positivos o si comienzan a interferir con la capacidad de funcionar normalmente de cualquiera de las personas. La consejería de relaciones puede ser útil en situaciones en las que las parejas necesitan ayuda para lidiar con la falta de comunicación, el estrés o los problemas emocionales.
Historia del amor
Sólo recientemente el amor se ha convertido en el tema de la ciencia. En el pasado, el estudio del amor se dejaba al «escritor creativo para que nos describiera las condiciones necesarias para amar», según Sigmund Freud. «En consecuencia, se vuelve inevitable que la ciencia se preocupe por los mismos materiales cuyo tratamiento por parte de los artistas ha hecho disfrutar a la humanidad durante miles de años», agregó.
La investigación sobre el amor ha crecido enormemente desde las observaciones de Freud. Pero las primeras exploraciones sobre la naturaleza y las razones del amor generaron críticas considerables. Durante la década de 1970, el senador estadounidense William Proxmire criticó a los investigadores que estudiaban el amor y ridiculizó el trabajo como un desperdicio del dinero de los contribuyentes.
A pesar de la resistencia temprana, la investigación ha revelado la importancia del amor tanto en el desarrollo infantil como en la salud de los adultos.
