Si deseaba dejar de beber alcohol pero dudaba en hacerlo porque temía que los síntomas de abstinencia fueran demasiado graves, no está solo. Muchas personas temen que si dejan de beber, los síntomas de abstinencia podrían ser difíciles de manejar o incluso peligrosos.
Es posible que haya tratado de dejar de beber alcohol de golpe y haya descubierto que los síntomas que experimentó fueron más graves de lo que esperaba. Tal vez decidiste volver a beber solo para aliviar esos síntomas.
Los síntomas de abstinencia del alcohol son la razón principal por la que muchas personas recaen rápidamente cuando intentan dejar de fumar.
Este artículo analiza algunos de los síntomas comunes de abstinencia y lo que ayuda con la abstinencia de alcohol. También cubre algunas de las diferentes opciones de tratamiento que están disponibles.
Síntomas comunes de abstinencia
Hay una serie de síntomas comunes de abstinencia de alcohol, pero no todos experimentarán estos síntomas. Pueden variar de leves a graves y, por lo general, son proporcionales a la cantidad de alcohol que consume habitualmente y al tiempo que lleva bebiendo.
Los síntomas psicológicos pueden incluir:
- Ansiedad
- Cambios en el estado de ánimo
- Depresión
- Dificultad para pensar con claridad
- Fatiga
- Irritabilidad
Los síntomas físicos pueden incluir:
- dolores de cabeza
- Aumento de la presión arterial
- Pérdida de apetito
- Náuseas o vómitos
- Latidos rápidos
- Sudoración y piel húmeda
- Temblores en las manos
- Problemas para dormir
Resumen
La abstinencia de alcohol puede producir síntomas tanto físicos como psicológicos. Estos pueden variar en términos de gravedad de leves a moderados a severos. La gravedad de los síntomas que experimentará a menudo depende de la cantidad y la duración de su consumo de alcohol.
Lo que ayuda con la abstinencia de alcohol
No se equivoque al respecto, los síntomas de abstinencia del alcohol pueden ser graves y, en algunos casos, fatales. Si usted es un bebedor diario, un bebedor empedernido o un bebedor compulsivo frecuente, dejar de fumar repentinamente probablemente producirá una amplia gama de síntomas incómodos.
Si usted es un bebedor empedernido o crónico, es importante obtener ayuda profesional. Su desintoxicación debe ser supervisada médicamente para ayudar a minimizar los síntomas graves. Los tratamientos pueden reducir en gran medida o eliminar la mayoría de los síntomas de abstinencia de alcohol.
También hay estrategias que puede usar para ayudar a controlar los síntomas de abstinencia si se está desintoxicando en casa o si está en tratamiento.
- Hable con su médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar con los síntomas de abstinencia del alcohol.: Su médico puede recetarle diferentes medicamentos para ayudar a controlar los síntomas de abstinencia, incluidas las benzodiazepinas, los medicamentos contra la ansiedad y las vitaminas.
- Mantente hidratado: Puede deshidratarse durante la abstinencia, especialmente si experimenta vómitos. Beber agua o bebidas deportivas puede ayudarlo a mantenerse hidratado y combatir las náuseas.
- Coma una dieta saludable: Consuma comidas saludables y nutritivas que le ayudarán a mantener sus niveles de glucosa equilibrados.
- Prueba una ducha fría: Una ducha fría puede ayudar a distraer su mente de los sentimientos físicos de abstinencia y puede ayudar con síntomas como sofocos, sudoración y piel húmeda.
- Pídele a un amigo solidario que se quede contigo: Tener a alguien contigo puede ser una gran manera de sentirte apoyado. Si alguien no puede quedarse con usted todo el tiempo, considere pedirle a sus amigos o seres queridos que lo visiten a intervalos regulares.
- Prueba el ejercicio moderado: Es posible que no se sienta con ganas de hacer frente a algo demasiado extenuante, pero puede encontrar útil el ejercicio moderadamente intenso. La investigación ha encontrado que el ejercicio puede ser una herramienta efectiva para la mente y el cuerpo para las personas que enfrentan trastornos por uso de sustancias.
- Encuentre maneras de mantenerse ocupado: Busque maneras de mantenerse ocupado y distraído. Esto no solo puede distraer su mente de sus síntomas de abstinencia; también puede ayudarte a combatir los antojos de alcohol. Lea un libro, salga a caminar, hable con un amigo, escuche música o comience un nuevo pasatiempo.
Además, asegúrese de obtener ayuda si aparecen síntomas graves. Si experimenta síntomas de delirium tremens (DT), comuníquese con los servicios de emergencia de inmediato. Los síntomas de DT incluyen confusión, cambios en la presión arterial, sudoración excesiva, fiebre, alucinaciones y convulsiones. DT es grave y puede ser fatal.
Resumen
Si su consumo de alcohol ha sido intenso y crónico, debe hablar con su médico acerca de la desintoxicación supervisada médicamente. Esto puede garantizar que pueda retirarse de manera segura. Si se desintoxica en casa, hable con su médico acerca de los medicamentos que pueden ayudar y utilice estrategias de autocuidado para que sea más fácil sobrellevar los incómodos síntomas de abstinencia.
Tratamientos para la abstinencia de alcohol
La mejor manera de dejar el alcohol y evitar los desagradables síntomas de abstinencia es pedir ayuda. Si ha decidido que lo mejor para usted es dejar de beber, una opción es buscar la ayuda de su médico de familia o proveedor de atención médica primaria.
Las benzodiazepinas (tranquilizantes) son el principal tratamiento para los síntomas de abstinencia, como los batidos, y también son clave para prevenir complicaciones graves como el delirium tremens (DT).
Su proveedor de atención médica también puede sugerir que las vitaminas y los cambios en la dieta ayuden con sus síntomas de abstinencia. Las personas que consumen grandes cantidades de alcohol pueden ser más propensas a ciertas deficiencias nutricionales, incluidas las vitaminas B. Su médico puede recomendarle tomar suplementos para abordar estas deficiencias.
Comer una dieta saludable mientras está pasando por la abstinencia también puede ayudar en la digestión y los niveles de energía. Esto puede ser útil para combatir los síntomas de abstinencia, como el malestar estomacal y la sensación de fatiga.
Programas de desintoxicación
Otra alternativa, especialmente si ha experimentado abstinencia severa en el pasado, es ingresar a un centro de desintoxicación profesional. Los programas de desintoxicación implican un tratamiento hospitalario a corto plazo (generalmente menos de siete días) durante el cual profesionales especialmente capacitados controlan de cerca su abstinencia y administran los medicamentos según sea necesario.
Una ventaja de la desintoxicación hospitalaria es que estará lejos de los desencadenantes habituales de la bebida y, por lo tanto, será menos probable que tome una bebida para detener los síntomas cuando comiencen.No es necesario que haya llegado a un punto de crisis para iniciar la desintoxicación. Las personas se registran voluntariamente todos los días.
Resumen
Hay tratamientos efectivos y programas de desintoxicación disponibles. Estos tratamientos pueden ayudar a garantizar que pueda desintoxicarse de manera segura y minimizar los síntomas de abstinencia que experimentará.
Una palabra de Psyathome
Si necesita dejar de beber, no deje que la abstinencia de alcohol lo asuste. Hay medicamentos y tratamientos disponibles que pueden ayudarlo a superar esos primeros días sin consumo de alcohol. No tienes que hacerlo por tu cuenta.
