“No existe una dolencia puramente mental o puramente física; es un episodio que tiene lugar en un organismo vivo, porque está vivo en virtud de que en ese organismo lo psíquico y lo somático están indisolublemente ligados”. – douglas drossman
Estamos acostumbrados a separar cuerpo y mente, pero en realidad ambos forman una unidad y se influyen mutuamente. Cuando sentimos dolor o estamos enfermos, generalmente nos sentimos más irritables o de mal humor. De la misma manera, cuando nos sentimos asustados o estresados, nuestro cuerpo se tensa, nuestro corazón se acelera, nos sudan las manos o tenemos molestias gastrointestinales. Por ello, la psicología de la salud es fundamental para comprender los procesos emocionales que se padecen en las enfermedades.
¿Qué es la psicología de la salud?
En Psicología de la Salud explica la relación entre emociones y enfermedades. De hecho, si entendemos que nuestras emociones las proporciona nuestro cerebro y que también es un órgano, podemos entender que un desequilibrio emocional, como el estrés o la ansiedad, produce un desequilibrio químico en nuestro cerebro que puede afectar a otros órganos. el cuerpo.
En Psicología de la Salud se carga precisamente a analizar los procesos psicológicos que están sujetos al proceso de salud y enfermedad.. Su principal objetivo es comprender cómo los aspectos psicológicos influyen en la aparición y desarrollo de enfermedades, para detectar aquellas que prometen salud y contribuyen al bienestar.
En el marco de la Salud psicológica Se analizan conductas y estilos de vida, que influyen en la salud y pueden convertirse en factores de riesgo para la aparición de diversos trastornos. También analiza la relación entre enfermedades y emociones, para comprender cómo pueden influir en la aparición y curso de diversas patologías.
¿Cuál es la relación entre el cuerpo y la mente?
Hasta cierto punto, todas las enfermedades son psicosomáticas y siempre hay un componente psicológico, que viene determinado por varios factores, desde el impacto emocional del diagnóstico hasta la forma en que afrontamos los síntomas.
Sin embargo, las enfermedades psicosomáticas son aquellas que no tienen una causa física, lo que explica o si bien existen factores orgánicos, los factores psicológicos aumentan la intensidad y severidad de los síntomas. Es decir, en las enfermedades psicosomáticas, los síntomas físicos se deben principalmente a causas psicológicas.
De hecho, la relación entre el cuerpo y la mente es fuerte, las emociones pueden ser la fuente de varios síntomas físicos. Los más comunes son: dolor de cabeza, mareos, sensación de opresión o dolor torácico, taquicardia, náuseas, vómitos y dolores articulares y musculares.
¿Cómo puedes ayudar a un psicólogo a mejorar tu salud?
En la mayoría de los casos, los trastornos psicosomáticos se originan en estados emocionales muy intensos, como la ansiedad, la angustia, el miedo y el estrés, que desencadenan respuestas fisiológicas. De hecho, cuando los estados emocionales negativos no son transitorios sino que se prolongan durante mucho tiempo, pueden provocar diversos problemas en el organismo, desde un aumento de los niveles de cortisol y adrenalina hasta la aparición de procesos inflamatorios que provocan daños en la célula. .
Aunque todos podemos encontrarnos con un problema psicosomático, hay algunas personas que son más vulnerables. Quienes tienen dificultad para tomar decisiones y las posponen continuamente, tienen propensión a la ansiedad, han sufrido grandes traumas, experimentan un gran sentimiento de culpa y reprimen sus emociones con frecuencia, son más propensos a desarrollar psicosomática. En estos casos, un psicólogo será de gran ayuda y podrá detectar el origen emocional de la enfermedad y trabajar estos factores para paliar o eliminar por completo los síntomas.
En Psyathome trabajamos con los siguientes temas:
- fibromialgia. Es un síndrome caracterizado por la presencia de dolores articulares y musculares, generalmente acompañados de sensación de cansancio y fatiga.
- dolores de cabeza. Son dolores de cabeza recurrentes con sensación de pesadez cuya causa es la tensión.
- Migraña. La migraña es muy dolorosa y puede ser dolorosa por olores, ruidos o sonidos.
- Fatiga cronica. Es una sensación de cansancio que dura varios meses y no tiene causa médica y no desaparece y no quiere descansar lo suficiente.
- Intestino irritable. Estos son cambios en el tracto intestinal, generalmente acompañados de dolor o distensión en el área abdominal.
- Dolor crónico. Se refiere al dolor o sensación de los hombres que dura más de 6 meses. En algunos casos puede ser necesaria una enfermedad, pero en otros se desconoce la causa.
- Bruxismo. Es un problema en el que la persona aprieta o aprieta los dientes, casi siempre mientras duerme. Puede experimentar caries, temporomandibular y/o dolor de cabeza o de oído.
- Insomnio. La dificultad de desconectar nuestro cerebro provoca dificultad para dormir, ya sea a la hora de conciliar el sueño o de despertarnos por la noche y no poder volver a conciliar el sueño.
- Hipertensión. Factores psicológicos como el estrés o la ansiedad pueden influir en nuestra presión arterial.
Nosotros tenemos tambien servicio de psicooncologia a través del cual podemos ayudarte con las consecuencias del cáncer. Una actitud de lucha positiva no es mejor para afrontar un diagnóstico de cáncer y contar con apoyo profesional es una buena idea. Te acompañamos emocionalmente a un tratamiento prolongado y te ayudamos a desactivar las emociones negativas.
Nuestros tratamientos para restablecer el equilibrio cuerpo-mente
El origen de los trastornos psicosomáticos es multicausalpor lo que en muchos casos el síntoma aparece como consecuencia de una determinada predisposición física única de un desencadenante psíquico o emocional.
El factor psicológico de la ocasión es evidente e inmediatamente anterior en el tiempo (por ejemplo, una enfermedad psicosomática que se produce sólo después de sufrir un desprecio en el trabajo), pero en otras ocasiones la causa psicológica permanece oculta y tiene una historia remota. .
Labor del psicólogo ayuda a la persona a descubrir el origen del problema y cómo los aspectos emocionales influyen en los síntomas físicos.
El psicólogo puede ayudar al paciente a activar los recursos naturales para recuperar la salud técnicas muy útiles para restablecer el equilibrio cuerpo y mente.
En Psyathome lo sabemos usando nuestra mente podemos ejercer más control sobre nuestro cuerpoPor eso en el marco de la psicoterapia se trabaja con diversas técnicas que te ayudan a activar tus recursos internos de autocuración y restablecer el equilibrio en tu cuerpo.
- Hipnosis clínica. A través de la hipnosis accedemos a los recuerdos, sensaciones y/o pensamientos que están en la raíz del problema, así podemos eliminar esas creencias disfuncionales y colocar en su lugar otras que te ayuden a sentirte mejor y recuperar la salud.
- hipnotizar. Te enseñamos a utilizar en autohipnosis, la práctica regular de esta técnica ayuda a gobernar todos los sistemas fisiológicos y activa los recursos naturales de autocuración.
- Salud mental. El mindfulness te ayuda a aceptar, a pensar como persona a pesar de los síntomas y a un autocontrol principal sobre tus emociones de tos.
- EFT. Esta técnica consigue desbloquear la energía relacionada con las emociones negativas que agravan tu problema. A través de la estimulación mediante tapping (golpes con las manos) desde una serie de puntos de acupuntura podemos aliviar esa molestia.
- EMDR. Con esta técnica reducimos el impacto emocional negativo de los traumas que subyacen al problema. Cuando tienes éxito en el reprocesamiento, experimentas emocionalmente y experimentas los síntomas físicos.
- Relajación. A través de la relajación guiada aprenderás a gestionar la ansiedad y el estrés, de forma que se normalicen los parámetros fisiológicos ligados a ellos.
- Vista. Usamos la imaginación para aprender a aliviar la tensión muscular, sobrevivir mejor al dolor y regular la respiración y el ritmo cardíaco. Visualizar cómo tu cuerpo activa los mecanismos de autocuración es una buena estrategia para facilitar la recuperación.
- Entrenamiento de salud. Es un proceso de acompañamiento a través del cual te podemos ayudar a cambiar tu visión de la enfermedad y la actitud previa de esta enfermedad y la actitud previa de poner en práctica unos pasos concretos, que te permita encontrar la mejor versión de ella.
- Coherencia cardiaca. Cuando el latido de nuestro corazón coincide con un patrón constante, nuestros sistemas fisiológicos se equilibran. Esta técnica de biorretroalimentación está especialmente indicada en pacientes hipertensos. Practicarlo es muy fácil, te lo enseñamos en consulta y podrás incorporar a tus hábitos diarios con grandes beneficios.
- Neurorretroalimentación. Con este entrenamiento cerebral conseguimos un equilibrio y una función cerebral regular, lo que aporta beneficios científicamente comprobados y un importante alivio en los siguientes problemas de salud:
- Insomnio
- migrañas
- fibromialgia
- migrañas
¿Qué conseguimos con nuestra terapia?
A través de Salud psicológica nosotros podemos obtener:
- Encuentra el origen emocional de la enfermedad para experimentar los síntomas que te incomodan.
- Activa tus recursos de autocuración.
- Aprende técnicas de autocontrol y maniobras de estro y emociones negativas que te ayuden a vivir una vida más sana.
- Eliminar los sentimientos negativos relacionados con la enfermedad, reduciendo el impacto emocional.
- Conozca las herramientas para restablecer el equilibrio entre cuerpo y mente.
- Aliviar los síntomas y una mejor calidad de vida.
¿Qué elegimos?
- Puede contar con el apoyo de un grupo multidisciplinario. Si necesita ayuda con medicamentos para aprovechar al máximo la psicoterapia y recuperarse más rápido, su psiquiatra evaluará el caso y ajustará su medicación a medida que avance.
- Notarás en poco tiempo los primeros resultados. Apostamos por una terapia breve centrada en el problema, con el fin de obtener resultados duraderos, lo antes posible y que alimenten tus síntomas.
- Usted se beneficia de nuestra experiencia. Proporcionamos expertos en psicología de la salud.
Trabajamos con una amplia variedad de técnicas de pruebas de efectividad. Disponemos de herramientas como el Neurofeedback, la coherencia cardiaca o la hipnosis para llegar donde no se puede con las drogas.
