¿Qué es el psicodrama?
El psicodrama es un tipo de terapia experiencial basada en la acción en la que las personas exploran problemas representando eventos de su pasado. Este tipo de terapia incorpora aspectos de juego de roles, autopresentación dramática y dinámica de grupo para ayudar a las personas a obtener una mayor comprensión y comprensión de sus vidas y experiencias.
Si bien funciona como terapia individual, utiliza un formato de grupo. Tiene sus raíces en la psicología, pero también incorpora elementos de teatro y sociología.
Técnicas
Las sesiones se suelen realizar una vez por semana en un grupo formado por unas ocho a 12 personas. Una sesión suele durar unas dos horas.
Cada sesión generalmente se enfoca en un individuo dentro del grupo. Otros miembros del grupo luego asumirán roles de apoyo durante la sesión, según sea necesario.
Hay tres componentes básicos de una sesión de psicodrama:
- La fase de calentamiento
- La fase de acción
- La fase de compartir
La fase de calentamiento
La fase de calentamiento es un período en el que los miembros del grupo se presentan, trabajan para establecer la confianza y crean una sensación de cohesión grupal.
La fase de acción
La fase de acción consiste en crear y representar una escena de la vida del individuo. El terapeuta actúa como director para guiar al individuo, conocido como el protagonista, y a otros miembros del grupo a través de la escena utilizando varias técnicas, entre ellas:
- Duplicación: Esto involucra a un miembro del grupo que representa las emociones y comportamientos del protagonista. El actor dirá lo que cree que piensa el protagonista o lo que parece estar ocultando. La actividad crea un vínculo entre la realidad interna del protagonista y la realidad del mundo externo.
- Duplicación: El individuo observa a otros mientras representan escenas, eventos y conversaciones para que el individuo pueda mirar. Esta técnica puede ser útil para ayudar a las personas a ganar perspectiva o cuando alguien necesita tener cierta distancia emocional para comprender mejor sus emociones.
- Juego de rol: Esta técnica implica que el individuo represente algo, a menudo una persona u objeto en particular, que es una fuente de estrés o conflicto en su vida.
- Cambio de roles: Esta técnica implica que el protagonista represente el papel de otra persona en su vida mientras que otro actor hace el papel del protagonista. Esto puede ayudar a mejorar la empatía y la comprensión de la perspectiva de otra persona.
- Soliloquio: En esta técnica, el protagonista describe sus pensamientos y sentimientos internos a una audiencia. El objetivo de esto es ayudar al individuo a obtener una mayor comprensión de sus sentimientos y pensamientos internos y ayudar a promover la catarsis.
La fase de compartir
Luego, la fase de compartir implica que el terapeuta ayude al individuo a procesar y comprender las emociones y los pensamientos que han salido a la superficie. La esperanza es que esto conduzca a la comprensión y la transformación.
Esta fase también implica que otros en el grupo brinden sus puntos de vista que podrían ayudar al protagonista a obtener una mejor comprensión de sus propias experiencias.
En qué puede ayudar el psicodrama
El psicodrama puede ser útil para varias condiciones diferentes. Puede ser útil para las personas que tienen condiciones que afectan la autoimagen, las emociones y el estado de ánimo. Algunas condiciones o problemas que podrían ayudar incluyen:
- Trastornos de la alimentación
- Dolor
- Problemas de identidad
- Trastornos del estado de ánimo
- Autoimagen negativa
- Desorden de personalidad
- Problemas de pareja
- Trauma
El psicodrama también se ha utilizado en el tratamiento de afecciones como la esquizofrenia y el trastorno por uso de sustancias.
Beneficios del psicodrama
La investigación sugiere que el psicodrama puede producir una serie de beneficios potenciales:
- La investigación sugiere que este tipo de terapia puede conducir a un mayor sentido de competencia y autoeficacia. Puede contribuir a una mejor comprensión y resolución del trauma.
- Otro beneficio es que el psicodrama tiene una amplia variedad de aplicaciones. Es adaptable dependiendo de las necesidades y la situación del individuo. Además de usarse para ayudar a las personas, también se ha utilizado en una variedad de entornos, incluidos los negocios, la enseñanza, la administración, la capacitación y la religión.
- El psicodrama también se puede integrar con otros enfoques de psicoterapia. Algunos investigadores han sugerido que se puede utilizar junto con el psicoanálisis, la terapia conductual, la terapia de juego, la hipnoterapia, la terapia familiar, la terapia de grupo y la terapia Gestalt.
Si bien a menudo se usa en el transcurso de varias sesiones, algunas investigaciones también sugieren que el psicodrama puede ofrecer beneficios como una intervención breve de una sesión.
Eficacia
Si bien se necesita más investigación, algunas pruebas respaldan la utilidad del psicodrama. Algunas de las investigaciones que respaldan su eficacia incluyen:
- Un estudio que analizó a adolescentes que habían experimentado un trauma encontró que el uso del psicodrama fue útil para mejorar los sentimientos de seguridad, la autoimagen y las habilidades de afrontamiento.
- Otro estudio que analizó el uso del psicodrama en el tratamiento de los trastornos alimentarios encontró que este enfoque de la terapia ayudó a las personas a integrar los aspectos emocionales, cognitivos y conductuales de sus experiencias personales. Los investigadores concluyeron que el psicodrama era una modalidad terapéutica valiosa en el tratamiento de los trastornos alimentarios.
- Un estudio de 2020 encontró que el uso del psicodrama con adolescentes condujo a mejoras significativas en las habilidades sociales y la satisfacción con la vida.
- Otro estudio de 2020 publicado en la revista Fronteras en Psicología sugirió que el psicodrama centrado en el trauma puede ser útil en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT). Aquellos que recibieron terapia de psicodrama mostraron una reducción del 25% en los síntomas de TEPT.
Cosas para considerar
Es importante tener en cuenta que, si bien el psicodrama ha ganado popularidad, no hay muchas investigaciones que demuestren el impacto que tiene. Se necesita más investigación para determinar sus posibles beneficios y usos.
También es importante considerar la importancia de la confianza y la confidencialidad dentro del grupo de personas que participan en las sesiones de psicodrama. Es esencial evaluar y seleccionar a las personas que se adaptan a la experiencia, pero esto puede ser costoso y llevar mucho tiempo.
Las sesiones de psicodrama también pueden ser emocionalmente desafiantes y algunos pueden encontrar el formato angustioso o desencadenante. Actuar escenas difíciles del pasado de una persona puede resurgir emociones intensas o difíciles, por lo que algunas personas pueden descubrir que se sienten peor antes de comenzar a sentirse mejor.
Cómo empezar
Si está interesado en probar el psicodrama, puede ser útil saber qué puede esperar durante su primera sesión. Durante su sesión, espere que su terapeuta comience con ejercicios de calentamiento diseñados para ayudar a generar confianza y cohesión dentro del grupo.
Dependiendo de si eres el protagonista o un participante, puedes representar escenas de tu propia vida o de la vida de otros en tu grupo. Se le puede pedir que comparta sus propios pensamientos sobre la experiencia una vez que se complete la recreación.
Para encontrar un terapeuta que practique psicodrama, considere buscar en un directorio de terapeutas en línea para encontrar un profesional en su área.
También puede buscar un terapeuta de psicodrama consultando el directorio que ofrece el Asociación Norteamericana de Terapia Dramática. Busque un profesional que esté certificado por la Junta Estadounidense de Examinadores en Psicodrama, Sociometría y Psicoterapia de Grupo.
