Todos los viernes de El podcast de la mente de Psyathomela editora en jefe Amy Morin, LCSW, comparte el «Friday Fix», un breve episodio que presenta un consejo o ejercicio rápido y práctico para ayudarlo a manejar un problema o inquietud de salud mental específico.
Siga ahora: Podcasts de Apple / Spotify / Podcasts de Google / RSS
Friday Fix: Episodio 96
Ya sea que hayas pasado por una mala ruptura o estés luchando con tu situación financiera, es muy tentador sentir lástima por ti mismo.
A veces, escucho a la gente decir: «Solo me permitiré tener una fiesta de lástima por un rato». Pero permitirse la autocompasión es una pendiente resbaladiza. Es difícil dejar de sentir lástima por ti mismo una vez que empiezas. La autocompasión es autodestructiva. Pero, es muy diferente a la tristeza.
Permitirse sentirse triste puede ser parte del proceso de curación. Sin embargo, sentir lástima por ti mismo te mantendrá atrapado en un lugar de dolor.
Desafortunadamente, todos nos permitimos a veces involucrarnos en la autocompasión. Entonces, en el Friday Fix de hoy, comparto por qué puede sentirse tan bien sentir lástima por nosotros mismos.
También explico las cinco razones principales por las que no deberías hacerlo y ofrezco algunas estrategias concretas que pueden evitar la autocompasión (además de ayudarte a encontrar la salida si ya sientes lástima por ti mismo).
Más sobre el podcast
El podcast Psyathome Mind está disponible en todas las plataformas de transmisión. Si te gusta el programa, por favor déjanos una reseña en Apple Podcasts.
Las reseñas y calificaciones son una excelente manera de alentar a otras personas a escuchar y ayudarlas a priorizar su salud mental también.
