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Por qué divertirse es el mejor alivio del estrés

Muchas personas tienen responsabilidades estresantes que deber cuidar, hasta el punto de que divertirse se siente como un lujo innecesario. Sin embargo, incluir actividades divertidas en la vida puede ser uno de los mejores consejos para aliviar el estrés que puede seguir.

Si bien muchos adultos responsables tienen responsabilidades del tamaño de un adulto que facilitan poner la diversión en el extremo inferior de la lista de prioridades, dejar que su niño interior salga a jugar puede hacer que se sienta vital y feliz.

Hay muchos beneficios de divertirse como siempre, así que sigue leyendo e inspírate para jugar y relajarte hoy (aunque sea por poco tiempo) y ver cómo te sientes.

eustrés

Las actividades divertidas proporcionan una fuente de eustrés, el tipo de estrés «bueno» que te hace sentir vital y vivo.Es la sensación de emoción que obtienes al completar un proyecto, subirte a una montaña rusa o enfrentar un desafío emocionante en tu vida. Necesitamos eustrés regular en nuestras vidas, y las actividades divertidas pueden proporcionar eso.

Actitud positiva

Divertirse regularmente en su vida puede ayudarlo a sentirse menos abrumado por los factores estresantes que enfrenta. Esto puede ayudarlo a cambiar su actitud hacia los factores estresantes de su estilo de vida para que sea menos reactivo al estrés cuando lo experimente.

La ‘mejor medicina’

La risa conlleva muchos beneficios para la salud, por lo que cuantas más risas tenga en su vida, mejor será para su salud.

La facilidad de uso

Puede ser difícil ir al gimnasio varias veces a la semana o renunciar a los «alimentos reconfortantes» poco saludables cuando estás estresado, pero incluir más diversión y risas en tu vida es algo que puedes hacer por ti mismo ¡y también es fácil!

relaciones fuertes

Las parejas que se involucran en nuevas actividades juntas y se divierten juntas con regularidad pueden disfrutar de un vínculo más estrecho que si cayeran en la rutina.

Apoyo social

Del mismo modo, con amigos, compartir actividades divertidas con amigos es una excelente manera de mantener un círculo de apoyo de amigos, mantener fuertes los lazos y ayudar a todos en el grupo a mantener bajos los niveles de estrés. Tener amistades sólidas en su vida y un sentido de comunidad se ha relacionado con la longevidad, niveles más bajos de estrés y estados de salud más positivos.

Búfer de agotamiento

Tener actividades divertidas regulares para darle vida a su vida también puede ayudarlo a evitar el agotamiento. Los sentimientos de agotamiento pueden resultar de tener un trabajo estresante con expectativas impredecibles y difíciles de cumplir y poco reconocimiento.Uno de los métodos que siempre he respaldado para encontrar alivio a este tipo de estrés laboral es darse pequeñas recompensas o formar un grupo de amigos solidarios para chocar los cinco cuando logran objetivos que de otro modo pasarían desapercibidos. Darte una dosis regular de diversión es una forma de hacerlo y compartirla con amigos.

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